Що сприяє виробленню колагену?

Відео: Що таке колаген (білок молодості)? Колаген для особи. Як збільшити кількість колагену?

Колаген можна сміливо назвати еліксиром молодості, адже саме від його кількості залежить наш зовнішній вигляд. В молодості ми здатні задовольняти потреби свого організму в коллагене на сто відсотків, а до сорока років показник падає вдвічі. Як не сумно це усвідомлювати, але це життя, всі ми не вічні, і саме кількість колагену здатне розповісти нам про наближення старості.

Відео: Гнучкість шкіри, еластичність, гладкість, сяйво з ageLOC

Але важливим фактором тут є не стільки вік, скільки те, як ретельно і дбайливо ми відносимося до себе любимих. Адже перші зморшки у всіх з`являються в різному віці. Отже, змінити щось в наших силах. Отже, перше питання, що сприяє виробленню колагену? Або точніше, звідки він потрапляє в наш організм?

Колаген - це білок. Він входить до складу шкіри на 70% і становить 30% білків всього організму. У чистому вигляді отримати білок в організм неможливо (крім спеціалізованих препаратів), так як колаген - це наслідок розщеплення амінокислот, які, в свою чергу, потрапили до нас з продуктами харчування.

Відео: Питний гель Алое Віра

Отже, для того щоб підтримувати свої суглоби і шкіру в відмінному стані, вам просто слід правильно харчуватися. Ваш раціон повинен бути повноцінним і добре збалансованим. У нього в обов`язковому порядку повинні потрапляти продукти, що містять амінокислоти, які в подальшому перетворюються в колаген.

Отже, головне питання, в чому знаходиться колаген, став не зовсім доречний. Адже колаген в чистому вигляді ми можемо отримати тільки з новомодних кремів і пігулок. А ось продукти харчування, багаті амінокислотами, можна сміливо перерахувати. До них відноситься багата жирними омега кислотами риба, зокрема лосось, сьомга, форель. Морепродукти досить багаті своїм складом, і ввести їх в щоденний раціон просто необхідно, тим більше що елементарну морську капусту можна купити скрізь і досить недорого.

Відео: Олена Малишева. Як прибрати носогубні складки?

Наступна група продуктів - це м`ясо. Але багато лікарів сперечаються про правильність такої заяви і пропонують не зловживати жирними сортами м`яса. Ввести в раціон м`ясо індички цілком достатньо для того, щоб в вашому організмі було достатньо виробленого колагену. Замикає цей список природно зелень, овочі, фрукти і ягоди. Чорниця вважається лідером за змістом вітамінно-мінерального комплексу і особливо вітаміну С, отже, і з колагеном у вас проблем не буде.

Важливо не забувати, що саме від вас залежить те, як ви виглядаєте і відчуваєте себе. Любіть і бережіть себе.