Що корисно для суглобів?

У будь-якому живому організмі є суглоби. Функціональна роль суглобів в організмі людини має наступні призначення. По-перше, вони сприяють тому, що тіло зберігає своє конкретне становище. По-друге, за участю суглобів людина може переміщати частини свого тіла по відношенню один до одного, і по-третє, виконувати рух (ходьба, біг) тіла.

Міцна мускулатура грає важливу роль в підтримці правильної постави у людини і допомагає захистити суглоби. Щоб забезпечити підтримку свого здоров`я, уникнути проблем з суглобами, потрібно щодня приділяти увагу фізичним вправам. Фізичні навантаження повинні бути помірними, включати в себе вправи силового і розтягує характеру. Це допоможе попередити проблеми з суглобами і навіть усунути їх. В цьому є користь для суглобів. Щоб зняти фізичне напруження можна робити розслабляючий масаж.

Ходьба також вносить значну користь для суглобів. Вона сприяє зміцненню м`язів ніг, всієї опорно-рухової системи, в тому числі більшої рухливості тазостегнових суглобів, колінних суглобів, стоп. Але для того щоб від ходьби було більше користі ніж шкоди, необхідно виконання ряду вимог. Повинна бути спеціальна легка, що не сковує чи сдавливающая стопу взуття. Правильна хода і, відповідно, розташування при цьому тіла, рівномірно розподілить навантаження на всі суглоби. Тому потрібно обов`язково якомога більше приділяти час піших прогулянок.

Відео: Харчування для суглобів і хребта, корисні і шкідливі продукти: сир, риб`ячий жир, желатин

А що корисно для суглобів ще? У чому полягає користь бігу? Біг - це тренування м`язів і суглобів. Він допомагає скинути надлишок зайвої ваги, зміцнює м`язи, які в свою чергу служать захисної подушкою для амортизації удару наших суглобів при бігу.

Найкраще народний засіб корисне для суглобів - це лазня. Парна допомагає позбутися від застарілих захворювань в суглобах, відновлює їх функції, виводить шлаки з організму. Тепло завжди корисно для лікування сухожиль, хребта, м`язів. Баня - це найкраще і ефективний засіб для лікування і забезпечення працездатності суглобів. Застосовувані в лазні народні засоби лікування - віник, контрастне обливання водою, масаж, покращують рухливість суглобів, зменшують больовий ефект.

Відео: БОЛЯТЬ суглоби? ЕШЬ ЖЕЛАТИН !!!

У будь-якому віці важливо не забувати про необхідність займатися фізкультурою і спортом і не забувати про народному засобі - про бані. Це допоможе зміцнити суглоби, м`язи, підвищити витривалість організму до навантажень, а в цілому поліпшити своє здоров`я.