Їжа збереже молодість і красу

Ця дієта не розгладить зморшки, зате допоможе зберегти молодість, красу і вбереже від нових зморшок. Адже від того, що ви їсте, залежить швидкість старіння.

Давно не їли вівсянку?

Саме час згадати про неї для користі справи. Ті, хто ніколи раніше не їв вівсянку, швидше за все помітять її омолоджуючий ефект. Щоденний салат краси для пожвавлення кольору обличчя - запарений окропом "Геркулес" плюс дольки свіжих фруктів і ягоди.

вода

Недолік вологи швидше за все відбивається на зовнішності. Пийте більше і частіше: при відсутності медичних протипоказань - до 8-10 склянок на день. Не хочеться? Спробуйте робити ковток чистої мінеральної води кожен раз, як хапається за кухоль з кавою, печиво, сигарету ...

Ріжете салат?

Пожертвуйте кілька скибочок огірка для шкіри обличчя, шиї, рук. Навіть парниковий "переросток" допомагає стерти з`являються вікові пігментні плями: заморозьте його, потім розмерзнеться і соком протирайте шкіру.

Червоне і руде.

Буряк з морквою - королі омолоджуючого царства. Додавайте їх сирими в будь-які салати, кладіть в тушковане м`ясо і в воду для варіння макаронів.

Молодо - зелено.

Японські вчені встановили, що поліфеноли зеленого чаю в 20 разів ефективніше широко розрекламованого вітаміну Е: вони сповільнюють процес старіння тканин, діють як антиоксиданти і зменшують рівень холестерину. А флавоноїди цього напою перешкоджають розвитку серцевих захворювань.

Голодуйте з розумом.

І проживете до 180 років. Такого сенсаційного висновку прийшли американські вчені. Виявляється, в екстремальних ситуаціях, зокрема, при голодуванні, організм починає виробляти особливий білок, який подовжує життя мінімум на 50%.

Поки цей механізм виявлений тільки у мишей, але дослідники вважають, що аналогічний є і у нас і обіцяють найближчим часом створити відповідну технологію. А поки радять охочим самим активізувати "протеїн життя" за допомогою помірного голодування. Дієтологи зі свого боку попереджають: голодувати, особливо тривало, можна лише під контролем лікаря.

бутерброди краси

Скибочку зернового хліба тонко намазати вітамінізованим низкожировой спредом, зверху покласти:

Відео: Як зберегти молодість і красу за допомогою харчування. Майстер Клас Віри Абушік

• половинку вареного яйця,

• листок салату,

• гурток сирої моркви,

• по гілочці кропу, петрушки, селери,

• гурток огірка,

• скибочку сирого печериці

Відео: Як зберегти молодість Раціональне харчування для молодості краси і здоров`я

Зверху скріпити "харчову піраміду" сирком, і прикрасити часточкою мандарина.

Добре відображаються на шкірі

• Молоко і молочні продукти (НЕ знежирені!)

• Яйця - в них є все вітаміни, крім С.

• Яблучні розвантажувальні дні: все, що покращує роботу кишечника, покращує стан шкіри

• Салат "Мітла" - свіжа капуста з апельсинами - дивовижне очисно-вітамінний засіб.

Ніяк не відображаються на шкірі

• Вегетаріанство: якщо меню збалансовано за всіма поживними речовинами, мінералах і вітамінах, то шкіра і самопочуття будуть відмінними. Якщо немає - виглядати ви будете неважливо незалежно від того, коли ви їсте м`ясо чи ні.

Погано позначаються на шкірі

• Білкові дієти (Аткінса, кремлівська): навантаження на нирки зростає, і на допомогу їм приходить шкіра - другий після нирок орган виділення. В результаті цього форс-мажору вона стає більш вразливою і згадує про всі свої старих болячки.

Відео: Олександр Усанін Секрети активного довголіття Як зберегти здоров`я, молодість і красу

• Цибулю і часник.

• Копченості та ковбаси

• Гострі приправи і спеції. Подивіться на східних жінок - куди діваються їх красуні, ледь їм мінет 25 років? Хіба що вічно юна Тамара Гвердцителі ... за якою доглядають п`ять дієтологів.