Як перестати заздрити більш успішною подрузі
Відео: Як перестати заздрити комусьЗ самого дитинства ми прищеплюємо дітям різні навички: як доглядати за собою, як…
Поради психолога
Чи можна бути щасливою, коли навколо все гірше нікуди? Поради дає старший науковий співробітник Російського інституту культурології, московський психолог Людмила Борисівна ВОЛИНСЬКА.
ПРАВИЛО 1
Не порівнюйте себе з тими, до кого доля більш прихильна, - це вірний шлях бути нещасною.
Деякі люди стверджують, що порівнювати себе треба з кращими зразками, а не з гіршими. Зрозуміло, не треба рівнятися на тих, хто лінується, хто грубіянить або переповнений негативними емоціями. Але що вам дасть порівняння з тими, у кого спочатку були виключно сприятливі умови життя?
Відокремте ті сторони життя, які вам підвладні, від тих, на які ви не можете вплинути. І порівнюйте свої досягнення з чужими тільки в першому випадку.
Якщо ж ви займаєтеся порівнянням себе з тими, хто народився в багатшою або благополучній родині, хто працює в престижному місці не тому, що докладав до цього зусиль, а просто так склалося "історично", то ви на вірному шляху до душевного пеклі. Вам не треба навіть вмирати, щоб в нього потрапити, його можна влаштувати собі достроково - вже за життя.
ПРАВИЛО 2
Не можна робити предметом порівняння то, що від вас не залежить, а якщо вже порівнювати, то краще з тими, до кого доля не надто милостива.
В цьому випадку ви вчитеся цінувати те, що у вас є, а не вважати це само собою зрозумілим. Виховуючи в собі почуття вдячності, ви одночасно стаєте більш щасливою.
Одна моя знайома, прочитавши твори Солженіцина і Шаламова, по-новому подивилася на своє власне життя. Раніше вона часто думала про те, чому їй не завжди щастить і чому іншим щастить більше. Тепер же, представляючи життя в`язнів сталінських таборів, вона радіє самим звичайним речам: тому, що вона може гуляти в лісі, милуватися природою, купатися в річці, тому, що вона молода, сильна, працездатна, має можливість розпоряджатися власними силами.
Як ви думаєте, коли вона була більш щаслива: раніше чи зараз? Орієнтуйтеся на кращі зразки тільки в тих випадках, коли ви можете їм слідувати. Наприклад, ви вирішили поміняти місце роботи, але не можете втілити це рішення в життя. Ви знаєте, що вас ніде не чекають з розпростертими обіймами.
Зустрівши два-три рази відмову, ви знаходите підтвердження своєї сумної точці зору і не вірите в благополучний розвиток подій в подальшому. Ваша подруга, навпаки, не боїться відмов, сприймаючи їх як тимчасові випробування. Той час, який у вас йде на переживання, вона присвячує активних пошуків.
Як ви думаєте, за інших рівних умов, яка позиція виграшніше?
ПРАВИЛО 3
Вибирайте кращі зразки в тих випадках, коли ви можете використовувати їх досвід.
Але не порівнюйте себе з тими, кому більше пощастило, незалежно від їх особистих зусиль і заслуг. Перший крок на шляху до щастя - це прийняття свого життя і себе в ній саме таким, яким воно є, включаючи недоліки, недосконалість і суперечності. Зверніть увагу на те, про що ви мрієте. Добре, коли мрії пов`язані з вашої реальним життям, випливають з ваших вчинків.
Наприклад, ви багато займаєтеся і мрієте про той час, коли ви отримаєте диплом і зможете перейти на іншу роботу. Або ви змінили режим харчування, стали вести більш здоровий спосіб життя і уявляєте собі легкість в тілі і красиву фігуру в майбутньому.
Ці образи майбутнього допомагають вам не кинути почате, зберегти нові звички, проявити силу волі.
ПРАВИЛО 4
Важливо вміти бажати і відбирати бажання, а не пускати їх на самоплив.
Одні з них можуть бути в принципі недосяжними, наприклад, бажання мати інше походження або тип зовнішності. Інші - недосяжними при ваших нинішніх можливостях і ресурсах - припустимо, щоб ваш улюблений розлучився з дружиною і одружився на вас. Такі бажання свідчать про неприйняття реальності, і вони не принесуть вам нічого, крім страждань.
Так що подумайте про те, навіщо вам потрібні такі бажання. Відмовившись від нездійсненного, ви станете набагато щасливішим. Треті бажання досяжні тільки в майбутньому, за умови вашої душевної роботи. Це може бути придбання нових навичок або поліпшення відносин з людьми, вироблення в собі певних рис характеру - спокою, працьовитості, доброзичливості.
Ці бажання заслуговують на повагу і свідчать про вашу емоційної зрілості. Радійте їх появи і дайте їм "зелене світло" в вашій душі.
ПРАВИЛО 5
Щастя не передбачає постійно піднесеного настрою, тим більше ейфорії.
Знаменитий філософ Вольтер ставив багатьом людям питання: чи хотіли б вони бути щасливими божевільними? І майже всі відповідали негативно, навіть якщо до того вони нарікали з приводу своєї нещасної долі. В тому-то й справа, що для людини важливі не тільки емоції самі по собі, але і їх джерело.
