Тетяна навка схудла після пологів

Тетяна Навка схудла після пологів не дотримуючись дієти в повному сенсі. Вона дотримувалася правил раціонального і збалансованого харчування, не більше. Саме такий метод особливо корисний для здоров`я, допомагає весь час залишатися у формі.

Відома російська фігуристка Тетяна Навка народилася на Україні в місті Дніпропетровську 13 квітня 1975 року. У 5 років дівчинка займалася фігурним катанням вже серйозно. У 18 вже увійшла в збірну Білорусії і склала пару з Самвелів Газаляном.

Не можна сказати, що їх пара метеором вибухнула на зоряний обрій. Вперше виступаючи на чемпіонаті Європи в 1993 році, їх пара потрапила тільки в першу десятку, і зайняла 9 місце. У 1995 році вони були вже на 4 місці.

З партнерами Тетяні не надто щастило. У 1996 році вона стала кататися з Миколою Морозовим, в 1998 році, на чемпіонаті Росії вони займали в 2001 - в 2002 році почесне друге місце. А вже в 2003-2004 вони стали абсолютними чемпіонами країни.

2005 рік став для пари воістину зоряним. 7 золотих медалей! Був виграний чемпіонат світу, чемпіонат Європи, чемпіонат Росії, і цілих 4 рази був підкорений Гран-Прі. Пара Тетяни Навки ще 2 рази ставала першою в Європі і в світі!

Відео: Бодіфлекс урок: відновлення фігури після пологів

Зоряні перемоги були здійснені за допомогою і з підтримкою колишнього чоловіка Олександра Жулина, який за сумісництвом був її тренером. Від шлюбу у них залишилася дочка.

Першу дитину Навка народжувала не йдучи зі спорту, і, зрозуміло, їй довелося боротися за повернення форми. Тетяна Навка схудла після пологів досить швидко. Допомогла їй у цьому власна система харчування, яка дотримується щодня і дає можливість дотримуватися оптимальної ваги.

Тетяна Навка схудла після пологів, які проходили в московській клініці. Це дуже показовий момент - російська фігуристка довірилася власній системі охорони здоров`я. Дівчинка народилася зростанням в 51 см і вагою 3 кілограми 200 грам.

Після відходу Тетяни Навки зі спорту, їх шлюб з Олександром Жуліним розпався. У неї був запаморочливий роман з Маратом Башаровим, але він зраджував. Саме тому пара розлучилася.

Відео: Як відновитися після пологів? Тетяна Бабич [Avtaev LIFE]

Потім Навці приписували роман зі співаком Воробйовим Олексієм, говорили, що вона повернулася до Олександра Жулин. Що б не відбувалося між цими неординарними особистостями, між собою вони зберегли добре ставлення. Коли Тетяна Навка народила другу доньку, першим її привітав її колишній чоловік. Саме він приніс цю новину мамі Тетяни, привітав її з онукою.

Тетяна Навка схудла після пологів завдяки власній системі схуднення. Вона радить їсти тільки натуральні продукти, і тільки в свіжому вигляді. Раціон повинен бути максимально насичений овочами і фруктами. Обов`язково потрібно включати в їжу продукти з високим білковим вмістом. Як приклад можна привести морепродукти, пісне м`ясо, рибу. Потрібно притримувати принципу роздільного харчування. Деякі продукти несумісні і їх перетравлення негативно відбивається на роботі органів травлення.

Відео: тренування - через 2 місяці після пологів! - Все буде добре. Випуск 839 від 06.07.16

Обов`язково потрібно дотримуватися питний режим - в добу має випивати не менше 1,5 літрів чистої води, соків, морсів, чаю. Газовані напої вживати не рекомендується, також необхідно відмовитися від фаст-фуду, жирної їжі, здоби. І не можна переїдати. Не потрібно вставати з-за столу голодним, але ніякої тяжкості в шлунку після їжі відчуватися не повинно.

Не можна сказати, що Тетяна Навка схудла після пологів, не дотримуючись жодних обмежень. 2 рази в тиждень вона все ж відмовляється від вечері. Але в інші дні харчується досить збалансовано. Можна назвати метод Навки щадить дієтою.

Тетяна Навка схудла після пологів і скинула зайві кілограми завдяки правильному харчуванню. Цим способом схуднути може будь-хто. Така дієта підходить для людей будь-якого віку. Дотримуватися подібний режим харчування не заважають проблеми зі здоров`ям.