Вітаміни, що поліпшують зір

Все частіше і частіше люди приходять в лікарню з проблемою поганого зору. Можна впоратися з поганим зором самостійно, існують природні вітаміни для зору.

Причин цієї хвороби, може бути, безліч. Вона передається у спадок, зір стає гірше від довготривалої роботи за комп`ютером або книгою, боргом уваги на яскравому світлі і багатьом іншим причинам. З поганим зором людина відчуває себе дискомфортно і незатишно. Стає важко дивитися фільми, ходити за продуктами в магазини і відвідувати заходи.

Існує дві основних хвороби очей - це короткозорість і далекозорість. Прийшовши на прийом до лікаря, можна почути безліч рекомендацій по призначенню лікарських препаратів. Часто, лікар приходить до висновку, що пацієнту необхідно придбати окуляри або лінзи. Також з`явилися процедури лазерної корекції. Але, можна впоратися з поганим зором і самостійно.

Вітаміни для поліпшення зору

Як правило, всі клітини в організмі тісно пов`язані між собою. При вживанні правильних продуктів і проробляє домашньої гімнастики для очей, можна трохи поліпшити зір. Слід вживати їжу багату вітамінами групи А, В, С і Е. Кожен з них приносить різну користь.

Вітамін групи А дозволяють прискорити ріст клітин і збільшити рівень імунітету. Його необхідно більше вживати, якщо вид діяльності тісно пов`язаний з яскравими спалахами. Це можуть бути працівники мають справу зі зварюванням, світловими ефектами, комп`ютерами і так далі. Велика кількість вітаміну А містить шипшина, чорнослив, риба, молоко, молочні вироби, гарбуз і шпинат.

Безліч користі сітківці очей приносить вітамін С, в народі він також відомий як аскорбінова кислота. Купити препарат можна в аптеці в готовому вигляді. Цей вітамін бажано вживати людям в зрілому і літньому віці, так як він знижується ймовірність появи катаракти. Також сповільнюється процес розвитку різних хвороб. При регулярному вживанні вітаміну С поліпшується тонус очей, відповідно, вони будуть менше втомлюватися і перевтомлюватися. Він найбільш виражено міститься моркви і журавлині, також в чорній смородині, обліписі, кропі, щавлі і буряку.

Вітамін Е присутній в продуктах молочного виробництва, в бобах, капусті, зеленому салаті, яйцях і горосі. Навіть його мінімальний вміст здатне положітельно змінити фокус зору. Цей вітамін більшою мірою є антиоксидантом, що запобігає відшарування сітківки, завдяки чому поліпшується циркуляція крові і нормалізується обмін білка.

І останній, вітамін В є корисним джерелом для м`язової тканини очей. Якраз при його дефіциті з`являється проблеми із зором. Його можна вжити, з`ївши печінку, горіхи, виріб з борошна, висівки і капусту.

Не можна не відзначити корисні властивості звичайної чорниці. Навіть маленька дитина знає, що ця смачна ягода корисна для зору. У ній міститься ціла азбука вітамінів групи Е і С. Вона здатна поліпшити кровообіг, циркуляцію і еластичність тканини. Влітку, варто намагатися якомога більше вжити таких ягід в свій раціон. Звичайно, вони, як і всі рослинні продукти, корисніше в чистому вигляді, але можна вживати їх взимку в якості заготовок. З лісових ягід можна приготувати солодке варення, джем і компот. Вживати цей продукт необхідно і при хорошому зорі, він є прекрасною профілактикою для всіх клітин в організмі. Чорниця вважається найкращим вітаміном для зору.

Вітаміни для зору у вигляді лікарських препаратів можна придбати в аптеці, вибір їх на будь-який смак. Вони можуть продаватися як з допуском від в лікаря, так і без нього. Вони також здатні позитивно вплинути на всі складові очі, поліпшити зір. Також хочу порекомендувати вправи, які позитивно вплинуть на ущільнення м`язових тканин очей, подивіться.

Раджу прочитати: вітаміни для мозку і пам`яті.