Уроки танців: сальса

Відео: Сальса. Як навчитися швидко танцювати сальсу? урок Олесі

Хочете скинути зайві кілограми? Набридли отвисшие частини тіла і не радують цифри на вагах? Заворожують кубинські мотиви, і постійно тягне танцювати?

Відео: Сальса відео - уроки сальса для початківців

Вихід є - почніть займатися соціальними танцями. Із запропонованих напрямків соціальних танців краще і простіше всього вибрати сальсу. Сьогодні існує безліч клубів по її навчанню. Досить тільки почати займатися, і ця «зачіпка» дасть поштовх до прагнення бути стрункішою, підтягнути і привабливіше.

Танці стимулюють розробку і тонус м`язів, підвищують стійкість організму до впливу навколишнього середовища і шкідливих мікроорганізмів, а групові заняття підвищують настрій. Під час силових навантажень на м`язи спалюється зайвий жир, стимулюється засвоєння корисного білка в м`язи, посилюються обмінні процеси в організмі.

Відео: Клубна Латіна. Урок 2. Сальса

А оскільки двох-трьох годин в тиждень мало для видимого результату на Вашому тілі, додаткові уроки танців сальса підуть тільки на користь Вашому організму. Основні сальса-руху цілком можливо повторювати вдома, на навчанні або на роботі, а особливо доречно - на вечірках і дискотеках, де Вас не бентежать погляди сторонніх, а організм тим часом буде наполегливо боротися із зайвими жирами. Не рекомендується в цей час вживати алкоголь або вуглеводи у великій кількості: турботі про своє тіло і його корекції потрібно підходити комплексно. Здоровий спосіб життя, починаючи з занять танцями, фахівці рекомендують підтримувати протягом тривалого часу не тільки засобами активного відпочинку, а й за допомогою їжі, і навіть сну, - для досягнення стабільного результату.

Підраховано, що за 1 тренування у людини йде 300 калорій, тому не складно обчислити середню необхідну тривалість заняття для отримання очікуваного результату в скиданні калорій. Керований розрахунок і притримування режиму правильного харчування, регулярні заняття і позитивні емоції зможуть створити контроль над Вашим вагою.

Відео: Красиві танці Лідер латиноамериканських танців Сальса

Любителям гарячих мотивів і відвертих рухів з карнавалів і пристрасних фільмів про темпераментних кубинців рекомендуємо латино. Сальса, наприклад, прийде до душі не тільки енергійною і емоційної молоді, але також і людям старшого віку. Такі заняття подбають про Ваше тіло більше, ніж що-небудь. Характеризується танець поєднанням енергійних рухів з невеликими акцентами і уповільненнями в позиціях, які зажадають напруги певної групи м`язів і спалювання значної кількості зайвих калорій. Не бійтеся модернізувати руху: чим «заковирістий» танець, тим від більшої кількості калорій Ви зможете позбутися за одне тренування.