Що робити, якщо мерзнуть ноги

Вітаю, дорогі друзі! Якщо ваші ноги мерзнуть тільки в сильні морози, вирішити проблему буде нескладно. Якщо ж це відбувається взимку, навесні і навіть влітку, значить, з вашим здоров`ям явно не все в порядку. У цій публікації ми розповімо про те, чому у нас мерзнуть ноги і що потрібно робити, щоб вирішити цю проблему. Також ми розглянемо поради доктора, дотримуючись яких можна поліпшити свій стан і, звичайно, розпишемо процедури, що допомагають швидко зігріти ноги. Давайте почнемо!

Відео: Лайфхак Як не замерзнути взимку. Мерзнуть ноги що робити?

Чому у людини мерзнуть ноги

У здорових людей ноги мерзнуть більше за інших частин тіла тому, що в області стоп немає жирової тканини, яка зберігає тепло, а м`язовий масив незначний. Саме тому, прибігши з вулиці в суворі холоди додому, ми в першу чергу «прилипає» до батареї опалення і намагаємося зігрітися. Про те, що потрібно робити, щоб ноги не мерзли взимку, ми розповімо трохи пізніше.

Спочатку давайте розглянемо причини, за якими ноги мерзнуть у людей цілий рік. Ми опустимо складні медичні терміни і постараємося пояснити все максимально доступно. Отже, основні причини:

• Зниження функції щитовидної залози (гіпотиреоз). Щитовидна залоза перестає виділяти певні гормони, які позитивно впливають на обмін речовин і стимулюють все тканини, органи. Внаслідок цього у нас знижується тиск, вироблення тепла, температура тіла, а також з`являється слабкість і погіршується настрій. Допомогти в цьому випадку нам може ендокринолог.
• Будова тіла. Відомо, що люди діляться на типи: астенік, нормостенік і гіперстенік. Все відрізняються як зовнішнім виглядом, так і будовою внутрішніх органів. Перший тип - це худі люди з вузькою грудною кліткою, нормостеники - люди середнього зросту і статури, а гиперстеники - люди з широкими плечима і щільними кістками. Проблеми з кровообігом, як правило, виникають у астеніків, так як у них маленьке серце, яке не може забезпечити нормальне кровопостачання. Вихід простий - потрібно більше рухатися і займатися спортом. М`язи, скорочуючись, проштовхують кров по судинах і тим самим допомагають серцю.
• Атеросклероз. У великих кровоносних судинах з`являються холестеринові бляшки, які не дають крові нормально циркулювати і розносити тепло по всьому тілу. Всьому виною насичена жирами їжа і малорухливий спосіб життя. Дізнатися про те, що таке холестерин і як з ним боротися ви можете на нашому сайті.
• Знижений артеріальний тиск (гіпотонія). Зменшується тонус судин і сповільнюється кровотік до тканин. При гіпотонії людина відчуває себе «розбитим» і хворим. Також цей стан супроводжується лінощами і підвищеною сонливістю.
• Захворювання спини (остеохондроз). При защемленні нервових закінчень у людини може виникати холод в ногах, і навіть оніміння кінцівок. Розібратися з проблемами зі спиною нам допоможе лікар невролог.

Відео: мерзнуть ноги

Поради, які допоможуть зберегти ноги в теплі

Всі наведені нижче поради зазвичай дають лікарі своїм пацієнтам, які приходять до них зі словами: «Лікарю, у мене мерзнуть ноги! Ви можете мені допомогти?". Всі рекомендації потрібно взяти до уваги як здоровим людям, так і людям, які мають захворювання. Отже, щоб поліпшити свій стан необхідно:

1. більше рухатися, виконувати комплекс вправ, намагатися більше ходити пішки;
2. відмовитися від зайвого вживання алкогольних напоїв і куріння, так як шкідливі звички негативно впливають на стан наших сусідів;
3. по дому завжди ходити в тапочках;
4. носити теплі вовняні або бавовняні шкарпетки (ні в якому разі не синтетичні, так як в них ноги спочатку потіють, а потім мерзнуть);
5. перед нічним відпочинком робити процедури, які допомагають зігріти ноги;
6. не класти в зимові черевики устілки з повсті, так як вони скорочують місце для циркуляції теплого повітря;
7. носити тільки зручне взуття. Зверніть увагу на цю раду, так як дуже вузька і незручне взуття, деформуються стопу, не приведе ні до чого хорошого. Якщо в нових туфлях вам важко навіть поворухнути пальцями, значить, застою крові в венах і капілярах довго чекати не доведеться.

Ось за допомогою таких нехитрих порад ми можемо врятувати ноги від переохолодження.

Народні методи, які допомагають швидко зігріти ноги

• Спиртова настоянка. Якщо вночі мерзнуть ноги, зробіть спиртову настойку з червоного перцю (подрібнений перець заливається горілкою і настоюється), змастіть їй холодні ступні, гарненько розітріть їх, надягніть шкарпетки і лягайте спати. При бажанні можна зробити трохи інакше: змочити тонкі х / б шкарпетки в приготовленої настоянки, надіти їх, а зверху надіти ще одні шкарпетки з теплою грубої вовни.
• Сольові ванни. Також, можливо, ви чули про те, що добре зігрівають ноги гарячі сольові ванни. Наберіть в таз три літри гарячої води, після чого додайте 3 ст. л кухонної солі, невелику кількість розмаринового масла (10-15 крапель) і 0,5 склянки жирного молока. Так само можете використовувати ванночки з екстрактами паприки і розмарину. Вони живлять шкіру і покращують кровообігу в ногах.
• Цибуля. Дана процедура покращує кровообіг і знімає втому ніг. Виконуючи її 2-3 рази на тиждень, ваші ноги будуть здоровими довгі роки. Для процедури вам знадобиться 7 цибулин і трохи рослинного масла. Дрібно наріжте цибулю, помістіть в таз і починайте розминати його ногами. Робіть це протягом двадцяти хвилин. Після цього вимийте ноги прохолодною водою, змочіть руки в рослинній олії і помасажуйте ноги. Посилений кровообіг зігріє кінцівки, і ви більше не будете стукати зубами від холоду.
• Контрастні ванночки. Поліпшити кровообіг можна і в такий спосіб. Опустіть ноги в гарячу воду і тримайте 3-5 хвилин, після чого в холодну - до однієї хвилини. Повторіть 3-4 рази. Увага: останній таз, в який ви опускаєте ноги, повинен бути з гарячою водою. В іншому випадку зігрітися вам не вдасться.

Також хочемо поділитися з вами рецептом ліків, які можуть вирішити проблему, яка розглядається. Для приготування вам знадобиться 300 грам часнику, така ж кількість ріпчастої цибулі і 3 лимона з шкіркою (без кісточок). Пропустіть все через м`ясорубку, ретельно перемішайте отриману суміш, помістіть її в літрову баночку і накрийте марлею. Приймайте ці ліки щоранку натщесерце по 1 ст. л. Якщо не будете забувати, приготовленої баночки вистачить приблизно на три тижні. Після цього зробіть ще одну банку суміші і повторіть курс.

На закінчення

Дорогі друзі, нехай вашим ногам завжди буде тепло і затишно. Слідкуйте за своїм здоров`ям і обов`язково звертайтеся до лікаря при появі будь-яких тривожних симптомів.

Відео: Що робити, якщо мерзнуть руки і ноги

Дякую за увагу!