Очі і комп`ютер

Відео: Комп`ютер і зір [SLIVKI SHOW]

Відео: Гімнастика для очей після роботи за комп`ютером

За загальну комп`ютеризацію та любов до серіалів ми платимо власним здоров`ям, особливо - зором. Уникайте надмірних навантажень і не перевтомлюйтеся очей. Все частіше і частіше люди задаються питанням чому болять очі при роботі за комп`ютером і як захистити очі від комп`ютера? Вчені стверджують: більшу частину інформації про навколишній світ - понад 80%, ми отримуємо за допомогою зорового аналізатора. Щоб зберегти зір надовго, його треба берегти.

Сама природа подбала про захист очей - вони вкриті тонкою слізної плівкою, яка служить мастилом, що захищає їх від висихання. Мастило містить в собі речовини, що живлять рогівку і нейтралізують патогенних мікробів. Сльози утворюються в слізних залозах і рівномірно розподіляються по поверхні ока під час моргання.

При порушенні природного зволоження рогівки з`являється відчуття чужорідного тіла в оці, яке провокує сильне сльозотеча, а в подальшому змінюється відчуттям сухості. Характерні також печіння і різь в оці, особливо при впливі вітру, диму, кондиціонованого повітря і побутового опалення. На додаток до синдрому сухого ока може з`явитися світлобоязнь, погіршення зорової працездатності, особливо під вечір, коливання гостроти зору протягом робочого дня.

Серед основних причин осушення рогівки офтальмологи називають Аавітаміноз, прийом деяких лікарських засобів оральні контрацептиви, антидепресантів, гіпотензивних засобів і антімігренозного препаратів.

У жінок синдром сухого ока може виникати під час менопаузи через гормональні зміни. Болюче свербіння може розвиватися в результаті неакуратно виробленої корекції зору із застосуванням лазера. Помічено, що більш схильні до цього розладу алергіки.

Однак більшість людей, у яких виникає даний синдром, спочатку здорові і заробили проблему через несприятливих зовнішніх факторів. Лідирує погана екологія, особливо в великих містах. Плюс велика кількість незрозумілих електромагнітних випромінювань, що виходять з усіх боків, зокрема від монітора комп`ютера. Західні лікарі давним давно звернули увагу на те, що до окулістів найчастіше до них звертаються працівники офісів, ті, хто пов`язаний по роботі чи навчанні з моніторними і комп`ютерними системами. На жаль, потрібно визнати, що очі і комп`ютер не люблять один одного, це дійсно так.

При синдромі сухого ока закапати в око штучна сльоза утворює на поверхні очного яблука досить стабільну плівку, що включає в себе і компоненти власних сліз. Також на аптечних прилавках з`явилися гелі-образні штучні сльози. У них більш густої консистенції і тривалість дії більше. Вони виручають, коли потрібно швидко усунути відчуття печіння в очах, проте всі ці препарати знімають болючий синдром лише на час. Причина захворювання при цьому не зникає, а отже, неприємні симптоми будуть повертатися знову і знову.

Якщо ви хочете дійсно вилікуватися, доведеться пройти уточнюючі обстеження:
- додаткову прицільну біомікроскопію очного яблука
- функціональне обстеження - визначення стабільності слізної плівки
- здати проби на дослідження сльозопродукції

Харчування і дихання визначають якість всіх життєвих процесів, в тому числі і зору. Очі потребують вітамінів А, В2 і С. Вітаміну А багато в печінці, яйцях, рибі, сирі і петрушці. Вітамін В2 ви знайдете в вівсянці, пивних дріжджах, сирі, соєвому маслі, рибі і овочах. Багаті вітаміном С солодкий перець, капуста, шипшина, кислі яблука, чорна смородина, цитрусові. Вживайте більше рідини, не допускаючи навіть незначного зневоднення організму. Намагайтеся частіше моргати, особливо коли працюєте на комп`ютері або дивіться телевізор. Щоб очі не відчували кисневого голодування, довше бувайте на свіжому повітрі.

Комп`ютери належить розташовувати в офісі так, щоб виключити відблиски на екрані і не допускати візуального контакту з іншими дисплеями. Категорично забороняється працювати на комп`ютері в напівтемному приміщенні. І ні в якому разі не робіть цього лежачи. Так ви можете зіпсувати зір.