Від чого бувають судоми ніг і що робити?

Судоми в ногах - це патологічний стан різкого скорочення м`язів. Часто вони супроводжуються больовими відчуттями, дискомфортом в ногах, порушують сон. Для коригування стану м`язової маси медицина використовує комплексний підхід: масаж, народні засоби, вправи, дієти, фармакологічні препарати. Спосіб лікування вибирає лікар після з`ясування причин недуги.

Причини судом в ногах

Часто люди задають питання, від чого бувають судоми в ногах? Комплексне дослідження, лабораторна діагностика проливає світло на це явище і виявляє провокуючі фактори. Причини судом в ногах вночі у віці за 50 років і у молодих людей бувають дуже різними. Провокують розвиток патологічного стану ніг:

1. Дефіцит вітамінів і мікроелементів. Вітаміни групи В, магній, калій, кальцій відповідають за передачу нервових імпульсів. Якщо баланс в організмі порушується, то уві сні зводить м`язи ніг;
2. Нестача води в організме.Прі інтенсивних фізичних навантаженнях, прийомі сечогінних препаратів водно-сольового балансу змінюється. Такий стан провокує сильні судоми ніг уві сні;
3. Різкі коливання температур.Любітелі пірнути з сауни в ополонку відчувають дискомфорт в ногах. Виникнення судоми викликає різке скорочення діаметра кровоносних судин, напруга скелетної мускулатури
4. Захворювання нервової або кровоносної системи, цукровий діабет.Часто варикоз, тромбофлебіт супроводжуються сильними судомами ніг. Причина: порушення кровопостачання ураженої ділянки, відтоку крові. Найчастіше біль локалізується в литках ніг, тонус - напружений;
5. Сильний стресси.Длітельние нервова напруга порушують нормальний механізм передачі імпульсів в синапсах. М`язи не можуть повноцінно відпочити або якісно працювати.

м`язові судоми

М`язові спазми часто докучають людям різного віку. Порушення адекватної передачі нервового імпульсу призводить до спазмування різного ділянки м`язи. Іноді вона повністю виходить на короткий час з ладу: болить, німіє. Зовні це явище проявляється невеликим сіпанням, провокуючи повноцінну фізіческойую активність і психологічний дискомфорт. При запущених випадках піднімається температура тіла або локально в м`язі.

Судоми пальців ніг

Причинами неприємних відчуттів в пальцях на ногах служать різні автоімунні, гормональні, серцево-судинні зміни. Таке явище виникає періодично, як наслідок постійного носіння незручного взуття або великого навантаження на голеностоп. Після комплексної діагностики невропатолог, хірург або флеболог вирішують, як зняти спазм м`яза.

литок

Судоми в литках проявляється локально. Іноді біль поширюється і на поверхню стегна. Зустрічається у спортсменів після тривалих фізичних навантажень ніг, туристів любителів активного відпочинку. Спеціальне харчування, прийом вітамінів допоможе боротися з хворобою, відновити функціональні можливості.

ступень

Судоми стопи часто йдуть в тандемі з плоскостопістю. Таке захворювання і зв`язок призводить до порушень нормальної іннервації і кровопостачання області. Перетиснутій вена не справляється з навантаженнями, виникає варикозний синдром, судоми, набряки, важкість.

Чому судомить ноги вночі?

Судоми ніг ночами заважають повноцінному відпочинку. У період повного фізичного спокою організм працює в уповільненому режимі. Щоб кровопостачання і іннервація проходили повноцінно, необхідно стабільне утримання в крові мікроелементів, вітамінів. Якщо спостерігається їх дефіцит, то починаються збої в роботі організму. Різкий біль у м`язі може розбудити людину, а постійні дискомфортні відчуття - перешкодити повноцінному нічному відпочинку. Зводить ноги судомою ночами у людей різного віку, але медицина володіє арсеналом засобів для корекції стану м`язи.

Під час вагітності

У жінок м`язові судоми частішають в період вагітності. Провокуючими факторами служать ряд фізіологічних і гормональних змін.

Нічні судоми у вагітних з`являються через:

1. Анатомічного зміни судин нижньої частини тіла;
2. Зміни обміну речовин. Особливо часто це відбувається при збої в роботі нирок в період виношування малюка;
3. Гормональні зміни. Гормон вагітності пролактин надає розслабляючу дію на м`язи всього організму і стінок вен. Тому судоми турбують вагітних.

Для комплексного вирішення цієї патології підключають флеболога, невропатолога, терапевта, ендокринолога. Відмінні результати при вагітності дають басейн, медикаментозне лікування, дієта, дотримання водного балансу (щодня пити воду не менше 2 літрів).

У дітей

Судоми у дітей виникають часто. Батькам слід відрізняти простий нервовий тик уві сні і симптоми серйозного захворювання. Провокуючими факторами є:

• генетична схильність;
• цукровий діабет матері;
• родові травми;
• інфекційні захворювання;
• харчові отруєння;
• лихоманка;
• травми і падіння;

Ліки від судом м`язи дітям призначає тільки лікар. Давати дитині самостійно препарати для дорослих - небезпечно.

Що робити, якщо ноги судомить - перша допомога

Якщо почалася судома, то варто застосувати техніки першої допомоги. Для цього можна:

1. Самостійно промасажувати уражену ділянку легкими рухами, що розтирають. Це допоможе зупинити судому;
2. при дискомфортних відчуттях в стопі, пальцях ніг, ікрі сидячи на ліжку або на підлозі повільно потягніть носки до себе;
3. біль в стегні і м`язі вгамовується в положенні стоячи, ногу згинаємо в коліні, стопу тягнемо до сідниць;
4. зробити компрес з льоду для м`язи. За кілька хвилин відчуття дискомфорту в нозі пройдуть.

