Вправи для суглобів кисті, рук

Відео: Масаж і гімнастика пальців рук для профілактики захворювань суглобів

Природно, сучасній людині комп`ютер спрощує життя, а також полегшує роботу, але його широке застосування в останні роки стало причиною того, що у багатьох користувачів почали з`являтися проблеми зі здоров`ям, які виражаються в проблемах з суглобами рук.

Відео: Комплекс вправ для розробки суглобів пальців і кисті

Неправильне положення рук людини, при здійсненні роботи при використанні миші або клавіатури, а також велике навантаження на пальці під час процесу набору текстів, може послужити причиною захворювань суглобів і нервів зап`ясть і кистей рук.

Саме тому, користувачі комп`ютерів, повинні виконувати вправи для суглобів кисті. Больові відчуття в зап`ястях, пальцях, печіння або оніміння, а також ускладненість руху, це все може бути симптомами артриту. Це захворювання, яке в один момент може людини, позбавить можливості працювати за комп`ютером.

Займаючись, навіть під час роботи, розминкою суглобів своїх кистей і зап`ясть, людина розминає їх, підвищує еластичність, а значить, подальшу навантаження суглоби будуть переносити не так болісно, і вона не буде негативно позначатися, як це було б без вправ.

Неправильне положення рук під час роботи за комп`ютером, може стати причиною виникнення, так званого тунельного синдрому. Тобто, в зап`ястному каналі затискаються нерв, що згодом веде до больових відчуттів в руках, а також оніміння пальців і долоні, в загальному.

Уникнути цього допоможуть вправи для суглобів рук, а також правильний вибір маніпуляторів, мається на увазі мишки і клавіатури. Також, для роботи за комп`ютером можна використовувати килимок з невеликим валиком, який підтримував би руку в правильному положенні під час використання мишки. Коли використовується мишка, то потрібно руку витягати якнайдалі від краю столу, щоб забезпечувати кисті максимально природне положення.

Що стосується використання клавіатури, то позбудеться від неприємностей, допоможе пристрій, який не вимагає від людини великого зусилля для натискання клавіш, а також система друку десятьма пальцями.