Ефект сауни, сауна для схуднення

Про користь сауни знають всі: вона допомагає позбутися від шлаків і токсинів, та й просто зігріває душу - особливо морозними вечорами. Сприятливий вплив походів в лазню доведено не одним поколінням лікарів, але чи допоможуть вони схуднути?

Відео: Костюм-сауна для схуднення

Перш ніж однозначно відповісти на це питання, важливо розібратися, кому дійсно корисні такі процедури, і які процеси протікають в організмі при стресовому підвищенні температури навколишнього середовища. Уявіть: ви входите в парну, організм миттєво бере до відома зміна умов, і у нього не залишається іншого виходу, як докласти всіх зусиль, щоб охолодити тіло. Надмірне потовиділення - природний механізм терморегуляції, але у води, пов`язаної солями, немає іншого виходу, ніж виходити разом з ними. Саме цим ефективна сауна для схуднення - вода повернеться, а от солі - немає.

Відвідуючи сауну для здоров`я або з метою зниження ваги, завжди дотримуйтеся наступних правил: Проводите процедуру виключно натщесерце, щоб організм не «відволікався» на перетравлення їжі. Пийте більше рідини - до заходу в парну і після неї-вода поповнить втрати, але сіль, яка вийшла через пори, не зможе затримати її надовго.

Ідеально підійдуть: чиста вода, трав`яні чаї, всілякі настої, що стимулюють потовиділення. А ось від алкогольних напоїв слід відмовитися - в поєднанні з високими температурами вони вже не просто шкідливі, а небезпечні.

Перед заходом в парну обполосніть тіло водою кімнатної температури, а після сауни не перекидаються на себе відро крижаної води - це може привести до спазму судин.

Не перебувайте в спекотному приміщенні довше 10 хвилин - це надасть згубний вплив на серцево-судинну систему і може закінчитися непритомністю.

Щоб ефект сауни для схуднення був довгостроковим, після процедури утримайтеся від вживання в їжу надмірно солоних страв. За один сеанс ви можете втратити до 2-х кілограмів ваги, але якщо не ввести обмеження, вони так само легко повернуться.

Не забувайте і про таких допоміжних заходах, як очищення шкіри і самомасаж із застосуванням кавового скрабу або меду. Нанесіть миючий або масажний склад на розпарену шкіру і м`якими, круговими рухами розподіліть його по поверхні. Залиште на деякий час для максимального впливу активних речовин. А ось від обгортань краще відмовитися - не потрібно валити організм в ще більший стрес. Незважаючи на незаперечну користь, відвідування сауни протипоказані людям з певними захворюваннями, - наприклад, гіпертонікам, які страждають серцево-судинними захворюваннями. Перед відвідуванням «лазні здоров`я» обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.