Дієта ніколь річи

Ніколь Річі - популярна модель, актриса, співачка і дизайнер, статус якої зобов`язує її виглядати завжди добре, в підтягнутому тілі і чудовому самопочутті. Звичайно, сьогодні її зовнішній вигляд змушує багатьох заздрити і слідувати її способу життя.

В одному з інтерв`ю дівчина розповідала, що колись мала пишні форми, які дуже її бентежили і провокували на різні авантюри зі своїм здоров`ям, але тільки через час актриса зрозуміла, що всі ті старання не були виправдані і лише похитнули її здоров`я. Після народження малюка молода мама повинна була швидко прийти у форму, щоб знову нести звання стрункою красуні. Вдаватися до давно забутим і небезпечним жорстких дієт-голодовок вона не хотіла і не могла, тому склала дієту, грунтуючись на особистому досвіді і минулі досягнення.

Чи варто чимось жертвувати?

Дієта Ніколь Річі вимагає початкової «жертви» для того, щоб зменшити запити шлунка. Шкідливими складовими кожного раціону є борошняні вироби, різні солодощі, консерванти, а також копчена, солона і смажена їжа.

Відео: Спосіб життя: дієта Ніколь Річі

Основа ж правильного раціону - натуральні продукти, морепродукти, білкове м`ясо, яйця, кисломолочні продукти і (обов`язково!) Фрукти з овочами і кашами.

Щоб запустити механізм схуднення в дію, таким чином, підготувавши його, Ніколь склала 3-денну дієту. Суть її - в звичних і знайомих біологічних годинниках, здатних прибрати близько 5 кг за такий короткий час.

Сніданок (8.00) - одне відварене яйце.
Відео: Дієта Ніколь річи
Обід (13.00) - трохи знежиреного сиру із зеленим чаєм (солодким).
Полудень (16.00) - трохи знежиреного сиру із зеленим чаєм (солодким).
Вечеря (19.30) - зелений солодкий чай.

Це досить незвичайна і сувора дієта. Але для всіх, хто бажає схуднути, а особливо для годуючих мам, ніякого ризику немає.

Буденне життя голлівудських форм

Швидка дієта Річі - запорука її краси, неперевершеності, витонченості і крихкості, яка підкуповує всіх своєю ніжністю.

Відео: Дієта Ніколь річи

Виходячи з того, що габарити і параметри голлівудських зірок давно утвердилися в усьому світі як найточніші і апетитні, більшість людей, особливо жіночої статі, намагаються їм відповідати.

Намагатися слідувати в житті за встановленими жорсткими і скупими рамками актриси фактично неможливо, адже такий раціон швидко зробить з будь-якого Анорексікі.

Тому після 3 днів голодування розпишіть і створіть свій раціон. Зробити це можна без допомоги лікаря-дієтолога. Визначте свою точну вагу і зріст, розрахуйте ідеальна вага (зробити це можна за допомогою табличок в Інтернеті). Складіть раціон, який би включав білки, жири (енергетики), вітаміни, мінерали, використовуючи таблицю калорійності.

Дотримуйтеся розрахунків, що кожен з прийомів їжі не повинен перевищувати 300 ккал. Їжте тільки ту їжу, яка зможе вдосталь наситити вас, і відмовтеся від пізніх вечерь.