Користь лазні для схуднення

Давно відома користь російської лазні. У парній зі шкіри інтенсивно виводяться шлаки, піднімається імунітет, знімається втома. Виявляється, лазня - прекрасний засіб для зниження ваги, яким може скористатися більшість людей, які страждають надмірною повнотою.

Для початку потрібно виконати зігріваючий візит, тривалість якого не повинна перевищувати 3 - 5 хвилин. Потім, рекомендується знову прийняти теплий душ і посидіти в передбаннику 15 - 20 хвилин, гарненько закутавшись в простирадло. Поступово привчаючи організм до зміни температури, уникають ризику теплового удару.

Користь лазні полягає в її здатності надавати сприятливий вплив на перебіг обмінних процесів. Різкий перепад температурного режиму викликає рясне потовиділення, вимиває з організму токсини.

Якщо супроводити прийом лазні масажем за допомогою распаренного віника або махрової рукавиці, можна домогтися істотного поліпшення циркуляції крові і лімфи. Особливо важливо відвідувати парну під час курсу дієтичного харчування, спрямованого на схуднення.

Процедура підвищує еластичність епітелію і допомагає підтягнути шкіру. Звичайно, щоб направити ефект російської лазні в потрібне русло, необхідно дотримати кілька нюансів. Перш за все, потрібно правильно підготуватися до відвідування парної.

Бажано в банний день використовувати розвантажувальне харчування. Не рекомендується паритися на голодний шлунок, а й переїдання може зашкодити станом організму. Ідеальний варіант - легкий прийом їжі за 2 години до процедури.

Це може бути стакан приготованого в домашніх умовах фруктового або овочевого соку, молока, відвару з трав`яного збору, трохи мюслі. Не варто перед парною пити чай або каву. У даних продуктах міститься значна кількість кофеїну.

У поєднанні з високою температурою дана речовина може викликати різке підвищення артеріального тиску, аж до розвитку гіпертонічного кризу або інсульту. Також, бажано вранці провести очищення організму, щоб не провокувати занедбаність токсинів з травного тракту в кров.

Крім того, потрібно підготувати організм до зміни температури, прийнявши теплий душ безпосередньо перед заходом в парну. Для виключення перегрівання голови слід скористатися спеціальною шапочкою.

Тільки при другому заході в парну можна забратися на одну з розташованих вище полиць і приступити до масажу. Виступаючий піт стирають рукавицею або очищають шкіру за допомогою спеціального скребка. Тривалість сеансу не більше 10-ти хвилин.

За час відвідування лазні можна зробити кілька подібних заходів, кожен раз використовуючи оптимальний засіб для очищення. Так, можна просто натерти сумішшю, приготовленої з кухонної солі і натурального меду і протягом 5-ти хвилин сидіти в парній. Після цього, потрібно ще чверть години залишатися в передбаннику, перед відвідуванням душа.

Відео: Сауна для схуднення. У чому ефект сауни для схуднення?

Хороший ефект дає натирання кавовою гущею проблемних ділянок тіла і обгортання поліетиленовою плівкою. Процедура триває приблизно чверть години.

Якщо основна мета відвідин лазні - зниження ваги, категорично забороняється після парної пірнати в басейн або обливатися холодною водою. Це призведе до звуження пор і перекриє шлях для відділення поту.

Навпаки, слід укутати в м`яку простирадло і забезпечити тим самим максимальний ефект очищення організму. Вже після цього можна випити трохи гарячого чаю або трав`яного відвару, з`їсти кисле яблучко або часточку свіжого лимона.

Залишати баню потрібно тільки через півгодини. Не варто після парної пити алкогольні напої або курити, так як в цьому випадку процеси метаболізму сповільняться.

Відео: користь лазні як схуднути

Користь лазні для схуднення буде безсумнівною, якщо відвідувати парну 1 - 2 рази протягом тижня. Звичайно, слід враховувати загальний стан. Перевага даної процедури полягає в поступовому зниженні ваги, без небажаних побічних ефектів. Також, необхідно переконатися в тому, що відсутні медичні протипоказання.

Оптимальний варіант, коли на дачній ділянці є власна лазня. Користь для здоров`я буде набагато більш вираженими, так як можна буде використовувати різні ефірні масла, багато з яких мають стимулюючий вплив на розщеплення жирової тканини і виведення шлаків.

В результаті банної процедури людина втрачає до 2-х літрів рідини. Тому, після відвідування парної з`являється почуття спраги, а також, голоду. Щоб не зіпсувати отриманий ефект, слід утриматися від прийому їжі і рідини протягом 2-х годин.