Корисні властивості вітаміну е для фігури. Вітамін е для фігури - природний антиоксидант

У питанні схуднення важливу роль відіграють не тільки індивідуально підібрані вправи і дієти, але і повноцінний склад вітамінів в харчуванні. Вітаміни групи Е для фігури важливі не менше, ніж для краси волосся, нігтів, шкіри. Знаючи, як і з чого отримати потрібні вітаміни, стрункої фігури можна досягти протягом декількох місяців.

Найважливішою особливістю вітаміну Е є його приналежність до антиоксидантів. Здатність токоферолу до оздоровлення організму і виведенню токсинів, дозволяє зберегти молодість шкіри, красу волосся, здоров`я нігтів, стрункість фігури.

Вітамін Е є жиророзчинних, тобто для його засвоєння потрібно не вода, а жир, прикладом будь-які рослинні масла. Токоферол є накопичуються вітаміном, але частіше за все протягом дня людина використовує близько 70% поточного запасу, тому потрібно щоденне його поповнення.

Важливість вітаміну Е для фігури:

- уповільнює процес старіння шкіри, тим самим зберігаючи красу фігури, підтягнутість і молодість;

- насичує клітини киснем, сприяючи ефективності спортивних занять, підвищенню витривалості в процесі навантажень;

- при вживанні маринованих і копчених продуктів, вітамін Е запобігає перетворення нітритів в канцерогени, захищаючи організм від шкідливих речовин, що негативно впливають на фігуру і здоров`я в цілому;

- забезпечує нормальне функціонування мускулатури, запобігає появі судом, захищає від утворення тромбів, що є дуже важливим для краси фігури;

- зміцнює нервову систему, не допускає розвитку неврологічних захворювань, тим самим забезпечуючи позитивний емоційний фон в питанні схуднення;

- вітамін Е сприяє загоєнню ран на шкірі, зберігає баланс вологи, пружність, що безцінне для здорового вигляду фігури.

Про нестачу вітаміну Е сигналізує порушення репродуктивної функції, серцеві хвороби, ожиріння печінки, анемія, втрата сексуального потягу, погіршення стану шкіри, волосся. Необхідно своєчасно забезпечити запас вітаміну Е, щоб уникнути негативних симптомів його нестачі і захистити організм.

Токоферол захищає від хвороб молочних залоз, ефективний в процесі лікування фіброми грудей, тим самим забезпечуючи їх здоров`я, як важливої складової красивої фігури. Вітамін Е укріплює імунітет, а без загального здоров`я організму, неможливо збереження здорової підтягнутою форми тіла.

Крім безпосередньої користі для фігури, вітамін Е є одним із засобів профілактики ракових захворювань, грає первинну роль в стабілізації репродуктивної функції (сприяє запліднення, підвищує сексуальний потяг), а також допомагає легше пережити період клімаксу і полегшити передменструальний синдром.

Відео: Вітамін Е - користь для здоров`я, ознаки дефіциту, продукти, багаті вітаміном Е

Джерела вітаміну Е

Кожен день людині потрібно поповнювати запас токоферолу на 10 мл. Вітамін Е доступний як в природному вигляді, будучи компонентом натуральних продуктів, так і в формі медичних препаратів - таблеток, капсул, масел.

Відео: Як зберегти молодість: корисні продукти [Справжня Жінка]

Природні джерела вітаміну Е: злакові культури, особливо зародки злакових, рослинні масла (крім оливи), вершкове масло, яєчний жовток, м`ясо, печінку, ряд дикорослих рослин, овочі зеленого кольору, а також морква.

Вітамін Е погано засвоюється з борошняними і солодкими продуктами.

Бажаючи мати стрункий і витончений зовнішній вигляд, варто поєднувати токоферол і вітаміни групи В для фігури. Останні, прекрасно впливають на обмін речовин, регулюють жировий обмін, знижують рівень холестерину, а також виконують ряд інших корисних функцій.

Суспільство вразив експеримент, проведений вченими в 1920 році. Деякого числа щурів влаштували дієту, повністю виключає вміст вітаміну Е. В результаті, навіть при нормальному заплідненні, щури не могли народити здорового потомства, велика частина якого просто гинула.

Вітамін Е особливо цінний для краси і молодості фігури, жіночого здоров`я, гарного самопочуття. Завдяки токоферолу здоров`я організму починається зсередини, а результат видно зовні. Не варто забувати, що шлях до здоров`я - це всього лише 10 мл вітаміну Е в день.