Вітаміни для волосся: що вибрати? Корисні відгуки у нас

Відео: Які вітаміни хороші

• Вітаміни для росту волосся
• Вітаміни від випадіння волосся
• Вітаміни в ампулах

Зовнішній вигляд людини - це відображення його внутрішнього здоров`я і волосся в цьому «дзеркалі» мають не останню роль. Причин для випадання і погіршення якості волосся багато:
- генетична схильність;
- гормональні зміни;
- перевищує міру утворення дигідротестостерону в коренях волосся;
- ендокринологічні захворювання;
- аутоімунні процеси;
- стреси;
- неправильне харчування;
- шкідливий вплив зовнішніх факторів;
- хімічний вплив;
- нестача вітамінів;
- занадто тугі зачіски.

Людський організм складається з 70 трильйонів клітин, кожна з яких має атомами металів і різноманітними елементами, для яких вітаміни виступають як допінг. Вітаміни впливають на весь метаболізм, ріст клітин, стимулюють все реакції, що протікають в організмі, впливають на утворення ферментів і їх функціонування. За даними офіційної статистики - половина населення відчуває гіповітаміноз - приховане вітамінно-дефіцитний стан.

Кожен день у людини з голови випадає до 150 волосин і щоб завчасно не впадати в паніку, можливо самостійно провести в домашніх умовах невеличкий експеримент, який підкаже про існування проблеми з випаданням волосся. Для проведення цього експерименту досить після прийому душу прихопити невеликий пучок волосся між пальців і потягнути їх. Якщо в руках залишилося від десяти і більше волосків, то слід звернутися до лікаря, якщо менше п`яти волосків, то приводів для занепокоєнь немає ніяких.

Проте, навіть якщо проблема випадання волосся перед вами не варто, поліпшення стану волосся, надання їм краси і сили ніколи не буде зайвим. І в цьому свою роль повинні зіграти вітаміни для волосся.

Вітаміни для росту волосся

В першу чергу волоссю необхідні вітаміни групи В, які синтезують кератин - основне речовина для росту волосся, координують їх жирність і впливають на еластичність блискуче.

Вітамін B1 (тіамін)

Нормалізує роботу нервової системи, при недостатньому надходженні починається неврастенія, мігрень, безсоння, м`язова слабкість, аритмія і відсутність апетиту. Як в народі кажуть - все хвороби від нервів і облисіння в тому числі. Високий вміст тіаміну в хлібопродуктах з борошна грубого помелу, необроблених крупах - рисі, вівсянці, проростках пшениці, рисових висівках, гірчиці, спаржі, брокколі, брюссельській капусті, горосі, горіхах, апельсинах, родзинках, сливах, чорносливі, плодах шіповніка- в ягодах ( суниці лісової, голубиці болотної, смородині чорної, обліписі крушевідная) - пивних дріжджах, водоростях (спіруліни, ламінарії) - високий відсоток в свинині, яловичині, птиці і в яєчних жовтках. Міститься в травах: люцерні, петрушці, м`яті перцевої, листах малині, шавлії, конюшині, щавлі, корінь лопуха, котівник котячий, кайенській перці, насінні фенхеля, ромашці, хмелі, пажитник Сінному, кропиві, соломі вівса.

Відео: Супер засоби для росту волосся і відновлення волосся. Шампунь CHI і вітаміни Трічюб. Б`юті Ксю

Вітамін B2 (Рибофлавін)

Інтенсивно впливає на ріст і свіжий вигляд волосся, покращує надходження кисню клітинами шкіри, нігтів і волосся. Головна функція рибофлавіну - прискорення перетворення піридоксину - вітаміну B6 - в активний стан. Відсутність або недостатність в організмі вітаміну В2 призводить до підвищеної сальності біля коріння одночасно з сухістю кінчиків. Для уникнення такого ефекту приймайте більше молочної продукції, м`яса, особливо печінки і яйця. Добова норма для дорослої людини становить 2 мг.

Вітамін В3 (вітамін РР ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)

Відповідає за пігментацію волосся, форсує циркуляцію крові, що сприяє харчуванню та насиченню киснем волосяних фолікулів, є частиною коензимів, зволожує клітинний склад волосся. Раніше поява сивини і повільне зростання - це дефіцит В3. Щоб цього уникнути необхідно щодня до 100 мг вітаміну РР на добу. Для цього вживайте в своєму раціоні рибу, печінку, арахіс, броколі, моркву, помідори, картоплю, сир, пивні дріжджі, яловичину, цільні зерна. Високий вміст в травах: люцерні, корені лопуха, кайєнським перці, ромашці, піщанці, семі фенхеля, пажитник Сінному, женьшені, хмелі, хвощі, кропиві, вівсі, петрушці, м`яті перцевої, листі малини, червоній конюшині, плодах шипшини, шавлії, щавлі .

