"П`ять жмень": так худне вікторія бекхем

Відома англійська актриса, співачка, модель, бізнес-вумен, мама чотирьох дітей Вікторія Бекхем являє собою гідний приклад для наслідування. Цю дивовижну жінку вдається не тільки виконувати кілька справ одночасно, але і тримати себе в прекрасній формі. В останній раз, після народження дочки, знайти колишню фігуру їй допомогла дієта «П`ять жмень».

Дієта «П`ять жмень» є найпопулярнішою новинкою серед прекрасної половини шоу бізнесу. Максимальна ефективність дієти, яка допомогла Вікторії Бекхем схуднути за короткий проміжок часу більш ніж на дев`ять кілограм, не може нікого залишити байдужим. Дійсно, такий шикарний результат. Але що включає в себе дана дієта, і будь рекомендацій слід дотримуватися при її застосуванні?

Зоряна дієта Вікторії Бекхем, в першу чергу, являє собою п`ятиразове харчування. Але головна її особливість полягає в тому, що порція сніданку, обіду або вечері повинна міститися в долоні. На період дієти необхідно повністю відмовитися від шоколаду, цукерок і будь-якого вживання цукру. Солі в складі страв повинно знаходитися мінімальна кількість (краще обходитися без неї). А ось води повинно бути дуже багато. По можливості, слід випивати по одній склянці води в кожну вільну хвилину. Таким чином, з організму будуть виведені всі отруйні шкідливі речовини і токсини, що допоможе швидше позбутися від зайвих кілограмів, і поліпшить правильний обмін речовин. Важливо, щоб вода була очищеної мінеральної і негазованої, щоб не викликати здуття живота.

Вікторія Бекхем під час даної дієти вживала тільки певні продукти. Раціон харчування в цей період повинен складатися зі свіжих овочів і фруктів, морепродуктів (креветок, мідій, морської капусти та інших), яєць, нежирних сортів риби (наприклад, лосося) і м`яса (курки без шкірки і яловичини). Страви з цих продуктів переважно готувати на пару, а якщо все-таки смажити, то в аерогрилі або на сковороді з невеликою кількістю оливкової олії. Коли в проміжках між прийомами їжі настає сильне почуття голоду, можна вгамувати його за допомогою невеликої дози горіхів (мигдаль або фундук, вони не такі жирні, як волоський горіх). У ролі додаткового перекусу, так само можуть бути ягоди, вони стануть відмінним десертом і замінять вживання інших солодких продуктів.

Дотримуватися цього раціону харчування необхідно не менше десяти днів, а якщо потрібні швидкі приголомшливі результати, то дієта повинна складати вісімнадцять днів. Найкраще повторювати дієту через певний проміжок часу. Наприклад, десять днів дієта, двадцять днів перерви і знову десять днів дієта. Головне, під час перерви не зловживати забороненими продуктами, а продовжувати притримувати правильного харчування. Бажано встановити для себе графік вживання їжі, щоб кожен день їсти в один і той же час.

Вікторія Бекхем за своїм родом діяльності є справжньою іконою стилю і завжди знаходиться на виду, тому в фокусі теле- і фотокамер вона повинна виглядати надзвичайно. Якщо дівчина не знаменитість, то, можливо, їй слід скидати зайву вагу менш небезпечним способом.

Вікторія Бекхем і без різних дієт має прекрасну від природи фігуру, яку пологи чотирьох діточок зовсім не зіпсували. Але вона, як ідеальна жінка і дружина відомого футболіста, завжди прагне до доскональности. Щоденні спортивні тренування тільки додають позитивних результатів. Головне, щоб фізичні навантаження на час дієти не були занадто важкими, тому що дієта «П`ять жмень» є однією з найсуворіших і може забрати всі запаси енергії.

Трудомістку фізкультуру і важкі фізичні вправи, краще замінити легким пілатесом (10 - 20 хвилин в день буде цілком достатньо). Під час дієти зі свого щоденного раціону крім цукру необхідно повністю виключити такі продукти: бобові, консерви, оливки, ковбаси, дині, сливи і жирні молочні вироби (сир твердих сортів і морозиво), а так само будь-які спиртні напої.

Білкова дієта Вікторії Бекхем не знайшла позитивних відгуків від фахівців в сфері дієтології та інших лікарів. Вони вважають, що низькокалорійний раціон з невеликою кількістю солі може позбавити організм необхідних корисних речовин, які він отримує з іншими продуктами. Внаслідок чого розвиваються хвороби серцево-судинної системи. Багато дієтологів стверджують, що крім негативного впливу на здоров`я, дієта «П`ять жмень» не дає гарантії, що втрачена вага піде назовсім і не повернеться в подвійній кількості. Звичайно, людина, яка вирішила терміново схуднути, не завжди замислюється про наслідки своїх дій, тому перед застосуванням дієти рекомендується здати аналізи і проконсультуватися у висококваліфікованого фахівця в області схуднення. Можливо, дієтолог зможе запропонувати відповідний раціон харчування для того, щоб позбутися від зайвих кілограмів без особливої шкоди для здоров`я. Дієта «П`ять жмень», яку дотримується Вікторія Бекхем, позбавляє організм людини запасу енергії, і він швидше починає відчувати втому, апатію і поганий настрій, а через нестачу цукру, може навіть виникнути депресія, яка потребує тривалого лікування.

Вивчивши всі позитивні результати дієти і її негативні наслідки, потрібно вирішити, чи варто власне здоров`я кількох втрачених кілограм. Але коли це зупиняло худне жінку? Жінки, які вирішили за допомогою даної дієти швидко скинути зайву вагу після пологів, повинні бути гранично обережні, щоб не привести організм до виснаження, адже їм ще годувати свою дитину грудним молоком. А заради цього схуднення можна трохи відкласти.

Дієта являє собою певний спосіб життя, і жінка, яка приймає рішення сісти на дієту повинна бути готова з певною періодичністю її повторювати. Будь-яка дієта впливає на здоров`я людини, тому перед початком застосування, рекомендується відвідати дієтолога.

Дієта «П`ять жмень» за допомогою, якої з приголомшливою швидкістю худне Вікторія Бекхем, складається з певних правил, яких для ефективності результату, необхідно дотримуватися. Але вона, як і інші дієти, впливає на здоров`я, яким не варто ризикувати, навіть заради схуднення.