Проста дієта актриси наталі бочкарьової

Напевно, всі помітили перетворення відомої актриси Наталії Бочкарьової, яка за кілька місяців перетворилася до невпізнання. Актриса дуже сильно схудла, помолодшала і стала виглядати більш здоровою і щасливою.

Відео: Наталія Бочкарьова. Наодинці зі Всіма. Naedine so Vsemi

Сама Наталя заперечує, що для схуднення вона дотримувалася суворої дієти, але при цьому заявляє, що без обмежень все ж таки не обійшлося.

Дієта Наталія Бочкарьова - це в першу чергу відмова від улюбленого фаст-фуду. По-друге, зменшення кількості жирів і вуглеводів в їжі. Але найважливіше, Наталя поєднувала дієту з фізичними навантаженнями. Саме завдяки цьому вона позбулася від зайвих кілограмів і так добре тепер виглядає.

Нагальне питання, як схудла Наталя Бочкарьова, хвилювало, і буде хвилювати багатьох жінок. За твердженнями самої актриси отримати такі результати їй допомогли постійні заняття спортом: танці, фітнес і спеціальні процедури.

Але, дієта все ж мала місце бути. Головний принцип безвуглеводної дієти, якої дотримувалася Наталя - відмова від солодкого і жирного. З огляду на, що все життя Наталя дуже любила солодке і не могла собі в цьому відмовити, як і її героїня в телесеріалі «Щасливі разом» Дашу Букіна. Саме це стало найважчим випробуванням під час дієти, як зізнається сама актриса.

Проста дієта Наталії Бочкарьової вимагає щодня випивати склянку яблучно-морквяного свіжовичавленого соку. Це не тільки притуплює відчуття голоду, але і дуже корисно для крові.

Приблизний раціон Наталії включав: страви з курячим м`ясом, знежирений сир, кефір, зварені яйця, а також різні овочі, переважно зеленого кольору, яблука, гриби, помідори і баклажани. Протягом дня можна було пити зелений чай без цукру і мінеральну воду.

Відео: Інтерв`ю Наталії Бочкарьової - "TV SHANS"

Дуже важливо, під час цієї дієти приділяти більше часу спорту: ходити пішки, гуляти, бігати, плавати в басейні, кататися на роликах або велосипеді. Це все допоможе вам позбавитися від зайвих кілограмів.