Болить шия - що робити?

Від шийних болів не застрахований ніхто. Можна бути цілком здоровим, але все одно мучитися від ниття в шийному відділі.

Найпоширеніша причина цієї проблеми - неправильне розташування тіла під час сну. В результаті цілий день у вас болить і крутить шия. Які заходи треба приймати в тому випадку, якщо трапилося подібне.

Розповімо вам всі секрети виходу з даної ситуації. Загладити всі можна самостійно. У разі, коли проблема серйозна, потрібно втручання і допомога фахівця. Про все по порядку.

Причини болю в шиї

Боліти шия може з різних причин. Тому перш за все потрібно встановити джерело проблеми. Правильний діагноз допоможе швидко вирішити питання і усунути больові відчуття.

Одна з головних причин шийних болів - захворювання хребта, зокрема остеохондроз і остеоартроз. З роками зазначені захворювання тільки поглиблюються і більш масштабно впливають на органи, які знаходяться поблизу.

Травми і розтягування м`язів і зв`язок хребта також викликають болі в шиї. Спричинити за собою хворобливі відчуття можуть також пухлини і травми в шийному і хребетному відділі. Проблеми зі спинним мозком супроводжуються болями в шиї.

Крім прихованих причин біль можуть викликати і безпосередній вплив зовнішніх факторів. Наприклад, ви тривалий час перебували на холоді або протязі. В результаті шию продуло, вона ниє, болить, її може тягнути і навіть стріляти в вусі.

Тривалі фізичні навантаження, в свою чергу, негативно позначаються на вказаній ділянці тіла. Шия може мучитися від болю навіть від того, що ви тривалий період часу перебували в незручній позі.

У той час, коли людина спить або відпочиває, він не контролює своє тіло. В кінцевому підсумку на ранок може виявитися, що шию неможливо повернути в будь-яку зі сторін через сильного болю.

Що робити, коли шия болить

У більшості з останніх перерахованих випадків біль проходить сама собою. Трапляється це не так швидко, як того хотілося б. Якщо ж болі мучать часто й подовгу, то краще сходити в лікарню. Спочатку відвідайте терапевта.

Його огляд важливий для подальших дій. Можливо, терапевт відправить вас і до іншого лікаря - невролога, кардіолога, травматолога. Всі заздрості від джерела больових відчуттів.

1) При появі болю в області шиї можна самостійно дати собі раду. В аптеці продають чимало лікарських препаратів для усунення проблеми. Найчастіше це крему, мазі і розтирання.

Основне їхнє завдання - добре зігріти, знеболити і зняти запалення. Експрес-метод полягає в прикладанні холодного компресу. Лід з морозилки загортають в рушник і ставлять на шию.

Деякі люди не можуть терпіти холод, в такому випадку їм підійде зігріваючий компрес.

2) У ранковий час можна робити вправи лікувального характеру. Ви витратите всього хвилин десять, зате цілий день будете бадьорі. Крім усього, регулярна лікувальна зарядка служить профілактикою запобігання больових відчуттів.

Перш за все покивав головою верхи - вниз і вправо - вліво. Потім покрутіть головою навколо осі, робіть це поступово і акуратно. Спробуйте повільно писати головою літери алфавіту.

Стоячи на одному місці, порухайте плечима. При цьому все тіло повинно бути нерухомим. Якщо є можливість, то дуже корисно щодня висіти на турніку. Досить однохвилинного сеансу для хорошого результату.

3) Однією лікувальною гімнастикою здолати проблему не вийде. Дієвим методом є масаж. Запишіться на прийом до хорошого фахівця. Він зробить все правильно, без шкоди для тіла і організму.

Під час проведення процедури повністю розслабтеся, лежите рівно і обговорюйте з масажистом всі нюанси і будь-які неприємні відчуття.

4) самомасаж теж ефективний спосіб усунення болю на шийному ділянці тіла. Перед тим, як почати масажувати, добре розігрійте шию. Для цього потріть її долонями, щоб підготувати тканини і м`язи.

Задіюйте також і інші ділянки тіла - потилицю і плечі. Коли відчуєте, що досить розігрілися, приступайте до самомасажу. Несильно натискайте пальцями в різних місцях шийного відділу.

Коли знайдете саму хвору точку, придушити на неї сильніше, поки не заніміє. Після, розтирайте круговими рухами з надавливаниями. Робити вправи потрібно за годинниковою стрілкою. Такі процедури проробляти з кожної больовою точкою.

В кінцевому підсумку біль повинна відпустити і прийде розслаблення. Для посилення ефекту після самомасажу шию розтирають смерековим маслом і загортають теплим шарфом, щоб максимально зігріти.

Досить курсу в днів десять, щоб досягти бажаного результату.

народні рецепти

Рецепти народного приготування мають свій ефект при усуненні больових відчуттів в шиї. Самостійно можна приготувати мазі, креми, натирання, компреси.

1. Дієва мазь з червоного перцю і меду. Їх з`єднують разом з муміє і розігрівають на водяній бані. Не можна щоб суміш закипіла, тільки максимально прогрілася. Застосовують щовечора.

На ніч шию натирають маззю і мотають на шию теплий шарф. Мазь здатна вгамувати біль, зняти запалення і добре зігріти. Зберігати приготоване засіб треба в холодильнику.

2. Компрес з капустяного листа. Беруть свіжий лист і відбивають до появи соку. Потім прикладають до шиї, обмотують плівкою і тепло загортають.

3. Компреси можна робити і з інших лікувальних трав: кропиви, вільхи, мати-й-мачухи, лопуха, бузини, ромашки, хвоща, нирок бузку і лаврового масла. Дієва маска із солі.

Знадобиться сіль морська (за її відсутністю можна взяти і звичайну, ефект трошки слабший), гірчиця і трошки води. Всі інгредієнти гріють на вогні, але не кип`ятять.

Накладати на шийний відділ потрібно обережно, щоб не обпекти шкіру. Поверх утеплюють поліетиленом і шарфом.

4. Внутрішнє вживання відварів також має позитивний ефект. Удома можна заварити кору верби або купити в аптеці настій валеріани. З продуктів корисною буде морська риба і насіння льону.

Не нехтуйте простими повсякденними правилами. Тоді і скаржитися на біль не будете. Досить вкутувати шию і ховати її від холоду, коли виходите на вулицю.

Якщо у вас робота сидячого характеру, то намагайтеся приймати зручні пози, але при цьому сидіти рівно, не сутулячись, і час від часу проробляти гімнастику, а також вставати і пройтися по кімнаті.