Як худнуть знаменитості: секрет вікторії бекхем

Зірка американської та британської сцени в минулому, нині мати чотирьох дітей, успішний дизайнер і дружина легендарного футболіста Девіда Бекхема, Вікторія Бекхем завжди славилася своєю витонченою фігурою. Всього лише через місяць після народження чётвёртого дитини Вікторія майже повернулася до своїх нормальних параметрів.

Завдяки особливій дієті і своїм старанням, вага зірки змінився лише на дев`ять з половиною кілограмів, поки протікав період її вагітності. Дочка, яка народилася десятого липня 2009 року колишня солістка британської групи «Спайс герлс» назвала ім`ям Харпер.

Але після появи на світло четвертого малюка, зірка продовжує скидати вагу, використовуючи так звану «Дієту П`яти жменю». Крім того Вікторія не вживає в їжу цукор, натомість формує свій раціон з жмень, в яких варіює копчений лосось, креветки з чилі перцем, суші з тунцевим філе або омлет. У дієті передбачено харчування п`ять разів на день по одній жмені. Саме такий режим харчування вибрала західна зірка через п`ять днів після народження дочки. У раціоні Вікторії Бекхем превалюють зелені овочі та вода, також її метод харчування містить багато протеїну. Крім того зірка періодично їсть маленькі порції ягід і горіхів. Ягоди, які вона вживає в їжу, називаються годжі. Годжі має популярність також серед інших зірок. Наприклад, такі, як Стінг, Мік Джаггер з «Роллінг Стоунз», Мадонна, Кайлі Міноуг і багато інших. У багатьох джерелах говориться про те, що, вживаючи «чудо-ягоди» годжі в розмірі всього однієї столової ложки в день, людина забезпечує себе всім комплексом необхідних вітамінів і знижує ризик виникнення ракових захворювань Ягода ця відома завдяки китайському фольклору, в якому стверджується, що годжі - ягоди щастя, виганяють смуток і печаль. У Росії ж годжі називають дерезою або вовчої ягодою. Всупереч поширеній думці про їх отруйності, не всі вовчі ягоди мають токсичні властивості.

Крім дотримання своєї «пятігорстной» дієти дружина футболіста докладає великі зусилля в фізичних вправах, спеціальної гімнастики і спорті, хоча і, незважаючи на попередження медичних фахівців. Вікторія прагне прийти в форму, хоча таким, як вона матерям, які народили через кесарів розтин, не рекомендується піддавати себе навантажень протягом восьми тижнів після пологів.

Але співачка проходить заняття по щадить програмі.

Загальновідомим фактом про схуднення є те, що щоб скинути зайву вагу необхідно поміняти раціон, виключивши не тільки калорійні продукти, а й скоротити загальну кількість входить в нього їжі. Але доводиться харчуватися не тільки в стінах рідного дому, адже люди постійно пересуваються і не сидять на місці. Їжа приймається в проміжках між роботою в офісі, в кафе, гостях або ресторанах, фастфудах і так далі. Тому необхідно зважити порції і підрахувати на калькуляторі калорійність їжі. В результаті оптимальний обсяг їжі, що містить оптимальну кількість калорій вміститься в одній жмені. І тисячі шанувальників Вікторії Бекхем і інших тих, що худнуть користуються її методом, щоб якісно і швидко схуднути.

Отже, перше, що рекомендується в дієті - це правильно роздрібнити порції і харчуватися не менше п`яти разів на день. Це той постулат, який ні за яких обставин не можна порушувати. Обсяг з`їдається за раз їжі повинен вміститися в долоню людини.

Відео: Як худнуть зірки - Дженніфер Лопес, Вікторія Бекхем ... # Схуднення

Не секрет, що розмір долонь у всіх людей різний, тому п`ять жмень, які вмістилися в долоні людини кожна, буде оптимальним і пропорційним варіантом для нього. Переконатися в «правдивості» дієти можна, поглянувши на Вікторію, що стала в четвертий раз мамою і знаходиться у відмінній формі, завдяки ній.

Зоряна дієта знаходить максимальну ефективність тільки за умови, що людина, що використовує її, харчується правильно. Це означає, що цукор повинен бути виключений зі списку, сіль зводиться до мінімуму, близькому до нуля, а вода випивається в великих кількостях.

Відео: Як худнуть зірки?

Сама зарубіжна діва при дотриманні режиму дієти в своєму раціоні має омлети, суші з морепродуктами, копчений лосось і, креветки з гострим перцем чилі, а також п`є просту мінеральну воду без газу.

Крім складання з правильних продуктів, ефективність дієти залежить також від грамотного поєднання зі спеціальними вправами і правильної фізичним навантаженням. Колишня учасниця «Спайс герлс» ніколи не нехтувала спортом і тренуваннями. До того ж вона наймає і вже котрий рік працює зі своїм особистим «зоряним» тренером. Але після пологів, які пройшли з деякими ускладненнями у вигляді кесаревого розтину, Вікторія змушена дотримуватися щадний спортивний режим і займатися тільки по п`ятнадцять хвилин в день. При цьому вона виконує спеціальний комплекс вправ по системі пілатес, тренує всі м`язи тіла, дихання, гнучкість, витривалість і багато іншого.

Відео: Секрети краси Вікторії Бекхем # Секретикрасоти Secretos de belleza de Victoria Beckham

До слова про пілатес - це дуже популярна серед людей, що стежать за своєю формою система, яка налічує понад десяти мільйонів послідовників по всьому світу. Але якщо пілатесом назвати і дуже схожі вправи, які робить людина довільно як ранкової гімнастики, то кількість шанувальників цієї системи різко зростає. Отже, пілатесом називається комплекс спеціальних вправ, які розвивають певні аспекти фізичної форми. Завдяки йому зростає сила, множиться витривалість, збільшується гнучкість, підвищується спритність і росте швидкість. До того ж тіло стає чутливим до змін своєї форми в кращу або в гіршу сторону. Людина отримує більш повний контроль над своєю зовнішньою оболонкою. Поліпшується його постава, посилюються процеси обміну речовин в організмі, дихання нормалізується і стає рівномірним. Розслаблення приходить легше і знімається напруга. Головна перевага цієї техніки полягає в тому, що вона підходить і вагітним жінкам. Тому знаменитість і вибрала цей комплекс вправ на додаток до дієти.

Дружина Девіда Бекхема вже давно вважається еталоном краси для багатьох жінок, тому до її дієті є сенс прислухатися, адже вона зможе допомогти багатьом жінкам знову стати стрункими і привабливими. Дієта не відноситься до класу жорстких, тому спробувати варто.

Словом, обрана Вікторією дієта знайшла відгук у безлічі шанувальників, які побачили її на Нью-Йоркському тижні моди. Через місяць з невеликим після народження дитини, зірці вдалося блиснути, як слід. І все завдяки пілатесу і дієті.