Сальса для початківців

Відео: Відео уроки танців. Сальса Урок 1

Прагнення тримати себе в спортивній і підтягнутою формі підштовхує молодих людей - як дівчат, так і хлопців - на вечірні заняття в спортивних секціях. Найчастіше їх вибір зупиняється на заняттях соціальними танцями, такими, як сальса. Подібний рід занять не вимагає спеціальної підготовленості в танцювальній сфері, але позитивно відбивається на рівні калорій під час і після тренувань, так як спостерігається досить швидке спалювання «непотрібних для накопичення» організму речовин.

Запальні мотиви і енергійний тренер змушують тіло постійно рухатися, а невимушена атмосфера і постійні посмішки і підморгування партнерів по танцю допомагають максимально розслабитися і отримувати задоволення від того, що відбувається, навіть якщо у Вас немає змоги ні один рух. Саме настрій допомагає організму швидше впоратися з вуглеводами і увібрати білки. Якщо Вам підходить поступове досягнення результату у вазі, що проходить у веселій компанії, то сальса - це те, що Вам потрібно спробувати. Сальса для початківців може здатися складною і незрозумілою, але варто почати, «потрапити в струмінь», і Ви обов`язково затанцуете на благо свого тіла і здоров`ю, навіть якщо вважаєте, що ведмідь Вам настав на ногу- сальса не така складна, як здається.

Крім того, регулярні заняття привчать організм до накопичення корисних речовин і спалювання жирів під час тривалих нагрузок- тренування зміцнять м`язи ніг і рук, підтримають їх в тонусі, підтягнутий живіт. Всього кілька годин в тиждень допоможуть з легкістю і без особливих зусиль позбутися від зайвих кілограмів і придбати спокусливі підтягнуті форми. А знання основних рухів допоможуть блиснути своїм талантом на будь-якій вечірці в колі друзів і подруг.

Відео: Сальса для початківців: основні кроки і повороти

Ці корисні стреси для організму сприяють збільшенню його енерговитратності, а в поєднанні з додатковими заняттями іншими стилями (в тренажерному залі або просто за рахунок збільшення навантажень того ж стилю) домогтися видимого результату можна і в більш короткі терміни.

Як відомо, сальса-руху різноманітні, але для початку необхідно вивчити основний рух цього напрямку, яке і стане основою Вашого власного танцю: під латиноамериканський ритм в 4 удари на 1 такт сальса-танцюрист виконує 2 швидких кроку (по удару ритму на кожен, вважається як «швидко-швидко») і 1 повільний (2 удари ритму - «повільно»).

Четвертий удар такту часто використовують для паузи або повільного перенесення ваги, а також гострого та швидкого удару ноги в підлогу або викиду ноги в повітря. Ритм руху танцюриста повторює ритм самої мелодії.