Ментоловий мокко: рецепт для схуднення

Як відомо, кава - не тільки смачний, ароматний і підбадьорливий напій, але і засіб досягнення своєї мети, а саме - схуднення! Вхідні в його склад речовини (як мінімум, відомий всім кофеїн) сприяють прискоренню процесів метаболізму, «пробудження» організму і, звичайно, розщепленню жирів.

Експерименти з кавовими напоями - відмінний спосіб підняти собі настрій як з ранку, так і на протязі цілого дня. Наприклад, додавши в каву гвоздику, корицю або інші прянощі, можна отримати ароматний і корисний напій. Добре підходять до кави апельсин або лимон, але такий напій краще вживати холодним.

Ще однією чудовою здатністю кави є зниження апетиту. Звичайно, скинути калорії за допомогою одного лише каву неможливо: необхідно поєднувати правильне харчування і фізичні навантаження для того, щоб стати стрункими і підтягнутими. Схуднути за допомогою розчинної кави не вийде. Необхідно навчитися заварювати дійсно якісний, натуральна кава, який принесе організму тільки користь, якщо вживати напій в розумних кількостях. Він містить меншу кількість ккал.

Що ж такого входить до складу кави, що він надає подібний вплив на організм? Корисні речовини стандартного кави відмінно поєднуються з різноманітними добавками. Тому тим, хто хоче схуднути, можна сміливо експериментувати з кавовими напоями, додаючи до їх складу такі речовини, як гуарану (вона змусить організм витрачати більше енергії на перетравлення, підтримання нормальної температури і життєдіяльності), ревінь, аскорбінову кислоту, які активно сприяють прискоренню процесу розщеплення жирових клітин.

Додатковими компонентами в чашечці кави можуть стати гіркий апельсин, прянощі, пектин. Добре вживати зелену каву. Через те, що зерна не обсмажуються, в них зберігається кислота, яка стимулює більш активну вироблення енергії за рахунок розщеплення жирових відкладень. Після вживання в кишечнику всмоктується менше цукру, що позитивно впливає і на кровоносну систему. Вживаючи зелену каву і поєднуючи таке приємне проведення часу з фізичними навантаженнями і правильним харчуванням, можна без особливих зусиль (так само, як якщо б людина застосовував модель тарілки) скидати близько 4х кілограм на місяць.

Незважаючи на високі бали в системі схуднення, такі кавові напої не можна застосовувати дітям, які годують або вагітним жінкам, людям у важкому фізичному стані. Звичайно, алергікам або людям з непереносимістю вживати каву також заборонено. Вчені з`ясували, що вживання кавових напоїв негативно впливає на людей з безсонням, порушеннями нервової системи, серцевої діяльності, підвищеним тиском і атеросклерозом. Якщо спостерігаються будь-які проблеми зі здоров`ям, перед тим, як застосовувати кави для схуднення, потрібно проконсультуватися з лікарем. Крім розщеплення жирів, кави виводить токсини і зайву рідину з організму. Звичайно, такого ефекту можна добитися лише при вживанні будь-якого (капучино, еспресо, мокко і т.д.), але натуральний вигляд напою.

Рецепт для схуднення простий - ментоловий мокко якнайкраще доведеться і за смаком, і по кишені, і для схуднення. Для того щоб приготувати цей смачний напій, потрібно взяти всього лише чашечку звареної кави за улюбленим рецептом, трохи морозива (не варто забувати, що рецепт все-таки для тих, хто худне). Зазвичай використовують традиційний білий пломбір. Для того щоб підсилити ефект м`яти, рекомендується нарівні з білим додати і м`ятна морозиво. Кава має бути в півтора-два рази більше, ніж морозива, для тих, хто вважає за краще кавовий смак. Ті, хто хоче більше молочного в даному коктейлі, можуть сміливо додавати в два рази більше морозива. Для підсилення смаку коктейлю рекомендується додати в суміш м`ятний екстракт: за смаком, починати варто з однієї чайної ложки.

Дієтичні рецепти часто включають в себе м`яту. Для того щоб мокко вийшов «правильним», необхідно зварити каву, процідити через ситечко для того, щоб відсіяти непотрібні крупиці. Охолоджену каву залити в блендер і додати туди морозиво по розрахованої пропорції. Збивши ці компоненти, необхідно отримати однорідну масу, яка буде пінитися. М`ятний екстракт можна додавати як в блендер, так і в стакани, келихи вже безпосередньо перед подачею. Приготувавши кавовий напій, його розливають по келихах і прикрасити листком м`яти. Мокко подають з ложечкою для того, щоб можна було з`їсти піну і розмішати напій.

Варто пам`ятати, що кава не можна пити більше 2-3 чашок в день. Існує безліч дієт, які засновані на вживанні кави. Наприклад, меню такої дієти може бути наступним.

Відео: CutieCoffee # 15 М`ЯТНИЙ МОККО / ЛАТТЕ з м`ятним СИРОПОМ / БАГАТО м`яти; D

Сніданок, що складається з омлету на пару, овочевого салату, шматочки вареної курки, зеленого чаю з лимоном, подарує заряд енергії та бадьорості на весь день. Такий раціон містить необхідну кількість всіх компонентів: і білків, і жирів, і вуглеводів, і антиоксидантів, і вітамінів.

На другий сніданок собі можна дозволити чашку натуральної кави з шматочком сиру. Обід худне буде складатися з супу-пюре, вареної курячої грудки і овочевого соку. На полуденок можна знову вжити чашку кави і навіть дозволити собі додати туди не сильно жирні вершки. Вечеря краще «віддати ворогу», а самому вжити склянку несолодкого йогурту, кефіру і закусити печивом. Кава обов`язково повинен бути без цукру і його замінників. Ті, хто не може пити звичайну каву, можуть додати в турку прянощів: кориці, гвоздики, ванілі і навіть чорного перцю! Кава не варто випивати залпом.

Так як кава і його корисні речовини починають засвоюватися вже в ротовій порожнині, експерти рекомендують не ковтати напій цілком, а насолоджуватися його смаком і ароматом і кожен ковток смакувати, тримаючи в роті хоч кілька секунд.

Для того щоб кава приносило лише користь, необхідно знати, як правильно заварювати. Зловживати напоєм не рекомендується, а якщо кава не викликає підвищення рухової активності, можна навіть поміняти місцями вечерю і полуденок.