Як схудла вікторія боня?

Знаменита тусовщиця і просто красива дівчина Вікторія Боня не так давно стала мамою, цей факт не міг не відбитися на тендітній постаті Вікторії. Миритися з зайвими кілограмами Боня не стала, і при першій нагоді зайнялася своєю фігурою. Старання принесли свої плоди і 12 кг зайвої ваги зникли без сліду!

Відео: Секрети стрункості від Вікторії Боні -Віка вибирає B-flexy

Про те, як схудла Вікторія Боня, ходило чимало чуток, але як виявилося, нічого надприродного в цьому немає.

Під час вагітності Вікторія поправилась на 19 кілограм, але 7 кг пішли самі собою, можливо, причиною цього стало природне вигодовування доньки грудьми.

Відео: Дієта Вікторії Боні

З рештою дванадцятьма кілограмами довелося посилено боротися, і ставки були зроблені на харчування і фізичні навантаження.

У відповідності до системи харчування, складеної Американським тренером, в першу чергу необхідно відмовитися від смаженого, солодкого, картоплі та хліба. Вуглеводи дозволяється вживати два рази в тиждень в першій половині дня. Споживання продуктів, що містять жир, значно знижується.

Основу раціону повинні складати яєчні білки, курячі грудки (дуже рідко), риба, морепродукти, нежирні кисломолочні продукти, овочі та фрукти.

Продукти повинні бути відварені, приготовані на пару, запечені або свіжі. Харчуватися необхідно невеликими порціями 4-5 разів на день.

Відео: Вікторія Боня. Один день з мого життя

Дівчині довелося змінити не тільки харчові звички, а й переглянути якість і кількість рідини, що вживається.

Щодня організм повинен отримувати не менше 2-ух літрів рідини, і це повинен бути зелений чай, або негазована питна вода. Кава, солодкі напої та навіть свіжовичавлені соки під забороною через високий вміст цукру.

Наступною складовою системи схуднення Вікторії Боні є фізичні навантаження, а саме поєднання кардиотренировок з силовими навантаженнями. Спорт повернувся в життя Вікторії лише через два місяці після пологів, і починала тренування вона дуже обережно. Сьогодні, як кардіонагрузок виступає біг. Щодня дівчина робить півгодинну пробіжку, і лише після цього приступає до сніданку.

За словами Вікторії, головний її фітнес - її малятко, вона забирає не менш енергії, ніж щоденні тренування.

Відео: Вікторія Боня розкрила секрети своєї краси

Саме ця, зовсім не мудра система, є відповіддю на питання, як схудла Вікторія Боня після пологів.

Жінкам, які стали мамами, очікувати дива у вигляді стрункої фігури і підтягнутого тіла не доводиться, але терпіння, сила волі і правильна система схуднення допоможе позбутися зайвої ваги і зробить вас найкрасивішою і стрункою мамою на світі!