Щастя неможливо без руху, оскільки в нашому світі немає нічого постійного - змінюється і середовище навколо вас і ви самі. Перехід до нового найчастіше дається нелегко, тут неминучі хвороби зростання. В процесі сходження до мети виникають перешкоди, затримки і невдачі. Головне питання в тому, як ви до них ставитеся.
Сприймайте їх як тимчасові і неминучі явища, а ще краще як виклик собі. Але якщо ви зліться або ображаєтеся, якщо не готові переносити ні найменшого емоційного дискомфорту, то щастя вам не бачити. Прагнення до насолоди спонукає уникати будь-яких хворобливих емоцій, жертвуючи заради цього метою і самоповагою.
А справжнє щастя, як би це не здавалося парадоксальним на перший погляд, включає в себе і негативні емоції, і навіть посилюється за їх рахунок. Психологічні дослідження свідчать: у людини існує потреба в різновалентних емоційному насиченні, в переживанні всієї гами почуттів, в тому числі і негативних. Останні створюють контраст для позитивних емоцій, роблячи їх ще більш яскравими і цінними.
Коли людина долає перешкоди і біль, підвищується його самооцінка і задоволеність. А вони-то і є основою щастя. Коли все занадто легко дається, воно мало цінується і не доставляє радості. Справжнє щастя не так яскраво, як ілюзорне. Воно не схоже не ейфорію, оскільки включає в себе не тільки радість, а й напруга, яке необхідно долати.
Зате справжнє щастя відрізняється від ілюзорного набагато більшим запасом міцності. Воно не розсипається, як картковий будиночок, при зміні ситуації. Адже воно спирається не на випадкові сприятливі обставини, а на вашу готовність і здатність долати перешкоди, ніколи не впадати у відчай, шукати і знаходити вихід.
Його джерело знаходиться не зовні, а всередині вас - у вашому ставленні до життя, вашої позиції, в характері. І саме ваша поведінка створює ті обставини, до яких ви прагнете.
Щастя неможливо без руху - змінюється і середовище навколо нас і ми самі.
джерело
Відео: Як перестати заздрити комусьЗ самого дитинства ми прищеплюємо дітям різні навички: як доглядати за собою, як…
З розвитком сучасного суспільства в світі багато чого змінюється на краще: сучасні технології, нові наукові…
Відео: ЯК ЗБЕРЕГТИ ВІДНОСИНИ? ЯК ЗБЕРЕГТИ ВІДНОСИНИ З ЧОЛОВІКОМ, ЧОЛОВІКОМ, парна?Залучення любові - завдання не з…
Жінкам особливо важко пережити розлучення. Сім`я, вогнище, будинок - головне призначення жінки в цьому світі. Втрачаючи…
Відео: Секрети щастя # 01. Як стати щасливою людиною, керуючи своїми емоціямиСекрет щастя і як стати щасливою…
У кожної з нас свої уявлення про щастя і його необхідних складових. Кому-то для повного щастя потрібна власна вілла на…
Відео: Єдиний спосіб позбутися від заздрості. Психолог Христина КудрявцеваЯк позбутися від заздрості? - питання,…
Одні з нас ідеально вписуються в суспільство, всього домагаються, до всього дотягуються. Життя у них проходить яскраво,…
Відео: Два умови, як стати найщасливішою жінкою на Землі"Як стати щасливою?" - такий філософський, здавалося б,…
Ми все життя шукаємо щастя. Вірніше, думаємо, що шукаємо його, а насправді блукаємо в пітьмі замість того, щоб робити…
Відео: Поради психологів: як ставитися до себе і оточуючих?Відео: Як ставитися до самого себеЯкщо Ви хочете, щоб життя…
Невдачі і страждання занадто часто супроводжують життя багатьох людей і більшість цих людей навіть не здогадуються, що…
жіноча самотність"Чому поруч зі мною немає чоловіка?" - таким питанням часто задаються жінки, які приходять на…
Відео: 10 швидких способів підвищити самооцінку - Як легко підняти впевненість в собіСамооцінка має значення для всіх…
***Дорога ти наша Людмила,Вітаємо тебе з днем народження.Ми бажаємо, щоб ти не забула,Що таке успіх і везіння.Серед…
Гені від друзів ***Геннадій, з Днем народженняТебе ми вітаємо!Великих сил, натхненняІ щастя ми бажаємо.Нехай твоя…
Будда може і правильно говорив, що всі страждання людини походять від його бажань. Якщо бажання не задоволене, людина…
ЗмістРозвиток впевненості в собісторінка 2Впевненість - це один з ключових моментів для досягнення бажаної мети в…
У житті кожної людини колись може настати момент, коли світ починає здаватися несправедливим і навіть божевільним. До…
Відео: Твоє щастя в твоїх руках slhappinessЗнайди дорогу на вершину щастя,Розбий там чудовий сад і казково живи.Забудь…
Відео: Яке щастя коли є Бабуся!Відео: Не може бутиОсь і настав цей надзвичайний момент у вашому житті - ви стали…