Провітамін В5 (пантотенова кислота, D-пантенол)

Необхідний для росту і розмноження клітин, має протизапальну, ранозагоювальну дію, в кератинових лусочках волосяних стрижнів, розгладжує поверхню і затримує вологу, а так само знижує ламкість волосся і відновлює механічні пошкодження. Волосся стає пишним і об`ємними. Для цього необхідно їсти бобові, фундук, зелені листові овочі, гречану і вівсяну крупу, цвітну капусту, печінку, нирки, серце, курчат, яєчний жовток, молочні продукти, ікру.

Вітамін В9 (Фолієва кислота, вітамін BС)

Впливає на ріст волосся. У день рекомендують 0,2-0,3 мг. Для цього досить вживати овочі, фрукти, рибу і молочні продукти.

Вітамін А (Ретинол)

Вітамін має особливе значення для сильних і густого волосся зростання, найбільш багато представлений в білку сої. Крім цього вітамін А бере участь в окисно-відновних процесах, регуляції синтезу білків, сприяє нормальному обміну речовин, функції клітинних і субклітинних мембран, відіграє важливу роль у формуванні кісток і зубів, а також жирових отложеній- необхідний для росту нових клітин, уповільнює процес старіння.

Вітамін Е

Відповідає за циркуляцію кисню в крові, підтримку роботи імунної системи і живлення волосяних цибулин, відповідно, і за ріст волосся, захищає від ультрафіолетового впливу. Велика нестача цього вітаміну призведе до облисіння. Що б уникнути цього, вживайте продукти червоного і зеленого кольору і готуйте їжу з використанням соняшникової олії, де максимальна кількість вітаміну Е.

Вітаміни для росту волосся можна, купувати як спеціальні вітамінні комплекси, так і отримувати, насичуючи організм збалансованою їжею. При цьому особливу увагу слід приділяти багатою білками продуктами як потенційному будівельного матеріалу. Зміни в харчуванні швидко позначаться не тільки на фігурі, але і в першу чергу на красі і зростанні волосся.

Нижче ми пропонуємо вам спробувати відмінний засіб, яке зрадить неймовірний блиск і здоров`я вашого волосся.

Трітмент для поліпшення якості волосся

Складові:
- Реп`яхову олію з низкою;
- Кокосова олія;
- Макадемія (масло бразильського горіха);
- Масло виноградної насіння;
- Оливкова олія

приготування:
Візьміть порожній флакон, наприклад, від закінчився шампуню і в рівних пропорціях змішайте всі інгредієнти.

застосування:
Перед кожним застосуванням даний засіб необхідно підігрівати в мікрохвильовій печі, тому вибирайте для зберігання цього кошти термостойкую тару. Підігрітий трітмент наносите на шкіру голови, ретельно втираючи від коренів до кінчиків волосся. Після цього потрібно зібрати волосся і одягнути на них пакет, а зверху шапочку, щоб голова залишалася в теплі. У такому вигляді необхідно тримати волосся мінімум 2 години, але краще прямо так лягти спати на ніч.

Щоб змити масла з волосся знадобляться деякі зусилля, ніж звичайна миття голови. Наносите і змивайте шампунь два, а краще три рази, після чого можна нанести на кінці волосся кондиціонер і висушити голову. Застосовувати даний засіб бажано як мінімум один раз на тиждень.

Якщо ви відчуваєте труднощі з придбанням будь-яких інгредієнтів в магазинах вашого міста, можете знайти все і замовити в Інтернеті.

Вітаміни від випадіння волосся

Чому випадає волосся? Відповідаючи на це питання можна виділити три основні причини: проблеми з ендокринною системою, порушення гормонального фону і нестача вітамінів в організмі.

Щоб виключити два перші пункти, необхідно звернутися до ендокринолога і пройти призначені фахівцем обстеження, зокрема здати аналізи на гормони. Якщо все обійшлося, то проблема криється в дефіциті вітамінів, переважно групи B.

