Фітнес латино

Відео: Фітнес латина

Латиноамериканські танці - прекрасний вид аеробіки. Важко уявити більш експресивні, динамічні, запальні рухи, ніж ті, якими відрізняються ці танці. Латино, по суті, - цілий світ позитивних захоплюючих рухів, образів, емоцій. Сальса, меренге, ча-ча-ча, бачата, румба, самба, мамбо, - від одних тільки назв віє самобутністю і експресією, неприборканої пристрастю, екзотикою і романтикою.

На початку 90-х латино вважали мало не панацеєю від зайвої ваги, і не без підстави: одна така тренування спалює за годину 400-600 ккал. Це, звичайно, менше, ніж, скажімо, пробіжки, але хіба порівняти задоволення від танцю з задоволенням від бігу!

Навчитися танцювати латино може будь-хто, - навіть той, хто ніколи не танцював. Рухи його досить прості. У першій частині уроку інструктор відпрацьовує кроки, в другій відбувається вивчення самого танцю. Новачкам, щоб не отримати травму голеностопа або колін, перший час краще уникати амплітудних рухів, широких замахів і навмисних рухів стегнами.

Фітнес латино так само, як і інші спортивні танці, допомагає контролювати вагу тіла і підтримувати стрункість фігури. Танцювальні рухи включають в роботу всі м`язи, причому в посиленому режимі. Це позитивно відбивається на "проблемних" зонах і на організмі в цілому. Латино - відмінний спосіб схуднути, особливо для людей, які не уявляють себе сидячими на дієті або здійснюють щоденні пробіжки. Витрата енергії під час занять просто не може не відбитися позитивно на вазі. Причому швидше помічають ці результати ті, у кого більша початкова маса. Тіло в результаті занять стає струнким і підтягнутим.

Латиноамериканський стиль сприяє розкриттю душі, демонстрації емоцій: пристрасті, любові, радості. Висока швидкість рухів, грація рук, різкі повороти, що гармонійно поєднуються з пристрасною мелодією і розкутою пластикою тіла, - це і є латино. Навчання латиноамериканських танців побудовано так, щоб краще відчути, пізнати себе і партнера. Тому бажано на ці заняття записуватися разом зі своєю половиною, - це сприяє зміцненню відносин і додає в них якийсь присмак чуттєвості. Але і одинакам не закритий в`їзд в школу танців: заняття будуються так, щоб ніхто без партнера не залишився.

Відео: Renata Sopek - Latino fitness 2 - 01.Zagrijavanje

Латиноамериканські танці відмінно коректують фігуру, сприяють зниженню ваги, проте, у зв`язку з тим, що вони надають велике навантаження на організм, деяким людям все ж варто уникати занять за медичними показаннями: з хворобами серця, травмами ніг, суглобів, хребта і страждають ожирінням.