Скоро пологи

Відео: Пологи. Як дізнатися за три дні про них. Поради молодій матусі

32 тижні - вихід на «фінішну пряму». Залишається 6-8 тижнів на те, щоб підготувати все для малюка, підготуватися до пологів. «ЧАС Х» наближається, відлік пішов на тижні і дні ...

Календар останніх тижнів вагітності

Всі попередні тижні вагітності були присвячені зміцненню здоров`я в цілому, збереження малюка, турботі про його фізичної і душевної фортеці. Тепер до всього цього додається безпосередня підготовка до пологів.

Фізична активність.
Пора починати займатися специфічними вправами. Існує серія вправ по методиці доктора Ламаза, інші вправи. Особливо важливо займатися дихальною гімнастикою, навчитися правильно дихати під час сутичок. Ті фізичні навантаження, які були раніше не варто залишати в стороні - вони зараз не менше потрібні і для малюка, і для мами. При цьому темпи навантаження треба знижувати, і не переходити до нових занять.
Бувати на свіжому повітрі, ходити, ходити по сходах вгору - це також важливо і зараз, аж до самих пологів. Природно, потрібно бути гранично обережною, уважно прислухатися до свого організму - адже надмірне навантаження або, не дай Бог, травма, може запросто призвести до передчасних пологів. При цьому відсутність якої б то не було навантаження буде сприяти тому, що і мама, і малюк наберуть зайву вагу (а це може серйозно ускладнити пологи), і ще помірна фізична активність допоможе не переносити малюка.

Їжа.
Малюк практично сформований, йде накопичення жирового прошарку. Зараз його особливо легко розгодувати - необхідна розумна помірність в їжі.
Варто обмежити або взагалі виключити м`ясні продукти - м`ясо знижує еластичність тканин, що сприяє розривів під час пологів. Гречка також може сприяти розривів. При цьому варто збільшити кількість споживаних морепродуктів.
(Але !!! всі ці рекомендації тільки для тих випадків, коли у мами немає анемії - в іншому випадку якраз доводиться стежити за надходженням в організм великої колічетве залізовмісних продуктів).
Молоком теж не радять захоплюватися - в молочних продуктах багато кальцію, який був так необхідний в попередні місяці вагітності. Але зараз велика концентрація цього мікроелемента може привести до кальцірованію головки дитинку. Що це? Коли головка малюка проходить по родових шляхах, вона трохи складається - половинки черепної коробки злегка знаходять один на одного. Таким чином, малюк захищається від травми, і защізает маму від розривів. А якщо череп «нагодований» кальцієм, дуже твердий, йому набагато важче пройти по родових шляхах. Так що все добре в міру.
Приблизно за місяць до передбачуваного терміну пологів добре почати пити рослинне масло - по столовій ложці за 20 хв. до їжі. Воно розм`якшує кості таза. Можна взяти нерафіновану соняшникову, оливкову, кунжутну. Найніжніше на смак - масло виноградних кісточок (не з аптеки, а з продуктового магазину). Ближче до пологів, вже за два тижні до передбачуваної дати, можна попити лляне масло - неймовірно гірке, зате - специфічно «жіноче», воно допомагає розкриватися шийці матки, готує матку до пологів.
Кисле також варто обмежити - воно розріджує кров, що сприяє кровотеч під час пологів.
А збільшити треба кількість продуктів, що містять вітамін К - він відповідає за згортання крові, і при цьому саме цього вітаміну не вистачає в материнському молоці. Можна вранці пити морквяний сік - за пів години до їжі, для більшої позезності додаючи туди масло або (смачніше) вершки.

Обмінна карта.
У 32 тижні в жіночій консультації видається «обмінна карта» - вона необхідна, щоб народити в пологовому будинку не в інфекційному відділенні «для бомжів». В обмінній карті міститься інформація про вагітність, попередніх пологах, алергіях, вклеюється результат аналізу на групу крові і резус-фактор, вписуються результати аналізів крові на інфекції, біохімічний аналіз, аналізи сечі і т.п. Навіть ті, хто активно готуватися до домашніх пологів намагаються тримати карту під рукою - на випадок передчасних пологів чи інших ситуацій, які змусять звернутися в стаціонар.

