Як схуднути в лазні: секрети професіоналів

Вже давно всім відомо, що найкращим засобом схуднення є не суворі і жорсткі дієти, нетаблеткі, що впливають негативно на організму, а парилка. Але, існують ідеякі правила, яких потрібно дотримуватися, щоб досягти максімальногоеффекта, тому слід точно знати, як схуднути в лазні ичто необхідно для цього зробити.

Для схуднення потрібно не тільки постійно відвідувати всілякі види лазень, а й дотримуватися деяких правил. Обов`язково потрібно дотримуватися певного раціону харчування, яке буде сприяти швидшому спалюванню жирів. Якщо відвідувати парилку, то дотримуватися дієти буде набагато простіше, адже вона знімає стрес і не дозволяє психологічному голоду заволодівати людиною. Також, лазня дозволяє обзавестися не тільки красивою і стрункою фігурою, підтягнутим і пружним тілом, а й підвищити імунітет, надати людині бадьорості і завжди відчувати себе в тонусі.

Незважаючи на те, що це дуже корисно для людини, все ж є деякі протипоказання:

- Відвідувати лазні категорично заборонено вагітним жінкам, так як це погано позначиться на її дитину.

- Жіночі захворювання матки.

- Гіпертонія, тахікардія та інші серцево-судинні захворювання серця.

- Нефрити.

- Деякі різновиди гепатитів.

- Простудні захворювання, а особливо, якщо у людини температура.

- Бронхіти, захворювання трахеї і хронічні тонзиліти.

Якщо у людини немає ніяких таких захворювань, то йому можна ходити в лазню і успішно худнути. Але, все ж потрібно завжди ретельно спостерігати за своїм самопочуттям, якщо з`являються запаморочення, незрозумілий дзвін у вухах, помутніння в очах і інші відчуття, не властиві здоровій людині, то тоді доведеться відмовитися від відвідувань сауни.

Відео: Як можна швидко схуднути - секрети професіоналів

Також, є і деякі правила, яким діляться професіонали, щоб досягти максимального результату в схудненні. Для початку потрібно знати, як правильно паритися в лазні, щоб худнути. Відвідувати сауну потрібно від двох до чотирьох разів на тиждень, в залежності від самопочуття і того, на скільки потрібно схуднути. Обов`язково потрібно давати кілька днів організму, щоб відпочити, тому категорично заборонено відвідувати баню кожен день. Якщо ж жінка відвідує фітнес, ходить на тренажери, то найбільш кращий ефект сауна буде приносити після тренувань.

Відвідування сауни, також має свої ритуали і правила. Перед тим, як заходітьв парилку, потрібно виконати наступні процедури: По - перше, на самому початку потрібно обов`язково прийняти теплий розслабляючий душ, після чого ретельно і насухо витерти тіло рушником.

По - друге, перша ходка в парилку повинна бути найдовшої, причому температура не повинна бути високою і не перевищувати 95 градусів за Цельсієм. Слід посидіти, поки не виступить на тілі перший піт, потім ще попаритися трохи, причому на першій полиці, де температура трохи менше і можна виходити. Після цього слід ополоснуться в прохолодній воді, відпочити протягом 10 хвилин, а потім дуже повільно і акуратно випити невелику склянку з теплою водою.

По-третє, друга ходка повинна бути вже направлена на саме схуднення. Для цього слід обзавестися вінчиком, трохи збільшити температуру, щоб в лазні було більше пара. Потрібно обробити березовим віночком все тіло, дуже акуратно і м`яко. Слід починати від щиколоток і підніматися до талії, а потім від талії до пальчикам рук. Перший раз обробляти тіло віночком потрібно зовсім недовго, не більше п`яти хвилин, після чого потрібно сісти на нижню полицю і трохи попаритися. Потім потрібно вийти, обмитися в теплій воді і можна поки відпочити, скористатися СПА процедурами. Тобто справа повинна знову максимально розслабитися.

По-четверте, і остання ходка повинна бути дуже активною. Потрібно скористатися більш жорстким віником, найкраще підійде дубовий. Тепер слід сісти на верхню полицю і як слід попарити все тіло. Але, не варто забувати, що парилка повинна приносити задоволення, не потрібно змушувати себе сидіти, якщо вже зовсім не хочеться.

Після останнього заходу також потрібно прийняти прохолодний душ, дуже важливо зробити пілінг всього тіла, або ж масаж спеціальною щіткою. Також, на проблемні ділянки тіла можна нанести крем для схуднення.

Дуже важливо, що якщо хочеться пити в лазні, то потрібно приймати виключно теплу воду, без барвників та інших добавок. Чудово підійдуть трав`яні, розслаблюючі чаї, причому не солодкі.

Сауна може дуже сильно підняти здоров`я людини, поліпшити всі функції організму. Але, щоб схуднути потрібно знати і правильне харчування, інакше парилка не принесе ніяких результатів.

Слід відмовитися від смаженого, мучного і занадто жирної і важкої їжі. У день, коли людина збирається відвідати баню потрібно максимально зменшити кількість споживаної їжі. Потрібно виключити солоні продукти, такі як мариновані огірки, оселедець і всілякі напівфабрикати.

Голодувати також неварто, так як за одне відвідування парилка здатна спалити 400 калорій. Парилка і правільноепітаніе, а також правильно підібраний комплекс фізичних вправ допоможуть легше і швидше знайти стройнуюі красиву фігуру.