Ремінь, пояс для тренажерного залу

Зайшовши в спортивний зал, часто можна побачити, як культуристи одягають пояс. Такі атлетичні пояси використовуються при заняттях бодібілдінгом, важкою атлетикою, пауерліфтингом. Є кілька основних аргументів пояснюють використання атлетичних поясів в спорті:

Підтримка. Він виступає деякого роду фіксатором міжхребцевих дисків в поперековому відділі і хребті, що знижує ризик травм під час виконання вправ з важкою вагою.
Сигнал. Пояс нагадує спортсмену про те, що потрібно тримати хребет рівно, в правильному положенні.
Жорсткість. За допомогою м`язів живота тренується людина прикладає певну силу проти пояса, і його тіло набуває тим самим додаткову жорсткість.
Тепло. Пояс дає можливість тримати поперек спортсмена в теплі.

Чим відрізняється пояс для тренажерного залу (для бодібілдингу) від такого ж для пауерліфтингу? І якими бувають пояса?

Важкоатлетичний пояс. Використовується штангіст і бодибилдерами.
Пояс для пауерліфтингу.

Пояс потрібно надягати максимально близько до тазу. Не потрібно його затягувати занадто сильно, але потрібно щільно. Все це допомагає м`язам преса утворювати достатній тиск і зберігати хребет спортсмена в потрібній позиції.

Відео: ЯК ОДЯГАТИ СИЛОВОЙ ПОЯС. Папа Сміт і Вадюха багато про що

У важкій атлетиці використовують ремінь вузький спереду, широкий ззаду. в пауерліфтингу він має однакову ширину, і вона становить 10 см.

Чим пояс ширше, тим він більше допомагає. Пояс в пауерліфтингу товщі, масивніше, ніж в будь-яких інших видах спорту.

Коли не потрібно одягати ремінь для тренажерного залу:

Пояс зовсім не обов`язково носити протягом всього тренування. Застосовувати його потрібно в процесі таких вправ, в яких можлива зайва рухливість хребта

Відео: Пояс для залу! Секрет, який повинен знати кожен! V.O.D

Якщо ж носити пояс весь час, то м`язи почнуть атрофуватися, будуть втрачати тонус, а це може привести і до травми.

Ще один не мало важливий момент: сильно затягнутий пояс значно збільшує кров`яний тиск. А значить, при регулярному його використанні він може негативно впливати на серцево-судинну систему. А людям з підвищеним тиском взагалі варто відмовитися від такого пояса.

Безумовно, пояс для спортсменів дуже важливий, особливо на першому етапі тренувань, поки спина ще не досить зміцніла. Він необхідний в основному новачкам. Завдяки йому, на перший час занять можна уникнути можливих травм. А ось людям, давно займаються спортом, з добре розвиненою мускулатурою спини і черевного преса, він не потрібен.