Якщо чомусь не хочеться долучатися до специфічної культурі жіночих консультацій, можна прийти і стати на облік саме в ці самі 31 - 32 тижні, здати кров на СНІД, на групу крові - тобто з вени, що візьмуть за один раз, в той же самий день здати сечу. І потім прийти через тиждень, коли будуть готові результати, і отримати на руки цю саму обмінну карту. Від усіх інших досліджень (огляд в кріслі, мазок, узі і т.п.) можна за бажанням відмовитися - якщо метою є тільки отримання обмінної карти, то такий напівпорожній можна цілком обмежитися. Таким чином, ви відвідаєте жіночу консультацтю всього три рази, з них тільки два рази ви будуте спілкуватися з гінекологом.

Мій календар

Так зручніше соріетіроваться і нічого не забути.
(Зазначені тижні відраховуються, відповідно до рекомендації ВООЗ, від першого дня останньої менструації)

32 тижні
На руках повинна бути обмінна карта.
Пора прийняти рішення про те, де будуть проходити пологи (з урахуванням можливих варіантів) - з`ясувати, які вимоги необхідно виконати, щоб народити в обраному місці (список документів, речей «з собою», які аналізи здати татові, якщо тато буде прісутствовать- якщо пологи будуть домашніми - докладно поговорити з акушеркою, обговорити спосіб зв`язку з нею і її приїзд)
33 тижні
Дізнатися маршрут (всі можливі маршрути) проїзду до пологового будинку, навіть якщо пологи будуть домашніми. Бажано проїхати хоча б один раз до цього пологового будинку.
Окремо з`ясувати питання про можливі передчасні пологи - умови для реанімації та виходжування недоношених малюків існують далеко не в кожному пологовому будинку - це по-перше. По-друге, це питання особливо актуальне в разі запланованих домашніх пологів, так як з передчасними пологами швидше за все доведеться їхати саме в пологовий будинок.
34 тижні
Почати пити рослинне масло (за 20 хвилин до їжі по одній столовій ложці), можна змащувати також родові шляхи (піхва), відтягуючи його пальцем в сторону промежини (заднього проходу) - надає еластичності родових шляхах.
Перестати їсти м`ясо (або сильно обмежити його вживання), обмежити молочні продукти.
35 тижнів
Почати (або активно продовжувати) робити дихальну гімнастику, вчиться правильно дихати під час різних періодів пологів. Також почати (або продовжувати) робити вправи, які готують родові шляхи до пологів (наприклад, за методикою Ламаза).
Протягом попередніх тижнів до 35 тижня має бути вже закінчені наступні приготування:
- Все куплено до пологів і для малюка (медикаменти, одяг і т.п.
- Підготовлено місце для малюка (і пологів у разі домашніх пологів) - ліжечко, кімната і т.п.
36 тижнів
План дій на момент початку пологів (можливий варіант плану - див. Нижче): кому дзвонити, що робити, як народити самій в разі потреби (екстрені ситуації, від яких ніхто не застрахований - пологи можуть відбутися в пробці, незаплановано будинку без допомоги і т . д. - і ми повинні бути готові не розгубитися і в таких ситуаціях).
37 тижнів
Пити морквяний сік (натщесерце по півсклянки) - для того, щоб забезпечити надходження в організм малюка вітаміну К, якого немає в материнському молоці. Він відповідає за згортання крові.
38 тижнів
Малюк доношена.
Випрати (пелюшки і все що можна - прокип`ятити або випрати на максимально високій температурі) і розкласти по місцях дитячий одяг.

