П`ять друзів наших зубів

Відео: 5 НЕЗВИЧНИХ ВИДІВ РИБ, зловити і зняти на КАМЕРУ

Основні елементи, які є обов`язковою умовою для збереження міцності зубів і їх здорового вигляду - це кальцій, фтор і фосфор, а також вітамін С і вітамін D. Тому, в першу чергу, раціон повинен бути збагачений продуктами з їх змістом.

Відео: СУПЕР РОСІЙСЬКИЙ СЕРІАЛ "PROFESSIONAL"5,6,7,8 с.боевік кримінал

Крім регулярного вживання корисних для зубів продуктів, слід обмежити споживання цукру, кави, а також, по можливості, відмовитися від шкідливих звичок. Куріння робить дуже негативний вплив на зубну емаль.

Найбільш поширений в повсякденному житті джерело кальцію - це молочна продукція. Однак вона не повинна містити цукор. Найкорисніші продукти для зубів - сир і сири твердих сортів, які ефективно нейтралізують кислотність, і тому рекомендовані особливо після вживання агресивної їжі.

Відео: вибиті зуби! Папа Плаче! Кращі Пранк Помста діткам - Best Prank Bad Baby vs Bad Daddy / Тімі Тім

Другою важливою складовою раціону володарів голлівудської посмішки є, звичайно ж, риба і морепродукти. Крім високого вмісту фосфору риба корисна тим, що збагачує раціон своїх шанувальників вітаміном D, саме завдяки якому відбувається засвоєння в організмі кальцію. Деякі дослідження показали, що жирні сорти риби є хорошим профілактичним засобом проти запалення ясен.

Користь фруктів для людського організму незаперечна. Рекомендується звертати більше уваги на жорсткі фрукти, наприклад, яблука і груші, так як їх вживання аналогічно масажу ясен. Серед ягід корисною вважається полуниця.

Що стосується овочів, то тут також основними помічниками є їх тверді види: морква, огірки або буряк. При регулярному вживанні їх в їжу можна позбутися від нальоту на зубах.

На жаль, поява зелені на грядках носить сезонний характер. Але сезон можна продовжити і в зимовий час, облаштувавши «грядки» на підвіконні. Отримавши стабільний урожай петрушки і зеленої цибулі, можна не хвилюватися щодо білизни зубів. Крім того, петрушка має антибактеріальну дію і допомагає позбутися від неприємного запаху.

Газовані напої і кислі фруктові соки у великій мірі сприяють руйнуванню поверхні зуба. Але цього можна уникнути, якщо зменшити контакт напою з зубами - наприклад, пити його через трубочку, або після вживання прополоскати рот.

Незважаючи на те, що ці п`ять друзів наших зубів завжди готові прийти на допомогу, не варто ігнорувати стоматолога, відвідування якого має відбутися не рідше, ніж один раз на півроку. Тим більше, вживаючи всі ці продукти регулярно, його абсолютно не доведеться боятися!