Як схуднути в російській лазні: повне керівництво

Як правило, втрата зайвої ваги відбувається за рахунок потовиділення, точніше, шляхом виведення рідини і шлаків з організму. Тому, якщо людина налаштувався використовувати банний метод для схуднення, то йому варто знати кілька правил, які слід виконувати.

Відео: Як худнути в російській лазні?

Насправді, лазня і інтенсивне ширяння в ній є не тільки як особиста гігієна для людини, але її також активно беруть для того, щоб зняти нервовий стрес або ж для лікування деяких захворюванні. Тому приймаючи російські лазні, нижче наведені необхідні вимоги, які слід виконувати, якщо людина вирішила схуднути банним способом. Існує багато методик ширяння, але в основу завжди входить - це не вгамовувати спрагу, і не приймати їжу перед відвідуванням лазні за дві години.

Напевно, самим основною вимогою є те, що коли використовується російська лазня з метою схуднення, необхідно зменшити споживання солі. Так як сіль, значно затримує воду в організмі людини. Тому рекомендується повністю відмовитися від солоних фісташок, сушеної риби і пива, які, як правило, любителі лазні і сауни ні проти спожити.

Другим правилом є те, що під час інтенсивного ширяння, має місце спрага, але в цьому випадку рідина не варто пити, а слід просто полоскати рот і горло негазованої очищеною водою. Само собою зрозуміло, що витримати таку процедуру складно, але без цього не можна обійтися. Адже, для того, щоб виробляти воду, організму доведеться її брати з накопичених жирових відкладень. Головне пам`ятати про це, і тоді дотримуватися цього правила буде трохи легше, хоча б психологічно.

Третім правилом є відмова від басейну. Насправді, тіло людини вбирає воду навіть через пори шкіри, а також будь-яка прохолодна вода уповільнює потовиділення, а адже завданням є для інтенсивного схуднення в парній - це потіти, потіти і ще раз потіти!

Відео: Як скинути вагу за допомогою лазні ЛІКАРІ 28 серпня 2012

Четвертим вимогою вважається, що перед відвідуванням лазні не варто приймати сечогінні засоби. Також ж це стосується ряду продуктів, які надають таку дію на організм. Наприклад, кавун, він, як відомо, природний продукт, який має сечогінну дію. Обумовлено це тим, що при ширянні нирки людини працюють з найбільшим навантаженням.

Як вже говорилося раніше, що схуднення відбувається від того, що через пори шкіри з організму виходить вода (потовиділення). Тому після того, як пройдені всі процедури, то найкращим вважається додаткова прогулянка на свіжому, теплому повітрі. А якщо час року холодне, то найкраще полежати під теплою ковдрою годину або два.

Якщо людина налаштована схуднути, то тоді йому також належить дотримуватися наступних рекомендацій:

- Категорично забороняється відвідувати лазню після рясного прийняття їжі, тим більше смажених. Жирних, копчених продуктів. Найкраще, йти в лазню варто з легким відчуттям голоду.

- Вживати рідину або пити напої перед польотом також не рекомендується або ж тільки гарячі і несолодкі чаї.

- Ні в якому разі не вживати в їжу соління або ще щось інше з продуктів, які містять багато солі.

- Відвідувати парильні місця коштує не менше двох разів на тиждень, при цьому подача пара повинна бути якомога суші.

- Час польоту становить близько п`ятнадцяти або двадцяти хвилин, періодичністю в два рази.

- Паритися потрібно тільки лежачи на лавці.

- Ні в якому разі не приймати після ширяння холодний душ або обливання.

- Після другого (останнього) заходу потрібно обернутися в щільне простирадло, і ще раз добре пропотіти.

- Після лазні можна пити тільки кислі напої або чаї, щоб втамувати спрагу. Багатьох людей цікавить питання про те, як схуднути в лазні і домогтися найкращого результату короткий час? Для цього існують додаткові прийоми, які включають в себе масаж, обгортання, натирання.

Масаж можна дозволити як професіоналам і, так і здійснювати самостійно або за допомогою масажера. Але варто також пам`ятати, що його слід робити після останнього заходу в парну.

Обгортання роблять за допомогою різних глин і меду. Виробляти цю процедуру рекомендується після того, як був зроблений масаж. Адже після масажу пори шкіри розкриті, тому обгортання будуть впливати на неї більш ефективно. Також добре позначається отримане кровообіг.

Для натирання краще використовувати гірчицю, мед або ж морську сіль. Процедуру після першого заходу в парильню, коли тіло людини вже звикне до температури.

Для того щоб зігнати зайві кілограми, необхідно точно дотримуватися всіх правил і рекомендацій.

Але все ж варто пам`ятати і про протипоказання. Наприклад, людям, що страждають захворюваннями серця, нирок, підвищеним артеріальним тиском (гіпертонією), такий вид боротьби із зайвою вагою категорично заборонений. Тому, якщо відчується хоч якийсь найменший запаморочення, відкриється носова кровотеча або ж настане непритомність, то слід припинити дані процедури.

Тому, щоб схуднути в російській лазні, необхідно знати не тільки повне керівництво, а й пройти обстеження, і в разі виявлення будь-яких протипоказань, то краще відмовитися від такого методу. Адже в сучасному світі, існує безліч інших способів боротьби із зайвою вагою. А здоров`я, воно дорожче!