Слід розуміти, що критичний недолік надходження вітамінів цієї групи, призведе не тільки до ослаблення, а й до випадання волосся, а про швидке зростання можна і зовсім забути.

Решта розглядаються раніше вітаміни необхідні для комплексного догляду, які сприяють, як і зростання, так і запобігання порідіння зачіски.

Відео: Найкращі вітаміни для росту волосся

вітамін H

Гарантією густого волосся виступає наявність в достатній кількості біотину або вітаміну Н. Значення цього компонента настільки велике, що має неофіційну назву в медицині і косметології шкірного чинника. У разі відсутності вітаміну Н починається розвиватися себорейний дерматит, анемія, страждає шкіра особливо голови, що призводить до поступового облисіння. Дуже важливо отримувати вітамін Н, який досить розповсюджений як в рослинній так і тваринної їжі. Особливо багаті на вміст біотину наступні продукти: арахіс, соєві боби, сухий зелений горох, капуста, яловича і свиняча печінки, дріжджі, помідори, яєчні жовтки.

Вітамін С (Аскорбілфосфат натрію)

Живить, зміцнює волосся, застерігає від випадання. Граючи важливу роль в синтезі колагену, знищує вільні радикали, які порушують цілісність епідермісу голови. Супроводжує вітаміну Е в виконанні функцій, захищаючи від окислення і сприяє нормальному кровопостачанню. У підсумку, волосся міцні, блискучі і еластичні. Для цього вживаєте зелені і жовті овочі, і горезвісний риб`ячий жир з ікрою.

вітамін F

Значення вітаміну F для людини - неоціненне. З ним відбувається оптимальне засвоєння організмом всіх інших видів вітамінів. І головне, достатня наявність вітаміну F запобігає появі лупи і випадання волосся. Представляючи комплекс ненасичених жирних кислот, бореться з відкладеннями холестерину в артеріях, а також є допінгом для залоз внутрішньої секреції. Для середньостатистичної людини досить в день вживати 12 чайних ложок насіння соняшнику. Висока концентрація вітаміну F в олії з пшениці, льону, соєвих бобах, арахісі, мигдалі, волоських горіхах, авокадо.

Для краси і здоров`я волосся досить ввести правильний раціон вітамізірованних продуктів і певну кількість мікроелементів. При цьому зміцнює і прискорює ріст волосся магній з кремнієм, додасть блиску цинк і сірка, а яскравість кольору додасть фосфор і селен. У разі необхідності термінової реанімації, наприклад, після пологів, рекомендується застосування масок на основі реп`яхової олії.

Недорогий засіб надасть користі більше ніж самі розрекламовані фірмові маски. Настої з будяків здавна застосовувалися як зміцнювальний засіб і профілактика від випадіння волосся.

Вітаміни для волосся в ампулах

У деяких людей організм погано засвоює вітаміни за допомогою шлунково-кишкового тракту. У цьому випадку оптимальним варіантом є використання вітамінів в ампулах. Їх можна придбати, як і в аптеках, так і косметичних салонах, що несуть відповідальність за пропонований товар.

Однак слід знати, що навіть вітаміни однієї групи можуть конфліктувати між собою, а їх бездумне застосування може призвести до алергічної реакції. Якщо говорити стосовно вітамінів для волосся групи B то слід знати, що:
- Вітаміни B2 і B3 руйнують вітамін B1;
- Вітамін B6 протидіє переходу вітаміну B1 в активну форму;
- Вітамін B12 руйнує вітамін B6.

Тому одночасне використання цих вітамінів як мінімум не має сенсу. Проте грамотне використання цих елементів може поліпшити ваше волосся і нижче ми надаємо маску для волосся з додаванням вітамінів в ампулах.

Вітамінний рецепт для волосся

Складові:
- реп`яхову олію;
- лимонний сік;
- касторове масло;
- по одній ампулі вітамінів А і В6;
- розчин Димексиду, що форсує проникненню компонентів.

Приготування і використання:
Розчин Димексиду використовується в концентрації 10-50% в залежності від чутливості шкіри. У нашому випадку можна обмежитися 20%, для шкіри голови це буде більш ніж прийнятно.

Перемішайте всі інгредієнти рівними частинами по 2 чайних ложки і втирайте в корені волосся, розтягуючи по довжині. Обв`яжіться теплою хусткою як мінімум на 2 години оптимальний термін - ніч. Після чого змиваєте. Застосовуйте через день протягом 2 тижнів.