Лікування судом ніг

Лікування судом завжди має комплексний характер. Ці явища викликані порушеннями кровопостачання і іннервації м`язових волокон, тому для стабілізації стану застосовують: медикаментозну терапію, лікувальну фізкультуру, спеціальну дієту.

Правильне харчування відновлює нормальний водно-сольовий баланс, ліквідує нестачу електролітів, відновлює кровопостачання і іннервацію в ураженій ділянці м`язи. У раціон додаються продукти з вмістом калію, магнію, кальцію: зелень, абрикоси, родзинки, курага, молочні продукти, морепродукти.

Рішення, як лікувати судоми ніг і м`язи приймає тільки лікар після з`ясування причин недуги і стадії ураження нервової системи. Швидку ефективність гарантують таблетки від судом. Про них ми розповімо детальніше.

Лікарські засоби

Коригування стану при патологічному порушення провідності нервового імпульсу проводять фармакологічними засобами. Цей стан ефективно лікується таблетками, мазями, ін`єкціями. Швидкий результат дають препарати магнію при судомах в ногах. Найпопулярніші:

1. аспаркам. Продукт має активні речовини аспартат калію і магнію. Ліки від судом відновлює межклеточную передачу поживних речовин, кисню, нормалізує діяльність синапсів. Дозування: по 1 таблетці 3 рази на добу, курс лікування - 30 днів.
2. Магне В6. Ліки створено на основі піридоксину. Він приводить в норму нервову систему, покращує кровообіг, прибирає судоми. Прийом: дорослим - до 6 таблеток на добу, діти до 6 років - до 4 штук.
3. Магністад. Основний компонент ліки - магнію лактату дигідрату. Це засіб нормалізує роботу нейромедіаторів, попереджає судоми м`язів. Приймати: протягом 30 днів дорослим до 8 таблеток на добу, дітям - 6.
4. регідрон. Порошок розчиняється в воді і приймається перорально. Містить мікроелементи, які відновлюють обмін речовин в організмі, провідність синапсів. Використовується при отруєнні, інтоксикації, дефіцітк електролітів. Прийом: 1 саше на 100 мл води 3 рази на день для дорослих і дітей в залежності від стану.
5. Гідровіт. Ліки використовується при порушенні водно-сольового балансу, дефіцит електролітів. Прийом: дорослі 1-2 саше після дефекації, малюкам - по пакетику після дефекації.

Лікування судом народними засобами

Лікування судом пальців ніг проводиться засобами народної медицини. Для повернення здоров`я пацієнта застосовуються натуральні ліки на основі трав, продуктів тваринного походження. Ефективно відновлюють кровообіг в літньому віці:

• Свіжовичавлений сік лимона. Його рясно наносять двічі за день на стопи. Після висихання продукту надаватися взуття або шкарпетки. Перші позитивні результати пацієнти помічають після щоденних процедур протягом 14 днів;
• Масляний екстракт лаврового листа. Беруть 50 г рослини, заливають 250 г натуральним рослинним маслом першого віджиму, наполягають 14 днів. Розчином мажуть м`язи ноги двічі на день. Тривалість застосування - 2 тижні;
• Дріжджі. З них готують спеціальний напій. Він швидко заповнює дефіцит кальцію і калію в організмі. Готується з пачки дріжджів і окропу. 5 годин тримають в теплі, далі ставлять на холод. Вживають по 100 мл напою 4 рази на день;
• Часник. Подрібненої кашкою заповнюють посудину з темного скла на , далі заливають доверху спирт або горілку. Спиртовий екстракт часнику настоюється 3 місяці. Далі його фільтрують. Дозування: 5 крапель на 20 грам води. Приймати потрібно мінімум 3 рази на добу. Терапія триває 28 днів;
• Гліцерин. Натирати розчином шкірні покриви, м`язи перед сном кожен день.

лікувальна гімнастика

Зняти судоми м`язів в домашніх умовах можна за допомогою лікувальної гімнастики, яка приносить позитивні результати не гірше, ніж фармакологічні препарати. Щоб оніміння, м`язові спазми і інші неприємні відчуття не турбували хворого, слід регулярно щодня робити спеціальний комплекс простих вправ:

1. Лягти на спину, потягнутися пальцями ніг в напрямку до себе. Робити потрібно в повільному темпі, щоб відчути навантаження на стопи, розігрів м`язи. Необхідно 2 підходи по 10 разів;
2. Обертаємо ступнями. Лежачи на спині або стоячи зробити по 30 кругових рухів ступень: спочатку в одну сторону, потім в другу. Все робити максимально повільно, щоб не допустити розтягнення зв`язок, м`язи;
3. Підняття тазу. Лежачи на спині, підніміть таз. Затримайтеся в такому положенні на 5 секунд, потім опускайтеся. Таке навантаження служить профілактикою застійних явищ м`язи в нижніх кінцівках і органах малого таза. Необхідно зробити 2 підходи по 10 разів.

Для швидкого результату необхідно робити гімнастику мінімум два рази на добу. Після вправ при правильному і повільному темпі їх виконання пацієнт відчуває розслаблення, а проблема судом м`язи ніг відступає.

Як швидко позбутися від судом в ногах