Крутить ноги - що робити?

Неприємні, часом навіть нетерпимі відчуття, при яких ниє в ногах, їх викручує до болю, відвідували, хоча б раз, кожного.

Частенько таке трапляється вночі, коли ми зовсім не очікуємо. Дане явище настає без попередження, але говорить про якісь проблеми або порушеннях в нормальному функціонуванні організму.

Ось сьогодні і розповімо про те, чому крутить ноги? Що при цьому потрібно робити, і до яких методів звернутися?

У медицині це явище отримало назву синдром неспокійних ніг. Люди, які стикаються з проблемою, по-різному описують відчуття, які відчувають в даний момент.

Ноги терпнуть, їх пече, крутить, коле, часом забирає, вони ниють, тремтять, по кінцівках бігають мурашки і подібне. У більшості випадків це відбувається в момент, коли ви розслаблені, відпочиваєте і аж ніяк не чекаєте нічого неприємного.

В цю мить починається паніка. Найчастіше люди розтирають ноги, ходять або роблять легкі фізичні навантаження на нижні кінцівки.

Все це допомагає прогнати ниття в ногах, але лише на деякий час. Після повернення в ліжко, з часом все повертається і не дає спати.

Причин, за якими ноги починає крутити, є більш ніж достатньо. Можливо, подібне трапляється через порушення в роботі організму, зокрема окремих органів або систем.

Порушення обмінного процесу також супроводжується болем в ногах. Смикання, поколювання і печіння в ногах може говорити про алергічної реакції.

Зовнішні фактори. Серед причин цього симптому також можливі і зовнішні чинники. Наприклад, травми, удари, ушкодження тканин. Простудні захворювання та отруєння здатні проявлятися подібною симптоматикою.

Підвищена температура тіла позначається на роботі ножних м`язів і виводить вологу, яка також необхідна для оптимального функціонування тканинних сполук.

гормональні збої. У жінок ноги крутить в період гормональних збоїв - місячні, менопаузи, вагітності. В такому випадку в організмі відбуваються порушення і брак корисних речовин, тому і деякі частини тіла страждають.

Під час вагітності, крім усього іншого, дитина тягне з матері всі соки. Тепер всі вітаміни повинні надходити в подвійній дозі, щоб вистачало на обох.

стрес. Порушення в роботі ніг, що і призводить до болів, часто пов`язане з функціонуванням нервової системи. Занепокоєння, тривожність, невпевненість, страх - все це першопричини проблеми.

Імпульси головного мозку безпосередньо пов`язані з усіма тканинами, м`язами і органами тіла людини. Ось під час переживань мозок і сигналізує про це.

запальні процеси. Хвороби запального характеру теж призводять до тягне і ниючим відчуттям в ногах. У цьому списку під номером один запалення в суглобах - артрит. Артроз також ділить пальму першості.

Даний список потрібно доповнити варикозним розширенням вен, серцевою недостатністю, анемією, хворобами нирок, неполадками в роботі судинної системи, зокрема засміченням і звуженням самих судин.

дотримання дієти. Крутити ноги може у людей, що знаходяться на дієті.

Адже вони свідомо перестають їсти багато продуктів, в яких є необхідні для організму поживні речовини. Ось їх нестача і призводить до того, що ниє в ногах і порушується робота багатьох органів.

зміна погоди. Є категорія людей, які залежать від зміни погодних умов. Тоді у них крутить ноги, болить або паморочиться голова, скаче показник артеріального тиску.

Якщо вас періодично стали відвідувати нічні неприємні відчуття, які вражають ноги від колін до ступень, то слід переглянути свій спосіб життя.

Для початку потрібно правильно нормувати день і обов`язково відводити потрібну кількість годин для нічного сну. Друга обов`язкова умова - гарне харчування, яке виключає погану, шкідливу їжу.

Кава, міцний чай, алкоголь тепер під табу. Час перед сном проводите в тиші, спокою, не навантажуйте своє тіло, підготуйте його до того, що воно зараз буде відпочивати. Намагайтеся не переохолоджуватися.

Легкий масаж нижніх кінцівок перед сном не буде зайвим. Найчастіше перебуваєте на вулиці перед тим, як збираєтеся лягти спати. Наступний пункт - відвідування клініки і прийом у лікаря.

Народні засоби коли крутить ноги

1) Якщо крутить ноги, то прийміть гарячу ванну. Добре, коли вона буде приготовлена на відварі ромашки. Це допоможе зняти біль і заспокоїтися.

2) Придушити симптоматику проблеми або повністю усунути болю і ниття в ногах допоможуть аптечні ліки. Перш за все, це препарати, які нормалізують роботу серцево-судинної системи, а також заспокійливі засоби.

Під рукою, на такий випадок, завжди тримайте валер`янку. Серед запропонованих препаратів також є креми, мазі, що розтирають кошти.

3) Під час локалізованої болю до ураженого місця примотують листя капусти. Вони допомагають придушити тягнуть і колючі відчуття.

4) Прокинулися серед ночі від того, що ниють ноги? Зробіть собі масаж, розітріть ноги, пощипайте їх.

5) Можна приготувати домашній крем, який щовечора втирати в ноги. Для цього потрібно перемолоти на м`ясорубці корінь алое. Потім ноги одягніть в теплі шкарпетки і укутайте, щоб вони знаходилися в теплі.

Ще один спосіб пропонує потримати ноги вище рівня голови. Десятихвилинного сеансу перед сном буде досить.

6) Розтирання домашнього приготування: Спирт, таблетки анальгіну, спирт камфорний. Анальгін розтерти до стану порошку, залити спиртом камфорним і звичайним. Збовтати до повного розчинення таблеток.

Інший рецепт вимагає звичайний одеколон, таблетки аспірину і анальгіну і пляшечку йоду. Все змішують до однорідності і втирають в ноги.

Домашній компрес готують з квіток бузку (обов`язково темного забарвлення) і спирту або самогону. Кашку наполягають в темряві і щовечора накладають на проблемні ділянки.

7) Увечері, але тільки не на ніч, можна прикладати сольові пов`язки. Досить змочити шкарпетки в розчині солі і надіти їх. Поверх ще надягають щось тепле, для максимального зігріву. Подібним чином використовують бруд мертвого моря.

Відчувати на собі всі рецепти не обов`язково. Можна підібрати один, який буде дієвим. Найкраще, звичайно, здати аналізи і проконсультуватися з фахівцем. Він призначить правильне лікування.