Як правильно дихати під час пологів?

Не буває абсолютно безболісних пологів, проте значно полегшити біль можна не тільки за допомогою медикаментів. Тут слід подумати про те, як правильно дихати під час пологів. Будь-яке, нехай навіть найкраще знеболення, є не зовсім сприятливим для малюка. Ось чому при освоєнні техніки правильного дихання при пологах можна постаратися уникнути медикаментів або набагато скоротити їх дозу.

Правильне дихання під час пологів

Так як пологи є стресом для будь-якої жінки, то все, що було вивчено, в такій ситуації відразу забувається. Ось чому рекомендується вчитися правильно дихати не в процесі пологів, а тренуватися заздалегідь. Для цього є різні школи і курси. Однак освоїти родове дихання цілком можна самостійно - вдома.

Під час початкового періоду пологів при невеликих сутичках жінка здатна займатися різними справами, перебуваючи вдома і намагаючись не думати про те, що має бути. Такі думки тільки «затискають» шляху, сповільнюючи рівень швидкості розкриття шийки матки. Трапляється, що, перебуваючи вже в передпологовій палаті, жінка може так загальмувати пологи, рятуючись від болю шляхом затиснення м`язів, що потрібно використовувати стимуляцію пологів, оскільки шийка практично не розкривається.

У цей період жінка повинна працювати з уявою, по можливості максимально розслабившись і уявляючи собі, як вона розкривається, ніби квітка. Тоді пологи підуть м`якше і швидше.

Коли болі посилюються, потрібно робити знеболювальний дихання: з сутичкою зробити вдих на 1-2-3-4 і повільний видих (1-2-3-4-5-6). Завдяки цьому дитина отримає більше кисню.

Існують інші прийоми, які дають жінці можливість відволіктися. Наприклад, лікар може перед нею повісити годинник, попросивши вважати тривалість сутичок і проміжок між кожною з них. Займаючись спостереженнями і підрахунками, жінка часто розслабляється і переносить біль трохи легше.

Коли перейми наростають, то ці прийоми вже перестають діяти. У цьому випадку використовується інший вид дихання - «по-собачому». Спочатку жінка повинна дихати повільно, а в самий пік болю - вже швидко і поверхнево, після чого знову переходити на колишній метод.

Дуже важливим, особливо перед самими пологами, є вміння відпочивати в перервах між переймами. В даний момент потрібно розслабитися по максимуму. Коли жінка народжує разом з чоловіком, він повинен відвернути її. Буває, що жінка, втомившись від болю, може заснути в перервах між ними і прокинутися при новій сутичці.

Як дихати під час пологів

Найважчим в сенсі хворобливості є період опускання головки, коли шийка відкрита ще не повністю. В цей час сутички занадто сильні, до того ж починаються потуги, які полегшують біль. Однак тужитися поки не можна, оскільки це може призвести до тяжких розривів, але при цьому важко втриматися від подтужіванія.

Тут жінці допомагають різні пози, якщо правила пологового будинку дозволяють це робити, наприклад, стояти на четвереньках, зменшуючи тиск головки на промежину для зниження болю.

На етапі виштовхування плода жіноча робота є найбільш важливою, оскільки мова йде вже не про біль, а про те, щоб дитина народилася правильно і швидко.

У період кожної сутички потрібно встигати тужитися 3 рази, набравши повітря і потім випускаючи його в сторону свого тазу, ніби при запорах. Рекомендується голову опускати до грудей на початку сутички, тужась вниз, однак не в обличчя, оскільки це не призведе до вигнання плоду. Зате судини, що лопнули на обличчі, залишаться надовго.

Ось такі є правила, як правильно дихати під час пологів. Якщо їх дотримуватися, то можна набагато полегшити процес пологів.