Чи є у тебе зайвий жир на животі

Сидяча робота, перекушування бутербродами і багато іншого відкладає свій відбиток на фігуру жінок. Чи є у тебе зайвий жир на животі? Відповідь практично завжди позитивний, якщо представниця прекрасної статі недавно стала мамою.

Підхід до вирішення проблеми повинен бути комплексним. Перше, що потрібно зробити-скоротити споживання жирів і вуглеводів, що підвищують рівень глюкози в крові. Необхідно відмовитися від алкогольних напоїв, пакетованих соків, лимонадів, так як вони згубно позначаються на фігурі за рахунок вмісту в них великої кількості цукру. Краще пити зелений чай, нежирний кефір, мінеральну воду. Одночасно з цим треба змусити себе щодня вранці і ввечері виконувати комплекс вправ на м`язи живота. Найефективнішими є-вправи для пресу, нахили тулуба в різні боки. Можна записатися на курси танцю живота, або танцювати його будинку по 20-30 хвилин щодня.

Вживати в їжу слід продукти, багаті на білок (м`ясо курей, кролятина, індичка, риба, яйця). Це пов`язано з тим, що на перетравлення білка організм людини витрачає велику кількість енергії, а отже і непотрібних калорій.

Проблемні зони на животі потрібно щодня піддавати масажу. Причому це має бути не погладжування, а хворобливе щипання до почервоніння шкіри. Головне тут не перестаратися, щоб не з`явилися синці. Краще при масажі втирати в живіт спеціальні антицелюлітні креми або масла, так як вони додатково допомагають розігріти верхні шари шкіри. Дуже ефективним засобом є обгортання з ефірними маслами і гірчицею. Під час такої процедури необхідно одягнутися в теплий одяг і лягти під ковдру на годину. Ефект буде просто приголомшливий. Разом з крапельками поту після гарячого обгортання з організму виходять шлаки і токсини. Тут має місце ефект сауни.

Замість гірчиці при обгортанні можна використовувати мазь Капсикам. Досить видавити її розміром з горошину. Розігріваючий ефект у цього кошти колосальний. Перед застосуванням треба ознайомитися з інструкцією, так як є протипоказання.

Відео: Як накачати прес і прибрати жир з живота

Тепер можна точно відповісти на питання: "Як скинути жир з живота?" Це справа нехитра. Потрібно всього лише запастися терпінням і результат не змусить себе довго чекати.