Жироспалювачі і все про них

Жироспалювачі - це окрема категорія харчування для спорту. Препарати, які стосуються Жироспалювачі, передбачені зниження жирової складової в загальній масі тіла і допомагають організму утилізувати жирові відкладення.

Жироспалювачі надають кілька ефектів на організм. Вони покращують обмінні процеси і збільшують витрату споживаної енергії. У підсумку організму стає легше спалювати жирову тканину і процес зниження ваги прискорюється.

Також дані препарати допомагають виводити зайву рідину з організму і знижують рівень води в тканинах. Жиросжигающие комплекси можуть містити складові, які знижують апетит, заблокують вуглеводи або жири, пригнічують вироблення гормону кортизолу і стимулюють роботу щитовидної залози.

Спочатку жиросжигающие препарати використовуються проф спортсменами для підготовки до змагань, щоб увійти в відповідну вагову категорію і надати м`язам рельєфний вид. Найбільший ефект від жироспалювачів досягається тільки при дотриманні дієти і постійних кардіо-тренуваннях. Якщо вживати жіросжігателі, але при цьому не дивитися за харчуванням і вести малорухливий спосіб життя, то ефект буде фактично дорівнює нулю, і продукт в даному випадку буде марний.

Види жироспалювачів.

Жироспалювачі залежно від складу і дії можуть бути розбиті на декілька видів.

Термогенние комплекси. Відносяться до дієвих жиросжигателях. Вони містять складові, які прискорюють метаболізм, пригнічують апетит, стимулюють центральну нервову систему і збільшують температуру тіла. До таких компонентів, наприклад, відносяться кофеїн, холін, гідроксілімонная кислота, гуарана, таурин, екстракт зеленого чаю, екстракт грейпфрута, кайенский перець і інші складові. Зазвичай всі складові мають рослинне походження і є натуральними продуктами.

При великій кількості плюсів, у термогенних комплексів є і обмеження: вони не рекомендуються людям, у яких є труднощі з щитовидною залозою, аритмія та інші захворювання серця, захворювання шлунково-кишкового тракту, печінкова або ниркова недостатність. Тому що при вживанні препаратів відбувається збільшення тиску і температури тіла, то вони також небажані гіпертонікам і діабетикам. До побічних ефектів при прийомі термогенних комплексів можна віднести прискорене серцебиття, збільшення тиску, нудоту, безсоння, порушення травлення. Зазвичай, такі ефекти стрімко проходять, якщо закінчити прийом продукту.

При дотриманні дозувань і відсутності проблем зі здоров`ям прийом термогенних комплексів шкоди для організму не представляє. Більший ефект досягається при прийомі термогенного комплексу перед кардіо-тренуванням днем на голодний шлунок. Так само потрібно повторний прийом через 4-6 годин, щоб зберегти концентрацію препарату в крові. Увечері приймати термогенним комплекс не рекомендується - може бути безсоння. Чере 3-4 тижні після початку прийому обов`язково потрібно робити перерву 1-2 тижні.

Ліпотропні жіросжігателі. Даний вид жироспалювачів вважається більш м`яким за дією і містить в своєму складі L-карнітин, лецитин, інозитол, метіонін, хром. Такі складові допомагають переносити і утилізувати жирні кислоти, регулюють жировий обмін в клітинах, знижують катаболізм, захищають серце і судини від перевантажень. Вони не збільшують тиск і температуру тіла, і не мають побічних ефектів.

Діуретики. Ці комплекси мають сечогінний ефект і допомагають виводити зайву рідину з тканин, знижуючи таким чином вага. У такі комплекси, нерідко входять рослинні компоненти, як кульбаба, мучниця, зелений чай. Діуретики мають короткостроковий ефект. Зловживати ними не можна, тому що це може призвести до зневоднення організму, нестачі калію і натрію, що загрожує порушенням електролітного обміну.

Аноректики (подавители апетиту). Ці препарати допомагають знижувати вагу за рахунок пригнічення апетиту. Аноректики діють на певні центри в мозку і пригнічують почуття голоду. Подавлювачі апетиту не діють на жирову тканину, але допомагають витримати дієту, стримати апетит і сформувати правильну харчову звичку - обмежувати розмір порцій. У разі безконтрольного споживання жирів і недотримання дієти, дані препарати навряд чи допоможуть. Аноректики мають протипоказання - їх не слід вживати людям з хворобами серця, гіпертоніки і
діабетикам.

Відео: Жироспалювачі

L-карнітин (левокарнітіна). Серед усіх жироспалювачів можна виділити L-карнітин, як більш безпечний, «м`який» і натуральний продукт, який не має побічних ефектів. Він також в реальний момент є одним з найбільш популярних і доступних. L-карнітин - це вітаміноподібні речовини, яке в маленьких кількостях синтезується в організмі. Він переносить довголанцюгові жирні кислоти в мітохондрії через внутрішню мембрану останніх і таким чином активує жировий обмін.

У медицині його використовують для коригування метаболічних процесів. L-карнітин прискорює утилізацію жиру, збільшує активність травних соків, зменшує вміст жиру в скелетних м`язах, відновлює структуру нервової тканини і прискорює відновлення після фізичних навантажень. Після прийому всередину гранична концентрація L-карнітину в крові досягається тільки через 2 години, тому L-карнітин найефективніше приймати за 1.5-2 години до тренування, а не за 30 хвилин і не під час тренування, як про це багато говорять.

Порівнянність жироспалювачів.

Практично всі види жироспалювачів відмінно сумісні, так як роблять різний вплив на організм. Наприклад, L-карнітин можна використовувати відразу з блокаторами жирів і вуглеводів, або термогенними комплексами. В останньому випадку L-карнітин знижує негативний вплив термогенних компонент, захищає серце і судини і пом`якшує дію комплексу. Необхідно відзначити, що поєднання жиросжигающих комплексів 1-го виду не тільки неефективно, небезпечно для організму. Перед прийомом препаратів краще консультуватися з фахівцями.

Який би вид жироспалювачів ви не вживали, неодмінно слід поєднувати їх прийом з фізичними навантаженнями і дієтою, по іншому їх прийом марний.