У будь-якому випадку, але особливо - для домашніх пологів: провести генеральне прибирання будинку (вкрай бажано, щоб робота виконувалася рідними або подругами (ну, або прислугою, у кого є) - по крайней мере в кімнаті, де буде жити милиша, і тим більше , якщо він там буде народжуватися треба буде вимити вікна, люстри, ретельно вимити кожен куточок в кімнаті, над і під шафами, під ліжком, ретельно вимити ванну кімнату і саму ванну). Навіть якщо користуватися не небезпечними хімічними засобами, від такого навантаження можна і народити ... Безумовно, отриманий порядок потрібно буде і далі підтримувати, але не будете ж ви кожен день мити вікна і люстри.
Для домашніх пологів - підготувати все для пологів з урахуванням того, що пологи можуть початися через пів години: все необхідне зручно і доступно розкладено, ліжко соответсвенно заправлена, ванна як слід вимита.
Можна почати пити лляне масло (замість того, що ви пили до цього) - воно готує матку до родам- є петрушку в великих кількостях - вона допоможе не переносить малюка.
Стежити за їжею - саме в останній тиждень-два перед пологами можна легко набрати дуже багато.
Побільше рухатися (гуляти, ходити по сходах) - щоб не переносити.
39 тижнів
Бути недалеко від запланованого місця пологів (нема на дачі, якщо вона далеко, і т.п.), бути на зв`язку (стежити за рахунком на телефоні, наприклад).
Мати завжди під рукою годинник - щоб не пропустити початок регулярних сутичок.
Я з цього тижня їм лише овочі та фрукти (молочні продукти сприяють кальціровнію головки малюка-така легка їжа швидко перетравлюється, а значить народжувати я буду не з повним шлунком і з порожнім кішечніком- така дієта допомагає часто спорожняти кишечник - а, значить, велика ймовірність того, що ви його спорожните «самі по собі» на початку сутичок, і тоді нема чого буде робити клізму).
Саме час попросити священика прочитати над вами спеціальну молитву для жінок, які готуються народити - отримати благословення на пологи.
40 тижнів
Якщо ви ще не народили - значить, ось-ось народите. Це знають всі близькі, і кожен день доводиться відповідати на десяток дзвінків: «Ні, ще не народила».
Щоб і самій не смикатися, я на цей час плануйте неважка, давно вимріяне і цікаве заняття. Наприклад, вивчити Агне Парфьонов на грецькій мові, прочитати відкладену, але цікаву книжку, намалювати картину ... Але це повинно бути щось таке, для чого не треба кудись їздити, напружуватися, і що можна в будь-який момент відкласти - адже пологи можуть початися прямо зараз.
Щоб не переносити, можна мити підлогу і взагалі робити якісь справи на корточках, є ананаси, пити касторове масло (може виявитися, що ці та подібні засоби подіють на вас швидко, і до цього треба бути готовою).
41 тиждень
Малюк ще не переношена. Більше рухатися і не переживати. Звичайно, хочеться побачити малюка, та й вагітної бути набридло. Але є і плюси - навряд чи в найближчі пів року у вас буде стільки вільного часу, як зараз!
42 тижні
Якщо термін пологів розрахований правильно, після цього тижня малюк вже переношу. І в пологовому будинку, і в домашніх умовах (за допомогою акушерки, звичайно ж) можна стимулювати початок пологів.

Початок сутичок - план дій.

Для кожної жінки, в кожні пологи - свій варіант подібного «плану».

Коли такий план, з пунктами, під рукою, набагато спокійніше себе почуваєш. Краще написати цей план чіткими літерами на окремому листочку, щоб тато зміг теж їм скористатися.
Звичайно, варто відразу зазначити, що як і будь-який план, такий «список дій» розрахований на нормально розвивається ситуацію, без яких би то не було ускладнень. І ще важливо - це план для запланованих домашніх пологів.

Почалися регулярні сутички.
1. Дзвонити акушерці
Моб. телефон:
Будинок. телефон:
Якщо не виходить - інший акушерці ( «запасний варіант»)
Моб. телефон:
Будинок. телефон:
Якщо не виходить (або ситуація чимось ускладнюється)
Адреса пологового будинку
Телефон приймального відділення «хорошого» пологового будинку
додатково:

Адреса і телефон найближчого пологового будинку
Телефон місцевої швидкої
(Всі телефони повинні бути записані! Бажано - ще і в записнику, яка завжди з собою)
2. Дзвонити чоловікові, якщо його немає поруч.
3. Дзвонити свекрухи, щоб приїхали за старшими дітьми-якщо не виходить - дзвонити подрузі, щоб поки забрала дітей (ім`я та телефон) (якщо тато поруч, може зробити він).
4. Зробивши необхідні справи, залишити головну мета - не перевтомлюватися перед майбутньою нехай довгоочікуваної і доброчинної, але дуже важкою работой- берегти себе, свої сили.
Якщо сутички сильно наростають, болючі і т п - лягти на бік. Якщо сутички явно сильно наростають і явно підходить період потуг можна встати під теплий душ або лягти в ванну (чисто вимитий !, і звичайно, наповнену водою), це може пригальмувати родову діяльність до приїзду акушерки (зауваження, звичайно, для повторних пологів - перші пологи тривають кілька годин і не можуть, як повторні, розвинутися протягом одного-двох годин).

Якщо не приїхала акушерка і відійшли води - запам`ятати, якого вони кольору, прийняти горизонтальне положення (на боці), глибоко дихати, смоктати лід. Можливо, викликати швидку.

