Коли краще пити жиросжигатель: до або після тренувань?

Обговорювані добавки допомагають прискорити процес схуднення. Головне з`ясувати, в який час краще пити жиросжигатель і не відступати від правил. А ось з приводу питання, чи можна пити жіросжігателі, фахівці донині ведуть жваві суперечки.

Жиросжигателями називають препарати з особливої групи, які вживаються для зниження кількості жирової тканини в організмі. Приймають їх не тільки професійні спортсмени, але також і звичайні люди, які прагнуть до ідеальної фігури. До речі, саме такі препарати дозволяють не тільки схуднути, але також позбутися від зайвої води і придбати бажаний рельєф по всьому тілу. Головне, спочатку визначитися, чи варто для цих цілей застосовувати жіросжігателі або краще спробувати впоратися з проблемами самостійно. Також дуже важливо правильно їх приймати. Тільки в цьому випадку вдається домогтися поставленої мети, не зашкодивши своєму організму.

В першу чергу необхідно поговорити про протипоказання до застосування таких добавок. Як правило, вони вказані в інструкції до препарату і можуть відрізнятися в залежності від їх виду. Але при цьому практично будь-який жиросжигатель містить в своєму складі аспірин і кофеїн, відповідно, вони заборонені для всіх людей, які мають проблеми з серцево-судинною системою. Також небезпечно приймати такі добавки худне, що страждають від підвищеного або від зниженого тиску.

Щоб напевно не нашкодити своєму організму, перед прийомом жироспалювачів варто проконсультуватися про їх безпеки для організму кожної конкретної людини з фахівцем. Найкраще звернутися до досвідченого лікаря або професійного тренера.

У складі більшості жироспалювачів також зазвичай містяться спеціальні речовини, які стимулюють і прискорюють обмінні процеси. Звичайно, це їх властивість сприяє зниженню ваги, але в той же час може і серйозно нашкодити людям з деякими захворюваннями.

Визначаючись, як правильно пити жіросжігателі, в першу чергу варто запам`ятати, що вони можуть виявитися зовсім марними, якщо відсутня належна фізична навантаження. Тому дуже важливо не тільки скорегувати своє харчування і вибрати спеціальні добавки, що знижують кількість жиру в організмі, але ще і підібрати оптимальний режим тренувань. У цьому випадку також найкраще проконсультуватися з професіоналом. Тренер допоможе чоловікові або представниці прекрасної статі скласти план занять, враховуючи побажання і конкретну мету людини.

Виходячи з режиму тренувань, можна буде визначити і оптимальне дозування препарату. Єдиної рекомендації на цей рахунок у відношенні всіх жироспалювачів немає. Доза залежить зокрема від складу препарату. Тому важливо дуже ретельно вивчити інструкцію, якій виробник доповнив засіб.

Що стосується оптимального часу прийому, то фахівці не рекомендують вживати жіросжігателі після обіду. Адже вони не тільки прискорюють обмінні процеси, але також дарують людині заряд енергії та бадьорості. Деякі типи препаратів і зовсім містять компоненти, які порушують сон.

Найкраще розділити рекомендовану в інструкції дозу на два прийоми. Перший раз вжити їх варто вранці, а другий - безпосередньо перед спортивним тренуванням.

Оптимальний курс прийому жиросжигателей не повинен перевищувати 12 тижнів. Найкраще переривати його час від часу на відпочинок.

Якщо худне займається спортом не щодня, а, наприклад, 203 рази на тиждень, то приймати жіросжігателі варто все одно кожен день, незалежно від обраного режиму тренувань. Другий прийом в такому випадку можна організувати в обідній час.

Якщо правильно грамотно приймати жіросжігателі і не забувати доповнювати їх заняттями спортом, то всім бажаючим вдасться поліпшити свою фігуру без шкоди для здоров`я. Якщо доповнити такі препарати протеїном, то вдасться в тому числі набрати суху м`язову масу.