Чим корисний, що дає вітамін е?

Більшість людей в сучасному світі стурбовані станом свого здоров`я, тому повсюдно поширилися різні методики правильного харчування, спортивні вправи, спеціальні режими дня.

Люди вважають, що харчування не тільки має бути правильним і збалансованим, але і здоровим, а також продукти повинні бути максимально корисні і безпечні, тобто - екологічно чистими. Саме завдяки якісному харчуванню наш організм отримує необхідну кількість вітамінів, мінеральних речовин, антиоксидантів та інших необхідних компонентів.

Однак підібрати меню, повністю задовольняє потребам нашого організму, просто неможливо. Тому що в нинішніх продуктах харчування відсоток вмісту корисних речовин дуже малий. А щоб поповнити запас корисних речовин більшості людей доводиться додатково приймати вітамінні комплекси.

Чим корисний вітамін Е? Він один з найнеобхідніших вітамінів для нашого організму.

Вперше цей вітамін виявили в пророслому зерні пшениці. Надалі його корисні властивості стали вивчатися, а в наш час, прийшли до висновку, що цей вітамін більше корисний нашому організму, ніж шкідливий. Вітамін Е допомагає довше залишатися молодим і здоровим, а також допомагає роботі серця і судин, нирок, шкіри. Крім цього, його широко застосовують в косметології для видалення пігментних плям, загоєння опіків і ран різного походження. Вітамін Е зміцнює судини, продовжує життя і в загальному позитивно діє на організм. Що дає вітамін Е? Багато лікарів радять приймати цей вітамін як профілактику від ракових захворювань.

Джерелами вітаміну Е є свіжі необроблені овочі та зернові, а також картопля, огірки, капуста брокколі, шпинат, редис і моркву. Зернові містять досить цього вітаміну до теплової обробки, після, велика частина його втрачається, саме тому висівки і пророщена пшениця корисніше каші на молоці.

Ну, як і у всіх вітамінів, у цього, також є протипоказання. Категорично протипоказаний надлишок вітаміну Е людям з ревматизмом і підвищеним артеріальним тиском. Пам`ятайте, навіть вітамінні комплекси ви не повинні призначати собі самі. Призначення препаратів повинен робити лікар на підставі результатів аналізів.

Навряд чи ви зможете самостійно розрахувати необхідну дозу вітаміну для вашого організму, тому краще всього звернутися за допомогою до грамотних фахівців.