Симптоми йододефіциту у жінок: як розпізнати проблему?

• Вияв браку йоду у жінок
• Чим небезпечний дефіцит йоду для вагітних?
• Перша допомога при йододефіциті

Йод є для людини одним з найважливіших мікроелементів, необхідних для здоров`я всього організму. В першу чергу, без нього неможлива нормальна робота щитовидної залози, що відповідає за вироблення переважної більшості гормонів. Але ж, як відомо, саме тиреоїднігормони грають вагому роль в обміні речовин і терморегуліціі. Крім цього, при нестачі йоду порушується робота серцево-судинної і дихальної систем, і істотно знижується опірність організму різного роду інфекцій.

Відео: Йододефіцит симптоми лікування. Ознаки дефіциту йоду в організмі. профілактика йододефіцит

Йод забезпечує людини запасом енергії, необхідної і для фізичної, і для розумової діяльності, а також створює оптимальні умови для росту організму і відновлення клітин. Доведено, наприклад, що від кількості цього мікроелементу залежить розумовий розвиток людини. Крім цього, достатній рівень йоду вкрай важливий і для стабільного емоційного стану і гарного настрою. І, звичайно ж, не можна забувати про величезну роль цього мікроелемента в підтримці жіночого здоров`я, реалізації репродуктивної функції і правильний розвиток плоду під час вагітності.

Так про які ж ознаки йододефіциту необхідно знати, щоб вчасно виявити проблему і не допустити розвитку серйозних наслідків?

Вияв браку йоду у жінок

Основна складність своєчасного розпізнавання симптомів йододефіциту у жінок і чоловіків полягає у відсутності чітко вираженої клінічної картини, характерної саме для цієї проблеми. Як правило, нестача цього мікроелемента спочатку супроводжується кількома ознаками, здавалося б, непов`язаними між собою і вміло імітують симптоми абсолютно інших захворювань. Через це людина може довгий час навіть не припускати, в чому криється причина його недуг.

Перш за все, жінкам необхідно звернути увагу на регулярність свого менструального циклу, так як саме порушення в цьому плані часто свідчать про йододефіцит. Тривожними симптомами також вважаються набряки під очима, на руках і ногах, підвищена дратівливість, погіршення пам`яті, уваги і швидкості реакції, депресивний і мляве стан, сонливість.

Якщо проблема не була вчасно виявлена, поступово розвиваються і інші ознаки йододефіциту у жінок:

Відео: 9 ОЗНАК НЕСТАЧІ ЙОДА В ОРГАНІЗМІ

• істотна надбавка ваги при звичайному раціоні харчування і спосіб життя;
• зниження імунітету;
• ламкість волосся;
• сухість шкіри і, як наслідок, поява тріщин на сосках;
• порушення в роботі шлунково-кишкового тракту, в першу чергу, у вигляді закрепів;
• скачки артеріального тиску;
• схильність до мимовільного переривання вагітності;
• безпліддя.

І, звичайно ж, одним з очевидних симптомів нестачі йоду в організмі є патологічне збільшення щитовидної залози в розмірах, тобто поява зоба.

Чим небезпечний дефіцит йоду для вагітних?

Недолік цього мікроелемента в період виношування дитини вкрай негативно відбивається на стані плода, найчастіше провокуючи затримки в його розумовому та фізичному розвитку. Крім цього, на ранніх термінах вагітності дефіцит йоду може навіть стати причиною викидня.

Відео: Про найголовніше: Йододефіцит, какао, біль в спині, головний біль, наслідки дієт

У жінок, які страждають від йододефіциту при вагітності, дуже часто народжуються малюки зі збільшеною щитовидною залозою, а це значить, що їх ендокринна система вже спочатку має порушення в роботі. Вони тягнуть за собою різноманітні проблеми зі здоров`ям у дитини, починаючи від зайвої ваги і підвищеної крихкості кісток, і закінчуючи відставанням у рості, уповільненим розумовим і фізичним розвитком, глухотою і т.д. У деяких випадках істотний дефіцит йоду в організмі майбутньої матері може спровокувати навіть народження мертвої дитини.

Тому жінкам в положенні важливо бути вкрай уважними до свого самопочуття, і повідомляти лікаря, під наглядом якого проходить вагітність, про найменшому прояві тривожних симптомів. Таким чином, проблему можна виявити набагато раніше, до розвитку серйозних ускладнень для організму матері і дитини.

Перша допомога при йододефіциті

Звичайно ж, при істотній недостачі йоду в організмі жінки без прийому спеціальних препаратів, що заповнюють дефіцит цього мікроелемента, навряд чи вдасться обійтися. Але значно поліпшити ситуацію можна, лише скорегувавши свій раціон харчування і збагативши його продуктами з підвищеним вмістом йоду.

Найкраще для цього підходять:

• морська капуста;
• певні сорти риби (тріска, лосось, оселедець, тунець і т.д.);
• морепродукти (креветки, устриці, краби, кальмари і т.д.);
• овочі (буряк, морква, редис, картопля і ін.);
• яйця;
• молочні продукти;
• м`ясо і т.д.

Також корисно ввести в раціон харчування при йододефіциті морську сіль, додатково збагачену цим мікроелементом. І звичайно, підбираючи для себе дієту, необхідно враховувати, що в організм дорослої людини має в добу надходити не менше 150-200 мкг йоду, а якщо мова йде про вагітну жінку або мамі, що годує - не менше 200-300 мкг.