Швидка дієта: секрет кори найтли для підтримки фігури

Багато жінок заздрять і мріють бути такою ж, як Кіра Найтлі, в цьому немає нічого дивного, популярна актриса має приголомшливу фігуру. Як каже її мама, таку витонченість Кіра отримала від свого батька і її фігура результат гарної генетики. Сама актриса це не заперечує і стверджує, що їсть все, що хоче.

Відео: Популярні дієти в Кореї - Кёнха, балаканина на пікніку

Перед початком зйомок у фільмі «Король Артур» актрисі навіть довелося сісти на висококалорійну дієту, щоб набрати вагу хоч трохи, але цього не сталося. Дієтологи тільки розводили руками. Таким чином, дієта Кіра Найтлі - це всього лише природні дані. Звичайно, у актриси є свої секрети, якими вона ділиться зі своїми шанувальниками.

Як відомо, актриса дуже любить популярну дієту, яка називається «коробочка з обідом». Суть даної методики дуже проста і зрозуміла з назви. На обід рекомендується взяти з собою коробочку з заготовленими продуктами. Це відмінно допомагає для підтримки фігури.

Вміст «коробочки з обідом»:

- 60% овочів;

- 30% білків;

- 10% вуглеводів.

Протягом усього дня потрібно з`їдати вміст невеликими порціями.

Зразкове харчування Кіри Найтлі

Тривалість дієти - 10 днів, за цей час ви позбавитеся від зайвої ваги і не нашкодите своєму організму. Повторно сідати на цю дієту можна тільки після 20 денної перерви.

Швидка дієта включає в себе:

1. сніданок, що складається з 200гр. знежиреного сиру і 1 чайної ложки меду + невеликий тост;

2. на обід можна зробити салат зі свіжої білокачанної капусти з лимонним соком і шматочками фруктів;

3. полуденок - дві терті моркви;

4. вечерю - 1 солодкий перець і 2 помідори + 2 запечені картоплини.

Даний раціон є зразковим, його можна трохи коригувати під себе і замінювати продукти на рівноцінні. Для поліпшення результатів рекомендується займатися фізичними вправами.