Правильний масаж ступень ніг

Відео: Якщо до кінця робочого дня болять ноги Масаж стоп Відеоурок

Розслаблення після важкого робочого дня - найвища насолода. Але що ж може так розслабити, як масаж ступень ніг? Людям, які зайняті на постійно стоячій роботі, масаж ніг просто необхідний. Це рятує від болю, набряків і варикозу. У цій статті мова піде про правильне масажі ступень.

Відео: Аюрведический йога-масаж стоп. Як робити правильний масаж стоп. Ayurvedic yoga-massage feet

Масаж ніг сходить ще з Стародавнього Китаю. Він рятував імператорів від подагри і набряків ступень. Однак, згідно з китайською філософією, масаж ступень повинен проводитися за спеціальними точкам. Ці точки називаються меридіанами і відповідають за певні частини тіла. Тому правильний масаж ступень допомагає виліковувати багато хвороб.

Масаж ступень ніг можна проводити самому собі. Для цього необхідно зайняти зручне положення. Так, щоб була можливість комфортно дотягнутися до своєї ступні.

Для початку проводиться повільне погладжування і розтирання верхньої частини ступень, починаючи з кінчиків пальці і закінчуючи щиколоткою. Масаж повторюється п`ять разів. Далі слід обертання ступні за годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки. Це так само повторюється по п`ять разів.

Правильний масаж ніг на увазі і витягування пальців. Для цього кожен пальчик на нозі потрібно легко потягувати вперед. Кожна дія повторюється п`ять разів. Далі проводиться ковзання пальців. Між пальцями ноги необхідно проводити легкий рух пальцем руки.

Останній етап - здавлювання. Необхідно легко натискати на п`яту у напрямку всередину. Дія повторюється п`ять разів.

Масаж ступень відмінно допомагає розслабитися і отримати задоволення.