Вівсяний відвар, відвар вівса для схуднення

Відвар вівса - дуже корисна річ. Воно допоможе не тільки почистити організм в цілому, але і скинути пару зайвих кілограмів. У вівсі міститься велика кількість біологічно активних компонентів, які допомагають роботі підшлункової залози. Крім цього, тільки в вівсі міститься спеціальний фермент, за допомогою якого кишечником засвоюються жири.

Відео: Як приготувати відвар з вівса

Після того, як ви вип`єте відвар вівса, на стінках вашого кишечника утворюються плівочки, які перешкоджають скупченню токсинів, шлаков- до того ж, ця плівка володіє невеликим захисним ефектом. З такою допомогою ваш організм швидше позбудеться від зайвих кілограмів. Плюсом такого відвару є повне насичення за рахунок міститься в вівсі повільно засвоюється крохмалю - останній пригнічує відчуття голоду на кілька годин. Відвар вівса для схуднення допомагає зміцнювати імунітет, поліпшує функціонування підшлункової залози, а також відновлює обмін речовин, видаляє токсини і бере участь в процесі оновлення крові. Щоб приготувати такий відвар, вам знадобиться овес і вода.

Стакан вівса заливають літром води і залишають настоятися на дванадцять годин. Потім на паровій бані доводять до кипіння і варять на повільному вогні близько півтори години.

Остуджують і проціджують. Сам овес не викидати - його перемелюють блендером і перемішують з відваром: ці частинки будуть чистити стінки вашого кишечника. Потім закриваємо кришкою і укутують чимось теплим на півгодини. Пити такий відвар потрібно кожен день перед їжею, по одній склянці. Якщо ви їсте три рази в день, то, отже, повинні випити три склянки, а якщо більше трьох разів на день, то кількість склянок відвару збільшується. Вівсяний відвар для схуднення зберігають в холодильнику не більше двох діб, а краще за все - кожен день робити нову порцію.

Найкраще купувати овес в аптечних пунктах і тоді ви будете впевнені в його якості.

Природно, щоб скинути зайву вагу, одного відвару недостатньо - необхідно раціональне харчування і помірні фізичні навантаження. Ви можете піти займатися на фітнес або просто бігати навколо будинку кожен день по двадцять хвилин - і той і інший спосіб дадуть результати вже через місяць. А щоб ви могли схуднути напевно і назавжди - намагайтеся не розтягувати шлунок. Харчуйтеся дрібно, маленькими порціями: кожна порція їжі повинна бути не більше ста п`ятдесяти грамів.