Що є, щоб виглядати молодше

Що є, щоб виглядати молодше? Поки ми молоді, життя здається безтурботним пригодою. Але варто нам тільки постаріти, як починаємо шкодувати про той час, який витратили не так як потрібно було.

Саме тому багато людей, особливо жінки, намагаються продовжити свою молодість на якомога більш тривалий термін, зробивши так, щоб виглядати красиво.

природно, чим краще виглядає наша шкіра, тим більше молодими ми здаємося оточуючим. Саме тому поняття молодість і здоровий зовнішній вигляд шкіри є по суті тотожними.

Що ж потрібно їсти, щоб підвищити молодість своєї шкіри? З цим питанням ми зараз і спробуємо розібратися.

Перш за все важливо відзначити, що достаток води ніколи не заважає не тільки шкірі, але і всьому вашому організму. Пити потрібно багато і зі смаком, якщо можна так сказати.

Вода живить наші клітини, робить їх більш активними і підвищує регенерацію клітинної маси, що означає поява нових структур замість відмерлих.

Більш того, науково доведено, що зелений чай тонізує шкірний покрив, живить його всіма необхідними антиоксидантами і мікроелементами. Крім того чай зеленого сорту зменшує рівень холестерину, є прекрасним антиокислювачем і уповільнює старіння тканин.

Правда, варто також зазначити, що не слід зловживати питтям чаю проти ночі, адже це сприятиме підвищенню набряклості шкіри. Ви ж не хочете виглядати змарнілим і непривабливою на ранок? Тим більше це не стане сприяти омолодженню шкіри.

Зловживати кавою і чорним чаєм не варто. Адже вони мають в своєму складі кофеїн, який призводить до швидкого старіння. Інша річ якщо пити ви будете виключно чисту воду без газу - це збільшить пружність вашої шкіри і, як уже говорилося вище, посприяє підвищенню її еластичності в результаті омолодження тканин.

Прийнято вважати, що вегетаріанці мають більше можливостей продовжити свою молодість. Але чи можна говорити, що вегетаріанська їжа сприяє омолодженню шкіри? Ні, тому що в ній практично відсутній необхідний повноцінному розвитку шкірних покривів білок.

Крім того, це може навіть ставати причиною багатьох проблема, серед яких розшарування нігтів, зміна кольору волосся і їх підвищена ламкість. Все тому, що в вегетаріанської їжі бракує всього комплексу корисних вітамінів і мінеральних речовин.

Тільки в балансі їжі і ритму життя криється секрет "вічної молодості». Саме тому, навіть якщо ви переконаний вегетаріанець, непогано було б час від часу давати слабину і все-таки їсти м`ясо - воно адже є найбільш простим джерелом білка, який бере участь у формуванні тканин організму і клітин зовнішнього покриву шкіри.

Правда в зворотному прикладі - якщо ви не терпите вегетаріанської їжі і обожнюєте їсти м`ясо, непогано було б час від часів постити. Дані заходи приведуть вас до виведення шлаків з організму і ефективному омолодженню шкіри, що в`яне.

вівсянка вранці заряджає ваш мозок енергією. Але крім цього вона ще й сприяє підвищенню тонусу і активності клітин шкіри, якщо їсти її разом зі свіжими фруктами.

Взимку можна використовувати і сухофрукти - головне, щоб їх було досить багато в вашому раціоні.

Багато жінок - прихильники поживних масок з натуральних продуктів, використовують в цій ролі огірки. І це цілком виправдано, тому що огірковий сік усуває пігментні плями і змушує шкіру обличчя молодіти. Саме тому в регулярному накладанні скибочок огірка на шкіру обличчя немає нічого хибного.

Їсти сирі овочі дуже корисно. Так що не відмовляйтеся від вінегретів та інших страв з що не піддаються тепловій обробці овочів. У них адже зберігається безліч вуглеводів, які посприяють балансу корисних речовин у вашому організмі і принесуть користь шкірі.

При періодичному голодуванні організмом виробляється спеціальний білок, який продовжує молодість шкірі і життя організму в цілому. Так що не бійтеся якщо деякий час ви не відчуваєте голоду, а ваше тіло не хоче харчуватися, нібито відмовляючись від їжі. Це його внутрішня саморегуляція, яка йде тільки на користь.

Наостанок можемо порадити відмінний рецепт, який містить максимальну кількість корисних продуктів. Це своєрідний бутерброд, який має такі речовини:

1) хлібець із спредом зверху. Молочний продукт повинен містити низьку концентрацію жирів і бути насиченим вітамінамі-
2) поверх цього ставлять половину відвареного яйця-
3) потім приходить черга листочка салата-
4) гурток сирої морквини додають до бутерброду следом-
5) прикрашаємо все це гілочкою кропу або петрушки (за смаком) -
6) потім додаємо невелику скибочку огурца-
7) сирої печериця також не завадить в цій композиції, повної вітамінамі-
8) додаємо сирну масу, якою закріплюємо все компоненти в єдине целое-
9) зверху прикрашаємо наш бутерброд молодості скибочкою мандарина.

Для поживності шкіри і продовження її молодості потрібно постійно їсти молочні продукти, яйця, містять весь спектр вітамінів, крім хіба що вітаміну С.

Також корисно їсти салат зі свіжої капусти, яка багата клітковиною. До речі, тут, як і в випадку з бутербродом, непогано б з`єднати «непоєднуване» - додати ще й апельсинову м`якоть. Повірте, результат не змусить себе чекати.

З дієт суперомоложівающе діє перлова дієта.

Час від часу влаштовуйте собі розвантажувальні дні і сидите на яблуках. Адже це не тільки відмінні вітамінні комплекси і джерело величезної кількості вуглеводів, але і продукт, корисний для виведення шлаків.

Здоров`я вам і довгої молодості!