Боремося з алергією своїми силами

Відео: Як боротися з АЛЕРГІЄЮ СВОЇМИ РУКАМИ Дивись і вчись!

Прийшла весна, гілки дерев вкрилися першої листям, а багато хто навіть зацвіли. Краса! Але у деяких людей цей сезон зовсім не викликає позитивних емоцій.

У тебе нежить, запалені очі, ти чхаєш, на шкірі з`явився висип. Це означає, що настав черговий алергічний сезон і для тебе на даний момент хочеться 1-го - згорнутися калачиком і завмерти.

Має ж бути якийсь засіб від усього цього! Адже сучасна медицина лікує практично всі, чи не так? На жаль, до алергії це не відноситься. Все таки, незважаючи на те, що сама алергія зцілення піддається погано, є методи полегшити її симптоми або обмежити вплив викликають її причин, при цьому велика їх частина пов`язана не з ліками, а з роботою над собою.

Що таке алергія?

Алергія - це гостра реакція імунної системи на речовини, шкідливі для більшості людей. Але, час від часу імунна система організму трактує якась речовина (зване алергеном) як «загарбника» і реагує відповідним чином, що і породжує симптоми, гострота яких може коливатися від подразнення слизової до небезпечного для здоров`я стану.

Намагаючись захистити організм, імунна система людини, що страждає алергією виробляє антитіла, іменовані імуноглобулін Е (IgE). Ці антитіла примушують мастоцити і базофіли (алергічні клітинки в організмі) виділяти в кров речовини, наприклад гістамін, для захисту проти алергічного «загарбника».

Саме ці речовини і викликають алергічні реакції - подразнення очей, носа, гортані, легенів, шкіри або травного тракту, коли тіло намагається позбутися від проник в нього алергену. В майбутньому, при кожному повторному контакті з цим алергеном (до яких відносяться також деякі горішки або пилок) реакція організму буде повторяться. Іншими словами, всякий раз, коли людина є певну їжу, контактує з певним речовиною, у нього з`являється алергічна реакція.

Чому у людей з`являється алергія?

Незрозуміло, чому у одних людей з`являється алергія, а в інших - ні. Алергія нерідко є спадковим недугою, коли члени однієї сім`ї відчувають алергію щодо певних продуктів харчування або ліків. Може бути, коли-то алергічна реакція служила для захисту організму від паразитичних інфекцій, а зараз переродилася в аномальну реакцію на неінфекційні подразники. Алергія може виявитися в будь-якому віці, але в більшості випадків виникає в дитинстві або в підлітковому віці.

Як можна уникнути алергічної реакції?

Нижче наведено поради, як зменшити контакт з більшістю з відомих алергенів:

# Дотримуйся принципів здорового способу життя: часто роби фізичні вправи, не кури, бійся брудного повітря, дотримуйся здорового харчування і вживай їжу, багату вітамінами, особливо вітаміном С.

# Займися йогою або будь-який інший дихальної практіктой.

# Не пали! Мало того, що сам по собі тютюновий дим є сильним алергеном, він до того ж подразнює слизову, полегшуючи доступ алергенів, і погано вплине на органи дихання.

# Взимку застосовуй зволожувач повітря. До речі, дія цього приладу сприятливо впливає і на стан шкіри, сповільнюючи процеси старіння.

Відео: Алергія на КОШЕК. Що робити? Як позбутися?

# Остерігатися знаходження домашніх вихованців в спальні.

# Поміняй пір`яні подушки, вовняні ковдри і вовняну одяг виробами з бавовни або синтетичних матеріалів.

# Під час сну тримай узголів`я ліжка трохи піднятим. Це допоможе уникнути закладеності носа.

# Перед сном старайся вимити волосся - в їх осідає пил і пилок.

Дієта для алергіків

Під час загострення алергії дуже принципово зменшити навантаження на травну систему організму - йому на даний момент і так доводиться нелегко. Для цього виключи з раціону жирну і смажену їжу, випічку. Намагайся уникати продуктів з барвниками і концерогенное, а саме різних чіпсів і сухариків, також алкогольних напоїв - вони підсилюють дію харчових алергенів.

Як бачиш, загальні правила дуже прості. Крім того, є певні обмеження для різних типів збудників алергії.

Якщо ти страждаєш від алергії на пилок дерев, для тебе не слід вживати мед, яблука, горішки, черешню, морква, селера, кріп і, природно, березовий сік. З обережністю слід ставитися до кондитерських виробів, шоколаду і спиртних напоїв на кшталт коньяку.

При алергії на пилок злакових трав слід уникати споживання виробів з пшениці, пшеничного борошна, пива, хлібного квасу, також ковбасних виробів (як відомо, крім м`яса в них використовуються різні наповнювачі).

При алергії на пилок бур`янів трав з раціону потрібно виключити мед, соняшникова олія, насіння соняшнику, кавуни і дині. Те ж стосується і алергії на складноцвіті рослини.

Для людей, які страждають алергією, дотримання принципів здорового способу життя стає особливо важливим: ослабленому організму впоратися із захворюванням не вийде. Так що, якщо раніше у тебе не було достатньої мотивації, щоб зайнятися собою - може, зараз саме час?