Як схудла наталя бочкарьова?

Відео: Російські Зірки Схудлі в 2016 більше 10-ти кг

Вдале і досить швидке перевтілення Наталії Бочкарьової, знайомій більшості за роллю Даші з серіалу «Щасливі разом», з пані з апетитними формами в струнку актрису і телеведучу, змусило всіх ойкнути. Всього за пару місяців Наталі вдалося зробити те, про що мріють тисячі жінок, скинути 20 кг зайвої ваги.

У багатьох злостивців відразу виникло питання про те, як схудла Наталя Бочкарьова. Може це було хірургічне втручання, а зовсім не сила волі? Як худнуть зірки насправді?

За словами Наталії справи йдуть набагато простіше. Головним стимулом для схуднення послужила акторська кар`єра, якою вона дуже дорожить. У свої 30 років актриса виглядала старше через свою вагу, а подібний тип на телебаченні не зовсім «формат», тим більше, що на телеекрані вага виглядав ще більше, ніж в житті. Довелося зав`язати зі шкідливими звичками і впритул зайнятися своєю фігурою.

Для швидкого і ефективного схуднення Наталія розробила цілу систему, що складається з здорового харчування, фізичних навантажень і косметичних процедур.

Наталя почала ретельно контролювати свій раціон, адже саме перекушування на знімальних майданчиках у вигляді чіпсів, гамбургерів, піци, шоколадних батончиків і солодкої газованої води стали причиною появи зайвої ваги.

Наталя Бочкарьова схудла, викресливши зі свого меню висококалорійні страви, замінивши їх овочами, фруктами, продуктами, багатими складними вуглеводами, нежирним м`ясом, кисломолочними продуктами, мінеральною водою і зеленим чаєм.

Наступним кроком до стрункого тіла стали фізичні навантаження, а саме поєднання аеробних тренувань з комплексом силових вправ. Бігова доріжка, ритмічні танці, степ-аеробіка, на це витрачалося не менше години, після чого під керівництвом тренера приходив черга занять з обважнювачами.

Подібна система занять допомогла Наталії Бочкарьової позбутися зайвої ваги, підтягнути м`язи і зробити їх більш рельєфними. Потіти в спортивному залі Наталії доводилося щодня по кілька годин!

Після напружених спортивних занять слідували косметичні процедури, спрямовані на підтяжку шкіри і підтримання тонусу в м`язах.