Чим корисний вітамін а?

Відео: Вітамін Е проти зморшок

Користь вітаміну А для здоров`я людей досить велика. Він здатний регулювати утворення білків в організмі і з його допомогою нормально відбувається обмін речовин. Вітамін А в обов`язковому порядку потрібно вживати маленьким діткам, в той час, коли формуються кістки і зуби. Саме він необхідний для росту клітин.

Відео: Користь вітаміну е для шкіри і волосся. Вітамін Е властивості для шкіри і волосся

Так для чого потрібен вітамін А? Вітамін А має велике значення для зору людини. З його допомогою утворюється пігмент родопсин, необхідний для хорошого зору вночі. Вітамін здатний запобігати пересихання слизової оболонки очей.

Величезна користь даного вітаміну і для імунітету. Він бере участь в боротьбі з інфекціями, ефективно захищає організм від простудного, вірусного захворювання. Будь-яка людина, регулярно поповнює запас вітаміну А в організмі, легко і швидко переносить застуду, а також інші захворювання.

Даний вітамін підтримує шкіру і слизові оболонки в хорошому стані, відновлює епітеліальні тканини при пошкодженні. Його використовують при лікуванні захворювань шкіри. З його допомогою добре заживає шкіра після опіків. Вітамін може стимулювати утворення колагену.

Чим корисний вітамін А ще? Позитивно впливає даний вітамін на функціонування легенів, шлунково-кишковий тракт та інші внутрішні органи.

Як антиоксидант вітамін А застосовується для профілактики і лікування ракових захворювань. Його застосування запобігає появі пухлини і метастазів після операцій. Також необхідно відзначити, що нормальний вміст цього вітаміну в організмі допомагає продовжити життя людині хворому на СНІД.

Оскільки ретинол дуже повільно засвоюється організмом, то він там зберігається довгий час і його тривалі прийоми варто доповнювати застосуванням вітаміну Е, завдяки якому краще засвоюється вітамін А.

Відео: Чудовий вітамін А. Цеглинка в будівлі здоров`я

Якою є добова доза вітаміну А?

Доза, що рекомендується для дітей і дорослих, людей різної статі, різноманітна:

для дорослої людини - 900 мкг (вагітним дозу необхідно збільшувати на 100 мкг, що годує - на 300 мкг);
для дитини - 400-1000 мкг (конкретні дозування залежать від віку і статі дитини);
для хворої людини (при хворобі, пов`язаної з недостатнім вмістом ретинолу) - 3000 мкг (дозування збільшується до верхньої допустимої ступеня споживання).