Що робити, якщо терпнуть пальці ніг

У повсякденному житті ми можемо зіткнутися з проблемою, коли німіють пальці на ногах.

Часом ми навіть не надаємо цьому ніякого значення, не приділяючи і належної уваги подальшого позбавлення від проблеми. Все проходить саме по собі. Через деякий час подібне повторюється, але і тут не все звертають увагу на проблему.

Робити цього не варто. Адже оніміння пальців ніг відбувається не просто так, а говорить про якісь проблеми.

Усунувши їх, можна позбутися від неприємних відчуттів і дискомфорту назавжди. Чому ж німіють пальці на ногах і що можна з цим зробити? Розглянемо докладно.

Оніміння пальців ніг найчастіше відбувається в найнесподіваніші моменти. Крім того, воно супроводжується й іншими симптомами: поколюванням, печінням, відчуттям «ефекту мурашок», похолоданням.

Подібне може наздогнати кожного: молодого і літнього. Найчастіше таке явища властиве людям із зайвою вагою.

Причини оніміння пальців ніг

1) Перш за все, вивчіть взуття, яку ви носите в повсякденному житті. Можливо вона тісна, занадто вузька або дуже жорстка.

Неправильна взуття затискає пальці ніг, потік крові погано циркулює і це викликає оніміння. Любительки високих каблуків теж часто стикаються з подібним явищем.

2) Причина оніміння пальців на ногах може критися і в вашому способі життя. Мала рухливість, сидяча робота, ненормований режим дня.

Більш того, пальці ніг можуть заніміти навіть від неправильної пози, коли ви спите або сидите за комп`ютером.

3) Нечасте оніміння пальців на ногах може говорити про вашому раціоні харчування. Алкоголь, нікотин, кава, жирна їжа - все це провісники даної проблеми.

Якщо перераховані вище причини усунути нескладно, то наступні вимагають обов`язкового відвідування лікаря. Оскільки німота в пальцях може оповіщати про серйозні захворювання організму.

4) Список захворювань, які можуть викликати оніміння пальців ніг, чималий: плоскостопість, мозолі, цукровий діабет, мігрень, ожиріння, мікроінсульт, травми ніг, остеохондроз, грижа, хвороби щитовидної залози, захворювання нирок та інші.

У більшості випадків це неврологічні або серцеві захворювання.

5) Німота в пальцях також можлива через недостачу вітамінів. Прийом комплексу вітамінів (особливо вітаміну В) допоможе впоратися з проблемою.

Діагностувавши у себе дану проблему, найкраще звернутися до фахівця. Первинно відвідайте терапевта. Уже він направить до потрібного лікаря - невропатолога, хірурга, кардіолога, ендокринолога.

Якщо оніміння пальців ніг трапляється нечасто, то найчастіше це через неправильний спосіб життя. В такому випадку купіть собі якісну зручне взуття. Робіть ранкову зарядку.

При сидячій роботі проробляти ранкові вправи і розминку ніг (кілька разів на день). Ось два діючих способу:

1. Потрібно згинати пальці ніг до появи хрускоту (проробляти кілька десятків разів);

2. Треба стати на носочки обличчям до стіни і підняти руки (в цьому положенні знаходитися близько хвилини, повторювати в кілька підходів).

Великі навантаження на ноги надають поганий вплив. В такому випадку допоможе масаж, контрастні ванночки. Вони дозволяти відновити нормальний кровообіг.

Крім того, обмежте себе у вживанні кави, міцного чаю, алкоголю і по частині куріння.

Зробіть свій харчовий раціон. Він повинен включати продукти, багаті вітаміном В12 і В6. Вони присутні в печінці, молоці, м`ясі, яєчних жовтках, рибі, крупах, бобових, коричневому рисі, пшеничних зародках.

Рецепти народної медицини при оніміння пальців

Позбутися від оніміння пальців ніг допоможуть народні способи. Існує кілька дієвих рецептів.

1) обгортання медом роблять на ніч. Проблемні ділянки стопи рясно намазують медом і тепло загортають. Поверх одягають носок. Вранці потрібно промити теплою водою.

2) При безпосередньому оніміння використовують експрес-метод. Ноги занурюють в гарячу воду і сильно натискають пальцями ніг на дно ємності. Це допомагає відновити нормальний кровообіг.

3) У вечірній час перед сном слід робити контрастні ванночки ніг. У ємності набирають гарячу і холодну воду. Пальці ніг по черзі занурюють то в одну, то в іншу всього на півхвилини.

Після декількох підходів занурення пальці ніг мажуть скіпідаровой маззю і тепло загортають.

4) Натирання камфорною маззю роблять теж на ніч. Нею натирають пальці або всю стопу, вдягають теплі шкарпетки. Зігріваючий ефект мазі нормалізує кровотік і розширює судини.

5) Маска з підігрітого перцевого масла здійснює той же ефект. Її можна приготувати самостійно. Знадобиться чорний мелений перець і рослинне масло. Пропорція один до десяти.

6) Не дуже відомий, але дуже дієвий, компрес з бузку. Зірвані квіти заливають горілкою і наполягають півмісяця. Після чого щодня роблять компреси на протязі двох тижнів.

7) Один з рецептів пропонує приготувати настоянку, яку приймають усередину. Для цього подрібнюють часник (досить 6 - 7 зубчиків) і заливають горілкою (півлітра). Гримучу суміш наполягають близько тижня дві в затемненому і прохолодному місці.

Щодня її треба збовтувати. Готовий настій п`ють двічі на день після вживання їжі по кілька крапель.

Якщо німота в пальцях ніг турбує часто, тоді все ж сходіть до лікаря. Він допоможе правильно і без шкоди усунути проблему.