Вигорання офісних працівників

Останні часом все частіше говорять про емоційний вигорянні офісних працівників.

Лікарі б`ють на сполох, хоча в Росії «офісний синдром» поки і не є офіційним діагнозом.

У групі ризику знаходяться близько 35 мільйонів росіян.

На здоров`я навіть найміцніших людей негативно позначається сидячий спосіб життя, неправильне харчування, стереотипність рухів, емоційне напруження, ненормований графік роботи. Неврологи всерйоз розмірковують над можливою епідемією офісного синдрому - стан здоров`я людини, яке об`єднує безліч різних симптомів, таких як: невротичні розлади, що з`явилося байдужість до своїх посадових обов`язків, емоційне виснаження, відчуття професійної неспроможності.

Серед фізичних проявів: ожиріння, погіршення зору, геморой, роздувся вени ... Але найнеприємніше - це болі в шиї, спині, кистях рук. Експертами навіть виділений синдром «комп`ютерної миші». У кожного шостого людини, який працює на комп`ютері, зустрічається набряк нерва руки, а також синдром «сухого ока».

Болі в шиї і спині, викликані м`язовими спазмами, є початковими проявами офісного синдрому. Людей з цими симптомами об`єднує робота на комп`ютері, малорухливий спосіб життя і молодий вік.

Близько 70 відсотків людей, які звертаються до лікаря зі скаргами на болі в спині, зовсім не старі, а молоді офісні службовці.

Відео: Найкращі Лайфхак для офісних співробітників

Найчастіше захворювання схильні жінки, що палять люди, водії, власники незручного робочого місця і люди, які ненавидять свою роботу.

Часто проблеми зі здоров`ям у працівників офісів поглиблюються економією керівництва на ергономіці робочих місць працівників, які не відповідають їх параметрами, які так необхідні при тривалій роботі.

Дослідження показують, що якщо людину не влаштовують умови роботи, зарплата або у нього конфлікти з колективом або начальством, то ризик появи болів в спині зростає в десятки разів!

Однак, найнеприємніше те, що офісні службовці, які стикаються з болями, чому то уникають занять спортом. У них, як правило, не виходить викроїти час навіть на щоденні прогулянки. Людям легше купити таблетку, щоб заглушити біль. Але, звичайно ж, це не вирішення проблеми, таким чином можна тільки посилити проблему.

Відео: Йога Для Офісних Працівників. Молдова

Як же можна боротися з офісним синдромом? Лікарі стверджують, що найголовніше, це знайти в собі сили і поміняти свій стиль життя. Перш за все, бажано кинути палити, зробити зручним своє робоче місце, частіше ходити пішки. Дуже важливо поєднувати сидячу роботу з фізичними навантаженнями. Цілком можна займатися фітнесом в офісі під час перерви.

Профілактиці варто приділяти особливу увагу, оскільки, якщо тривалий час зберігається спазм м`язів, то в головному мозку больовий імпульс починає формувати вогнище хронічного болю. Тому, для профілактики намагайтеся тримати спину прямо, уникайте тривалого статичного положення тіла в незручній позі при роботі за комп`ютером. Робіть час від часу невелику розминку, масажуйте м`язи шиї.

Якщо ігнорувати симптоми офісного синдрому, то з часом це може закінчитися серйозними захворюваннями, в тому числі інсультами та інфарктами.

У США вже близько 40 років вивчають синдром емоційного вигорання, в Європі більше 20 років. У Німеччині ще в 80-х роках офісних працівників називали «в`язнями офісів».

А як же у них

У західних компаніях в деяких офісах ставляться з розумінням до своїх працівників:

- Клеркам за рахунок фірми видають абонементи у фітнес.

- Тих, хто кинув палити, преміюють.

- Забороняють на робочих місцях затримуватися пізніше 18.30. Але за даними соцопитувань, все ж кожен 10 працівник офісу часто коротає на робочому місці не тільки дні, але і ночі.

- До послуг офісних працівників тенісні корти, футбольні поля, басейни, які можна відвідати навіть під час робочого дня.

-У Канаді в деяких компаніях по п`ятницях проводять корпоративні заходи: футбол з колегами, пиво за рахунок роботодавців.

- Частиною національної культури Японії є Інемурі - це звичка днем спати, в тому числі і в транспорті, громадських місцях, на заняттях і навіть на роботі.

На сторінках нашого сайту Ви знайдете багато цікавого і корисного для себе!