Потрібно терміново схуднути на 10 кг? Вибираємо засоби

Відео: Якщо треба ТЕРМІНОВО! схуднути - тільки ЦЕ !!! Скинеш 10 кг за 2 ТИЖНІ!

Мрія багатьох жінок - завжди бути чарівною, стрункою і красивою. Однак іноді, до виконання цієї мрії залишається всього лише один крок - треба схуднути на 10 кг. Причому, зробити це в найкоротші терміни, буквально за лічені дні.

Безсумнівно, домогтися цього можна, але якщо прийнято рішення терміново схуднути на 10 кг, діяти слід рішуче, відступати від наміченої мети не можна. Для організму великі втрати ваги, причому в короткий термін - дуже великий стрес, відповісти на який в подальшому він може найрадикальнішим методом, наприклад посиленим накопиченням жиру. Найбільш серйозні навантаження при швидкому схудненні доводиться витримувати серцево-судинній системі і органам травлення. У зв`язку з цим, людям у яких є такі захворювання, від швидкого схуднення краще відмовитися.

Найбільш дієвий спосіб, якщо потрібно схуднути на 10 кг - голодування. Цей метод використовується не тільки для того, щоб скинути вагу, але і для глобального очищення. Тут втрати ваги можуть скласти від 500 г до 2 кг, причому з цієї кількості жиру буде всього лише 200-300 м Проводити голодування, щоб не завдати шкоди організму, слід за певними методиками. Дуже хороша книга "Чудо голодування", в якій П. Брег зрозуміло описав весь процес. Адже важливо не тільки голодування, але і правильний вихід з нього. Просто почати їсти не можна. Продукти, норми споживання, тимчасові проміжки - все повинно бути правильно розраховано. Тільки тоді з методу можна отримати максимум результативності.

Деякі думають, що процес голодування це коли тільки п`єш воду, не вживаючи твердої їжі. Ні, це велика помилка. Насправді, це дуже складний процес, при якому спочатку очищається кишечник, а після і весь організм від продуктів розпаду. При цьому кількість рідини повинна бути чітко збалансовано, виходячи з будови людини, особливостей організму, ваги і зростання. Слід не забувати, що частина втрачених кілограм після голодування повернеться і це нормальний процес, уникнути цього не вдасться. Почати голодувати самостійно не рекомендується, оскільки методика може бути обрана неправильно. Краще, якщо систему голодування призначить дієтолог.

Іноді дівчата намагаються схуднути терміново на 10, а то і 20 кг. Звичайно схуднути, навіть на стільки, можна і за 5 днів, вживаючи одну воду і роблячи клізми. Однак, слід не забувати, що таке схуднення дуже шкідливо для здоров`я. Після такої дієти хворий шлунок, запаморочення і слабкість - забезпечені.

Ще одним методом для швидкого схуднення може бути обрана гречана дієта. У перші дні використання методики можуть бути досить відчутні результати - 0,5-1 кг. Якщо такої дієти дотримуватися пару тижнів, то втрата ваги може бути від 4 до 12 кг. Найбільш ефективною вона буде, якщо поєднати її з фізичними вправами (бігом, плаванням, аеробікою). Тоді вага буде йти ще швидше. Подібною методикою дуже часто користуються дівчата-гімнастки, коли слід дуже швидко привести вагу в норму. Переваги дієти в тому, що вона не викликає зниження енергії, як подібні до неї жорсткі методики, і дозволяє поєднати активний спосіб життя з обмеженим харчуванням.

У використанні гречана дієта дуже проста, багато часу для її реалізації не буде потрібно. І ще один важливий момент - додаткових великих витрат теж можна не побоюватися. Все, що знадобиться на цілий день - це півкіло гречаної крупи і літр кефіру (знежиреного). Увечері гречану крупу запарюють окропом, каструльку з кашею загортають в рушник і залишають до ранку. Вранці каша буде готова. Це денна норма, її слід розділити на 5-6 прийомів. Дозволяється запивати кашу знежиреним кефіром. Сіль, спеції, цукор на час дієти повністю виключаються. Тривале застосування гречаної дієти неприпустимо, оскільки організм не отримує необхідних для нормальної роботи мікроелементів.

Відео: терміново потрібно схуднути на 10 кг за тиждень

Крім дієти, не слід нехтувати й іншими методами схуднення, які, до того ж, можна поєднати і з самої дієтою. Наприклад, відвідування лазні, спільно з дієтою може допомогти скинути за один день близько 2 кілограм. Причому, піде не тільки вода, але і прискоряться обмінні процеси. Однак, відвідувати баню, щоб ефект був максимальним слід тільки на голодний шлунок. Також, перед відвідуванням лазні, слід приготувати потогінний відвар, яким потрібно буде натерти перед входом в парну. Відвар готується з листя берези, квіток липи, багна і бузини. Для цієї ж мети можна використовувати змішаний з сіллю мед.

Приступаючи до дієти або голодування, слід розуміти, що гарантовано схуднути на 10 кг навряд чи вийде. У кого-то ці показник більше, у когось, навпаки, менше. Все залежить від фізіологічних особливостей організму і кількості зайвих кілограмів. Припустимо дівчина, що має 60 кг, скине менше ніж та, вага якої перевищує 90 (зростання дівчат однаковий).

Після швидкого схуднення шкіра часто стає в`ялою, з`являються некрасиві розтяжки. Щоб цього не сталося, бажано займатися спортом. Наприклад, плаванням, аеробікою або аквааеробікою - ці види спорту найбільше підходять для схуднення.