Якщо все йде потихеньку і все в порядку:

Відео: Передвісники пологів

5. Приготувати старшим дітям одяг (та, що «з собою» зібрана заздалегідь - поставити сумку до виходу), можливо, одягнути їх, приготувати взуття та верхній одяг (якщо тато поруч, зробить він). Якщо дітям пора є, дати їм заздалегідь підготовлену просту, швидку, бестарелочную їжу (вафлі і по пакетику молока з трубочкою, наприклад). Якщо пора спати - укласти без миття (швидше і менше навантаження).
6. Туго, і при цьому зручно (щоб не дратували, коли лежиш) заплести волосся (вони розтріпають під час пологів, а після пологів в перший день, можливо, буде важко знайти можливість їх причесати).
7. Підготувати ліжко, дістати приготовані заздалегідь коробки, тазики і т п. Постелити підготовлене ковдру на підлогу, на той випадок, якщо народжувати захочеться на підлозі.
8. Виключно якщо є гостра необхідність - забратися на поверхнях (якщо тато поруч, незрівнянно краще, щоб це зробив він). Таке буває, якщо вся сім`я тільки що поїла, а ще перед цим діти грали у війну, і ніхто нічого не прибирав, а тепер почалися перейми. В такому випадку краще все-таки не намагатися навести чистоту, але якщо наводити - то по-мінімуму, не навантажуючи і не втомлюючи себе ні в якому разі.
9. Помитися і підміни з милом- надіти підготовлену сорочку. Митися краще швидко, під душем, теплою водою - довге перебування у воді, а також занурення в ванну може зупинити родову діяльність на початковому етапі пологів, або якщо родова діяльність слабо розвивається.
10. Якщо дітей ще не забрали - відвести їх в іншу кімнату, дати їм заздалегідь приготовлені нові (щоб надовго захопилися) іграшки, або поставити той мультик, який вони готові дивитися безвідривно (якщо тато поруч, може зробити он-а самому йому краще б бути поруч з дружиною). Якщо іграшки не знадобилися - відмінно: це буде подарунок старшим дітям на честь народження молодшого.
11. Тепер все готово. Читати акафіст (будь - Федоровской іконі або Помічниці в пологах, святителю Миколаю ...) або канон (молебний до Богородиці). Можна включити диск із записом канону або акафісту, або заздалегідь підготовлену музику. Дотримуючись старовинною російською традицією, можна запалити вінчальну свічку.
12. Дзвонити батюшки, батькам, друзям (або надіслати смс) - народжую, моліться (якщо тато поруч, може зробити він) - якщо «все в розпалі», можна залишити одного батюшку. Зазвичай дзвоню з цього списку тільки коли приїде акушерка і констатує, що пологи і правда починаються, щоб даремно людей не смикати, а то мої пологи найчастіше припадають на ніч. Можливо, ні настрою, ні часу дзвонити комусь не буде-і ще це може знесилити. Але може і відвернути.

Під час сутички:
1. розслабитися, знайти зручне положення.
2. обов`язково відпочивати в перервах між переймами, можна спати.
3. подих - повне, глибоке, під час сутички.
4. не йти під воду, щоб не загальмувалася родова діяльність (принаймні поки сутички тільки починаються і ще не болючі, інакше пологи можуть взагалі зупинитися або розтягнутися дуже на довго).
5. частіше спорожняти сечовий міхур
6. між переймами можна пити (трохи, по ковточку - інакше буде зводити ноги), або смоктати лід.
Можна приготувати коктейль, наприклад, такий: шапанское + сік + касторка (все по третині) - стимуляція родової діяльності.
7. ні в якому разі не боятися - ні пологів, ні наближається нової сутички. Це робота, яку необхідно виконати обов`язково, неминуче - і попереду на мене чекає диво, мій малюк, якого я притисну до себе, поцілую, дам груди ...

Відео: Як дізнатися заздалегідь, чи скоро пологи

Стимуляція пологової діяльності (Сутички посилюються, наближається наступна стадія пологів):
1. ходьба, особливо по сходах вгору
2. розтирання сосків
3. встатвать в перервах між сутичок
4. дихати над ладаном (розкриває шийку матки)

Гальмування родової діяльності:
1. положення лежачи на спині
2. ванна, вода на ранньому етапі пологів
3. їжа, особливо багата

Все це варто враховувати, виконуючи вищенаведений план. Поки не приїхала акушерка (або тебе не отвезллі в пологовий будинок і т п) - швидкий розвиток родової діяльності може призвести до того, що ти народиш одна, без будь-якої допомоги.
Але сильно гальмувати пологову діяльність, особливо якщо все заплановане вже готове, теж ні до чого - вона може взагалі зупинитися.

На сторінках сайту Ви знайдете багато цікавого і корисного для себе!