Спосіб схуднення, методика тетяни малахової

Відео: Тетяна Малахова: У чому суть системи "будь стрункою"?

З раціоном, які склала Тетяна Малахова, процес схуднення відбувається без будь-якого відчуття постійного голоду. Цей підхід може забезпечити постійний результат, завдяки якому ви не будете турбуватися про свою вагу. Автор книги «Будь стрункою» перед її написанням на собі перевірила даний метод, який дав в результаті задовільний результат. Завдяки цій книзі вона стала дуже знаменитою і її полюбили багато жінок і чоловіки, які змогли позбутися від зайвих кілограмів, не докладаючи особливих зусиль

Часто дієти передбачають дуже жорстке обмеження обсягу споживаних продуктів. Цей факт може негативно відбитися на загальному стані здоров`я. Але спосіб схуднення Тетяни Малахової дуже точно продуманий, так як вона є інженером теплотехніка за фахом.

Її дієта називається «Дружба» і полягає в тому, що ви повинні будете поступово замінювати свої продукти на менш калорійні. Також варто не забувати про прийом склянки води перед кожним прийомом їжі. Це дозволить вам придушити свій апетит, і зайві поживні речовини не будуть накопичуватися в жирові відкладення. Сама дієта включає в себе кілька схем живлення, які дозволяють позбутися від зайвої ваги без будь-яких зусиль.

До того ж методика Тетяни Малахової має і психологічні аспекти, які стимулюють бажання схуднути.

З їх допомогою ви зможете відмовитися від пізньої вечері, а також не будете відчувати колишню любов до солодкого. Звичайно, як і всякий дієтолог, Тетяна Малахова радить поєднувати дієту з регулярними заняттями спорту, так як це прискорить процес і допоможе зробити фігуру більш привабливою.

Відео: Меню дієти Тетяни Малахової

Дуже важливою складовою даної методики схуднення є її придатність до тих людей, які мають слабку силу волі і не можуть змусити себе схуднути. Сама автор ніколи не відрізнялася сильною волею до схуднення і була такою ж жінкою, як і всі. Саме тому вона набирала кілограми, з якими справлялася дуже важко. Її прийоми дозволять будь-якій жінці, яка має слабку силу волі, змусити беззаперечно йти по схемі схуднення.

Стакан води за півгодини до трапези дозволить погасити бажання з`їсти щось зайве. Всі ці поради дійсно працюють, і це відзначають багато жінок, які користувалися даними прийомами.

У своїй методиці автор розробила відмінний прийом, який полягає в тому, що потрібно трохи перекусити перед їжею, щоб не переїсти за трапезою.