Програма як зберегти і продовжити молодість

У багатьох випадках то, як довго триватиме ваша молодість, залежить особисто від вас. Якщо хочете продовжити і зберегти молодість, прожити довго і щасливо, то прислухайтеся до простих правил.

Відмовтеся від шкідливих звичок

Відео: Як продовжити молодість?

Ніякі чудові рецепти вічної молодості не дадуть бажаних результатів, якщо ви курите. Цим «модним захопленням» ви крадете у себе, як мінімум десять років. Різні шкідливі звички (куріння, алкоголь) провокують, в кінці кінців, ряд серйозних захворювань, які можуть скоротити вам не тільки молодість, але і життя.

Загартовуйтеся

У кожного з нас є схильності до тієї чи іншої хронічної хвороби. Застуда, стрес і перевтома провокують до дії патогенну мікрофлору. Позбувшись від частих простуд, організм матиме більше сил для боротьби зі старінням. Найбільш вірний шлях оздоровлення - це загартовування. Але робіть це повільно і поступово: полюбите контрастний душ, бажано, двічі в день.

Після таких водних процедур ви відчуєте поліпшення самопочуття. Дія холодних води призводить до звуження судин шкіри, де близько третини всієї крові людини. Кров як би «перетікає» у внутрішні органи і мозок, що покращує доступ до них поживних речовин. В результаті, ви відчуваєте бадьорість і підйом сил.

Відео: Програма Здорові кістки і суглоби компанії Трід

Рухайтеся, щоб зберегти молодість

Найкоротший шлях до передчасного старіння - це гіподинамія. Гарна прогулянка пішки - три кілометри в день - дає хороший результат. Робіть зарядку щоранку.

Прислухайтеся до себе

Слухаючись своє тіло, можна зрозуміти, що вам підходить: туризм, лижі, або купання в ополонці. Головне, що б оздоровчі заняття приносили вам радість, інакше вони будуть безглуздими.

Візьміть на озброєння девіз: хворіючи - болів. Сидіть з нежиттю будинку кілька днів. Не вживайте таблеток, якщо можна обійтися народними методами. А хочеться полежати - полеж.

Внутрішня гармонія

Ви не піддослідний кролик, любите себе, не експериментуйте зі своїм організмом.Все новомодні дієти, системи харчування, голодування, очищення в своїй основі мають насильство над організмом, що може дати непередбачуваний результат. Краще постити. І пам`ятайте, що при правильному харчуванні організм здатний до самоочищення.

Помірність в харчуванні

Відео: Як зберегти або повернути молодість

Хочете схуднути - ходите в тренажерний зал або басейн. Підтримуйте стабільний вага не екзотичними дієтами, а фізичними навантаженнями. Вживайте сіль в міру - два грами в день. Не відмовляйтеся від червоного м`яса, там знаходяться всі мікроелементи.

Ближче до 45годам в вашому меню повинні переважати риба і кисломолочні продукти. Їжте натуральні продукти і пийте чисту воду. Очищайте воду за допомогою фільтра або користуйтеся тільки очищеною питною водою. Вмивайтеся і готуйте їжу тільки на чистій воді.

Всі наведені правила дуже прості і всім відомі, але, на жаль, рідко ким повністю виконуються. Бракує вольовий можливості. У той же час, всі хочуть якомога довше зберегти молодість.

Очевидно, секрет вічної молодості криється саме в умінні поєднати бажане з можливим. Проявіть наполегливість, йдіть до кінця і зберігайте молодість, як можна довше.