Чому сприяє, на що впливає вітамін е?

Вітамін Е - речовина дивовижне. Зрозуміло, всі вітаміни важливі для наших організмів, але, мабуть, найбільш ефективний і для краси нашої, і для здоров`я - це саме Е.

У більшості з нас, м`ясоїдів, з віком почнуться проблеми з рівнем холестерину. Так ось, безсумнівна користь вітаміну - в його умінні сповільнювати появу бляшок цього самого холестерину. У випадках особливо запущених кардіологи навіть спеціально призначають підвищені дози вітаміну Е. Отже, чому сприяє вітамін Е? Перше, ніж нам допомагає цей вітамін - істотно зменшує можливість виникнення нападів, і в цілому цілюще для нашої серцево-судинної системи.

Друге - вітамін Е є кращим другом нашому імунітету, адже достатня наявність його в організмі серйозно зміцнює імунітет. Користь цього вітаміну - він захищає людський організм від багатьох форм раку. Відповідно, особливо серйозно поставитися до цього вітаміну слід тим з нас, хто живе в забруднених умовах, екологічно небезпечних регіонах.

Ось перелік того, на що впливає вітамін Е, крім перерахованого вище: здатність попереджати і уповільнювати розвиток катаракти, боротися із захворюваннями шкіри, хворобами тромботическими, давати сили організму боротися з різними травмами - і навіть зі старечою кульгавістю. Користь його проявляється і в тому, що він, перебуваючи в складі деяких препаратів разом з речовиною під назвою «токоферол», здатний подолати навіть безпліддя!

Незважаючи на всі унікальні властивості цього вітаміну, принцип прийому вітаміну Е в препаратах і з продуктами харчування - це розумність і потрібна дозування! Вітамін цей - жиророзчинний, і має здатність зберігатися в нас довгий час, - в основному в печінці і жировій тканині.

Відео: Вітамін Е

Отримати вітамін можна з наступними продуктами: насінням соняшнику, ківі, манго, маслами сої, кукурудзою, арахісом, фундуком, мигдалем, іншими горіхами. Людям, що сидять на дієтах, особливість яких - низький вміст жирів, слід обов`язково приймати вітамін Е в капсулах або ж у складі вітамінних комплексів. Увага: передозування цього вітаміну надзвичайно небезпечна, адже надлишок його токсичний для організму. Тому, займаючись своїм здоров`ям, радьтеся з лікарями і фармацевтами, щоб вітамін Е пішов вам лише на користь. Всі ми в курсі, що організму, щоб бути здоровим, необхідна гармонія вітамінів і мікроелементів.