Тривога і страх перед пологами

Ви з нетерпінням чекаєте появи малюка на світ, і разом з тим відчуваєте тривогу перед пологами. Чи не засмучуйте себе, подібний стан цілком природно для вагітної жінки первістком. Налаштуйте себе позитивно, від нашого психологічного настрою багато що залежить.

Страх це згубний стан, що може завдати суттєвої шкоди не тільки вашому настрою, а й передасться малюкові, який ось-ось з`явиться на світ. Спокій і впевненість повинні бути найголовнішими вашими союзниками. Щоб позбавити себе від деяких побоювань, слід якомога більше отримати інформації про пологи, прислухатися до порад психологів, фахівцям з області перинатальної медицини.

Коли ви будете володіти достатньою інформацією, ви зможете подолати свої страхи. До того ж пам`ятаєте, що зараз безліч спеціалізованих курсів та тренінгів для вагітних. Грамотні фахівці зможуть вам допомогти в цьому, ознайомлять з відповідною літературою, продемонструють відеоуроки. Вас навчать методикою правильного дихання, навчать розслаблятися перед пологами, ознайомлять з знеболюючими препаратами.

Жінки зізнаються, що після курсів стали відчувати себе набагато краще і побоювання зникли.

Часто вагітні турбуються під питання того що не зможуть самостійно визначити момент сутичок. Прояви перших сутичок - це різкий біль внизу живота, що нагадує місячні. Сутички стають прискорене і з часу починають посилюватися.

Давайте розглянемо з вами етапи сутичок:

Відео: Як побороти страх? Страх пологів. Страх перед пологами

1-й етап його тривалість від 12 до 14 годин. У цей період матка починає розкриватися десь на 10 см. І дитина починає опускатися нижче.

2-й етап - потуги. Сутички починають носити інший характер. Вони не такі болючі, посилено працюють тазові і черевні м`язи. Тут головне правильно тужиться, і стежити за диханням. І після всіх своїх зусиль ви зможете взяти на руки, притиснути до грудей своє маленьке і беззахисне чудо.

3-й етап - оболонка плаценти починає відходити. Він триває близько півгодини.

Насправді страшного нічого немає.

Пам`ятайте, що народжувати ви будете не одна, а за допомогою акушера. Прислухайтеся до його порад.

У пологових будинках акушери досвідчені, ніхто вам не призначить стажиста.

Відео: Страх перед пологами

Не забувайте про чоловіка, який переживає не менше вас. Поділіться з ним своїм настроєм, самопочуттям, розкажіть про свої тривоги - удвох переживається все набагато простіше. Може бути, чоловік захоче бути присутнім при появі малюка на світ.

До пологів вам слід визначитися з вибором пологового будинку. З таким запитанням можна обговорити з гінекологом. Якщо є між чим вибирати, відвідайте кілька пологових будинків, зупиніться над тим варіантом, який вам найбільше сподобався, де ви змогли себе відчути більш спокійно і комфортно. Це допоможе вам позбавитися від страху перед невідомістю.

Відео: Пологи без страху і болю. Як подолати страх перед пологами

І якщо ви пологовий будинок обраний, поцікавтеся хто буде приймати пологи, хто призначений акушером, в яку палату вас визначать.

Думайте про дитину, ці думки діють заспокійливо, подумайте, як ви його назвете, у що в першу чергу його нарядите, на кого він буде схожий, куди будете ходити з ним на прогулянку.

Поліпшити настрій і самопочуття вагітної допоможе ароматерапія. Придбайте собі аромалампу, масла лаванди і сандалу. Ці запахи добре заспокоюють нервову систему і знімають напругу.

Зробіть вагітність приємним станом.

Насолоджуйтесь життям, навчитеся розслаблятися, не нервуйте. Скоро ви станете мамою!

Одним словом, притягайте до себе позитивні думки, пам`ятайте, наш емоційний стан передається маляті.